Gienus12 przygotowania do sezonu

...

Ekspert

Szacuny 3314 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

i foteczka nóg, ostatnio dawałem tylko pleców, klatki, łap itp.. Unikam dawania zdjęć nog bo są mega słabe w porownaniu do góry.. Ale trzeba w koncu.. Później wypiska z treningu, siły było duzo:)

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

SebastianMielecki

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 3923 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 433872

Żadnych wiosłowań w treningu?

Ćwiczenia akcesoryjne w trójboju są bardzo ważne, bez tego ciężko o progres, ale ich nie robi się na niskich zakresach powtórzeń.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3314 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

nie będę brał udziału w trójboju. Żadnych wiosłowań bo mnie plecy napyerdalają później , także tego unikam. Tak samo jak i siadów .

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34564

Zapomniałeś dodać, że są jeszcze.... mega owłosione. Weź coś z tym zrób :D

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3314 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

nie mam ochoty golić nóg tymbardziej teraz. Po redukcji na lato pewnie bedą ogolone, a tak to jakoś nie lubię się denerwować że mi odrastają kłaki i w zimne dni boli jak choooj!!

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34564

gienus12
nie mam ochoty golić nóg tymbardziej teraz. Po redukcji na lato pewnie bedą ogolone, a tak to jakoś nie lubię się denerwować że mi odrastają kłaki i w zimne dni boli jak choooj!!

Dobra Panie nie denerwuj się tak, przecież żartowałam