SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 146783

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4160 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120092
nick23
Dzięki za pomoc pater007. Interesuje mnie czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę:
(Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach)
a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne
b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe


Ja jestem za niełączeniem ww z tłuszczami w 1 posiłku. Druga opcja będzie ok, ale lepiej odwróć ją, tzn pierwsze posiłki B-T a po treningu B+WW.


Fabik
Ok nie chodziło mi tylko o ig ale o ten "mit" lączenia z tłuszczami ^^ ale w takim razie wrzucam w menu z wołowinką jutro siądzie na obiad dzieki sog


Ja akurat jestem za niełączeniem węgli z tłuszczami, ale podałeś tam ziemniaki+ 10 ml oleju więc to jest odpowiednia ilość.
Jak dodasz wołowinę to już będzie sporo więcej tłuszczu i według mnie słabo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1192 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17565
mam posiłki 33b 60ww 16tł w sumie nie zwracałęm nigdy na to uwagi tylko kolacja u mnie bez wegli xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 5501 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54957
Słonecznik to dobre źródło tłuszczy? bo czasem mam ochotę zamiast orzechów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1192 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17565
dużo omega 6 jako dodatek do czegoś ok ale czy uzywać jako źródło tłuszczu to średnio ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 5501 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54957
no tak z 30g dziennie bym jadł bo mam tego 1 kg, może byc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1192 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17565
jak bym mial takie ilości to bym szamał do owsianki czy coś było by ok xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4314 Napisanych postów 65717 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691965
Skoro masz 1kg to zjedz. Następnym razem nie kupuj.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15610
Słonecznik ok, ale nie prażony ...

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 276 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2020
co proponujecie dać na posiłek przed treningowy na diecie lc? węgle już mi wyszły z innych posiłków na poziomie 45g, a powinny być 30g w pierwszym tygodniu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 792
To mój pierwszy post więc witam wszystkich, z forum korzystam od długiego czasu ale tym razem muszę prosić Was o pomoc.

Moje główne źródła białek to : wołowina, pierś z kurczaka, ryby, jajka, serek wiejski oraz odżywka białkowa. Możecie mi zaproponować jeszcze inne zamienniki? co będzie dobre? może soczewica albo tuńczyk w puszce?






Zmieniony przez - KubaTheGreat w dniu 2014-06-09 12:24:47
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Wheya