KubaTheGreat

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

792

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2018 (18:56)

Data rejestracji 17.09.2013 (15:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer , jaki wybrać? co polecicie? witam, nigdy nie brałem gainera więc liczę na wasze doświadczenie i pomoc :) na tą chwilę robię masę idzie całkiem całkiem. mam rozpisaną dietę która jakiś czas temu była oceniana w innym dziale i której staram się trzymać. jednak czasem są takie	8	2014-12-14 18:33
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningówki witam, aktualnie jestem na cyklu kreatyny cm3 caps (została mi połowa opakowania ) za to kończy mi się saw trec 400g ( moja pierwsza w życiu przedtreningówka, pobudzenie średnie, pompa na treningu spora, aktualnie biorę 3 miarki ) i się	19	2014-11-08 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	skoki wagi zwykle przybieram tygodniowo 0,3-0,6 kg ale czasami mam dziwne skoki wagi na + i - i nie wiem skąd się one biorą.np ostatnio : 28 paź 79,8 kg 31 paź 79,2 kg 04 lis 80,8 kg ważę się rano we wtorki i piątki po wcześniejszym skorzystaniu z	3	2014-11-09 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + pytania, proszę o pomoc chciałbym nabrać czystej masy, proszę o ocenę diety i ewentualne porady. trochę się boje że się zaleje tłuszczem %-) wiek : 28 , wzrost 180 cm, waga 80 kg , % tkanki tłuszczowej około 20% ( opierając się o zdjęcia poglądowe z tej strony	15	2014-10-21 15:13
Kuchnia SFD	Domowe sosy do ryzu makaronu kaszy jakie polecicie zdrowe i domowe sosy które szybko można zrobić do ryżu czy makaronu i kaszy? jedyny jaki znam to pomidorowy %-) %-) %-) ( pomidory z puszki, zioła, przyprawy, czosnek ... ) polecicie jakieś przepisy?	2	2014-10-24 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i redukcja proszę o rady witam. jestem w trakcie redukcji proszę o ogólne rady odnośnie mojej diety i redukcji a także wytknięcie błędów jeśli coś robię nie tak. mam też kilka pytań. postaram się przytoczyć jak najwięcej informacji o sobie żeby wam ułatwić odpowiedzi,	8	2014-07-16 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Tortilla razowa :)	2017-01-22 19:56
Kuchnia SFD	Tortilla razowa :)	2017-01-19 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-05-09 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-05-09 09:35
Odżywki i suplementy	Gainer , jaki wybrać? co polecicie?	2015-01-12 21:36
Odżywki i suplementy	Gainer , jaki wybrać? co polecicie?	2014-12-14 19:22
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningówki	2014-11-15 13:07
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningówki	2014-11-08 18:25
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningówki	2014-11-08 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + pytania, proszę o pomoc	2014-11-01 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + pytania, proszę o pomoc	2014-10-29 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + pytania, proszę o pomoc	2014-10-24 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + pytania, proszę o pomoc	2014-10-21 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + pytania, proszę o pomoc	2014-10-21 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + pytania, proszę o pomoc	2014-10-21 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-08 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-08 16:37
Odżywki i suplementy	spalacz? jaki? docinka na koncowke redukcji i revers	2014-07-23 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i redukcja proszę o rady	2014-07-16 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i redukcja proszę o rady	2014-07-16 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i redukcja proszę o rady	2014-07-16 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-06-09 12:17