kerad37Jestem mega zmęczony po treningu i nie mam sił na nic ale walczę nadal o lepsze jutro.
Kerad..nie chcę się mądrzyć,ale wydaje mi się, że się pogubiłeś trochę. Nie wypominając (sam mam tylko rok mniej) masz 46 lat, a chcesz dorównać gówniarzerii 30-paro letniej Zrzuciłeś sadło, zrobiłeś trochę mięśnia, wyglądasz jak milion dolarów, a zachowujesz się trochę jak siłowniany adehadowiec. Moim zdaniem za dużo ćwiczeń, za duzo izolacji, za duzo serii, za krótki odpoczynek między nimi, to i wypalenie przyszło. Popatrz na Orzegowa czy MaGora, ja nie jestem dobrym przykładem Trzymaj dietę i wróć do podstaw..3 treningi w tygodniu, dwa duże ćwiczenia siłowo + 2 asysty na 6-10 powt. Przysiady, ciągi, wyciskania. Pod rozwagę
http://www.rekompozycja.pl/2013/08/genetyczny-potencja-naturalnego.html