Gienus12 przygotowania do sezonu

cierpliwosc i konsekwencja i sie poprawi ! ja tez w to wierze xD

Nie ma wyjścia, musi się poprawić. Z roku na rok progress jest znaczny, tym razem będzie jeszcze wiekszy , nigdy supli nie brałem , teraz są cały czas, do tego troszkę więcej $ zostaje w kieszeni i też chłopaki w jednym z działów otworzyli akcje"charytatywną" dla mnie i stamtąd też zawsze jakieś środki i suple będą. Nic tylko jeść, ćwiczyć i się regenerować. Odemnie muszę ogarnąć trening konkretnie i w okresie teraz masowym i redukcyjnym tym bardziej będę potrzebował pomocy osób doświadczonych . Także do przodu

Ok , pozwoliłem sobie zrobić zdjęcia porównawcze , Grudzien zeszły rok vs przed chwilą. Jako że waga jest taka sama różnica 1kg. Ja troszkę jestem w szoku, wiem że dieta wygląda u mnie jak wygląda ale progress jest , jakiś. :). Dziś coś z żołądkiem nie tak, zwolniłem sie z pracy w połowie zmiany bo nie dawalem rady;/.. zmęczony, wyssany i wogóle bez sił.. Oby do jutra przeszło , brzuch 3cm większy niż powinien.. Owsiane .. odstawiam ten szajs








aha , w tych grudniowych podejżewam że pompka była mocniejsza .. Ale nie mam siły totalnie dziś i innym tel robione.

25.07.2015
Praca - off

Dieta : 3 worki ryzu, 500g łopatki wieprzowej, 4 jaja, 100g owsa, olej rzepakowy, sernik na wieczór.. moze jakies biszkopty podjem czy cokolwiek.. Tragedia, 3 worki ryzu i mielonke wciskam w 5 posiłkach ;/..

Suplementacja : rano man up, joint , crea x5, lecytyna, wit b, wit a-z.. Multi mi się skonczyly, trzeba isc kupic.

Podsumowanie : tu juz nie musze nic pisać , wszystko wyżej, a teraz, spróbuje wrócić do normalności.. :/..


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-25 20:01:27

nogi i klatka chyba się poprawiła, tak mi się wydaje porównujac foteczki
owsiane Ci nie wchodzi czy rewelacje masz po nich ? jak z glutenem ?

Wszystko się poprawiło :) Waga ta sama praktycznie , a fatu mniej i jestem większy.
Po owsianych rewolucje mam, dlatego je wyrzucam z diety.

Pierwsze i trzecie zdjęcie rozwala mi głowę .. widząc Cię "codziennie" widziałam Twoje postępy ale nie wiedziałam, że są aż takie ! Jestem meega dumna, gratuluję i życzę dalszych sukcesów ;)

Też nie wiedziałem, i tak zdjecie robione innym tel i nie ma tego jeszcze porownania. Ale coś widać :). Wiedziałem że jest szerzej, że barki,klatka poprawione, ale no wyszło lepiej troche niż oczekiwałem..

solidne zmiany, widac gołym okiem dobra robota :D

Fakt progres widoczny odrazu :D

byle szło tak dalej i będzie super ..