kerad37 krata do lata

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kerad37
Taka sytuacja -jedyna w mieście siłownia zamknięta za długi. Nie wiem co dalej czyżby koniec.Najbliższa siłownia 20km koszmar.

Jest jedna opcja... Ja nic nie mówię

Nie kończ Waść. Wstydu oszczędź.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Byłem na rekonesansie.Siłownia podzielona na strefy. Strefa dla kobiet zrobiona ładnie, natomiast strefa z ciężarami wolnymi zrobiona na strychu typowa mordownia z lat 80.Nie będę tam jeździł, chyba muszę zainwestować w sprzęt.

Przeprowadziłem trening klatki i bicepsa.

Klata:
WL płasko max 8x100kg
Wyciskanie hantli skos+ max 30kg
Rozpiętki 25kg
Skos ujemny

Biceps:
Sztanga łamana
uginanie siedząc w odchyleniu
młotki

Zrobiłem jeszcze lekko barki boczny akton.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

kerad37
Byłem na rekonesansie.Siłownia podzielona na strefy. Strefa dla kobiet zrobiona ładnie, natomiast strefa z ciężarami wolnymi zrobiona na strychu typowa mordownia z lat 80.Nie będę tam jeździł, chyba muszę zainwestować w sprzęt.

Przeprowadziłem trening klatki i bicepsa.

Klata:
WL płasko max 8x100kg
Wyciskanie hantli skos+ max 30kg
Rozpiętki 25kg
Skos ujemny

Biceps:
Sztanga łamana
uginanie siedząc w odchyleniu
młotki

Zrobiłem jeszcze lekko barki boczny akton.

a myślałem że takie są najlepsze

napisz co będziesz brał do domu. do mnie dzisiaj hantle 2x20 lecą z marbo

mi chodziło po głowie kiedyś takie cudeńko + ławka i było by kosmicznie

http://www.kelton.pl/produkt.php/2/16/250

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak co mam keltona modlitewnik oraz dwa stojaki wolne.
takie tylko białe

http://www. kelton.pl/produkt.php/1/4/15

http://www. kelton.pl/produkt.php/1/2/13

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-12-08 14:56:08

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Co do bramy to za wielka w garażu jest auto i koniec nie mam miejsca.Coś mi nie wchodzą te Twoje linki.To te? http://www.kelton.pl/produkt.php/1/4/15. Jaka cena za stojaki?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dokładnie te tylko ze biale (kiedys robili biale), a moj link nie wchodzi bo dalem pauze (myslalem ze wytnie sfd.pl linka)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12146 Napisanych postów 30563 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131157

A może coś takiego - ławeczka razem ze stojakami regulowanymi:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15239-Lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-MS-L004-Marbo-Sport.html

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-08 18:27:54

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

ojan
A może coś takiego - ławeczka razem ze stojakami regulowanymi:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15239-Lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-MS-L004-Marbo-Sport.html

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-08 18:27:54

Wolę stojaki pojedyncze.Wezmę te Keltona od Rafała.Myślę o tej ławce co w linku.

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24459-Lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-MH-L015-Marbo-Sport.html

...