SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gienus12 przygotowania do sezonu

temat działu:

Dzienniki Treningowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 77543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 5829 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45650
Najgorzej jest kiedy przez natłok ludzi nie jesteś w stanie zrobić sprawnego treningu
podałbyś tego insta, a nie... prosić się trzeba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2000 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22697
No i pospane od 3.30 wiercę się i nie umiem zasnąć..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
No jak nie moge zaplanowanego treningu zrobic to mnie strzela.. Laura kawy? :)

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 1626 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16561
gienus12
No jak nie moge zaplanowanego treningu zrobic to mnie strzela.. Laura kawy? :)



z kawą to Laura dalej nie uśnie ;p






Gienus to ile teraz tego cardio krecisz 45min dobrze licze?

p.s.
serio masz insta? :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Serio mam insta nick ten sam :) zapraszam. 25 minut cardio caly czas. Tylko intensywność zwiekszam. To co ze nie usnie, wiele nie straci:D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Sevenload92
Najgorzej jest kiedy przez natłok ludzi nie jesteś w stanie zrobić sprawnego treningu
podałbyś tego insta, a nie... prosić się trzeba





Eeeejj piszesz tak malymi literkami ze nie zauwazylem ze chcesz insta sorka:). Na pw masz

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2000 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22697
hahah o tej godzinie ludzie robią różne rzeczy, post miałam dodać do swojego DT, a wylądował niechcący tutaj, przepraszam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Nie ma za co chociaz ruch w dzienniku mam

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
siemanko, wpadłem cisnienia narobić : ) - miało być fit.. da sie jeszcze kalorie zbić na spokojnie ale ja tak nie potrzebuje :) . I tak nie ma bardzo duzo.


BWT :
1 210 kcal b: 67 g ww: 155 g tł: 15 g Cały!

1 kawałek czyli 1/5 < mnie zapchał jeden kawałek :O.

243 kcal Białko : 13,4 ww : 31 : 3










Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-02 23:30:27

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 5829 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45650
o ja Cię kręcę co tam jest w środku?!
skoro Ci tyle zostało, to wbijam tam na szamkę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Test pigułek UNS by Rokko

Następny temat

MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

WHEY premium