Gienus12 przygotowania do sezonu

Ma apetyt najlepszym rozwiazaniem jest redukcja i duzo cardio

Co do wyciskania to moim zdaniem szkoda czasu i zdrowia. Wynik 180 jak na taka wage jest slaby, zeby zajmowac jakies miejsce w stowce to musialbys 220+ wyciskac, no chyba ze interesuja Cie jakies malo znaczace zawody.

dam ci mojego apetytu jak chcesz

u mnie obecnie 400g węgli i nie czuje;d dalej głodny chodze a ty widze ze ledwo 2 worki wciskasz;/ ja jeszcze warzywami sie dopycham około 2kg dziennie;d

ale węgli juz póki co nie będe zwiększał raczej bo zuwazyłem ze podbitka z 360gg na 400g a widac juz wieksza róznice w trzyamniu wody podsakórnej;d

Doris.K

Jak postanowisz się w to wyciskanie 'bawić' to przestaniesz prowadzić tutaj dziennik?

Tak Doris, jak mnei wygonisz to oczywiście że tak.
Nie wiem skąd ci takie rzeczy do głowy przychodzą.. chyba focha strugnę.

Wiktor dopiero masę zaczałem hehe, unormuje się pewnie

Co do tego całego wyciskania, teraz jest taki plan do 100 dać 180kg+ w przyszłym roku do 90kg taki wynik albo wyższy będę chciał.
Do kulturystyki nie wyrobie finansowo i to juz dobrze wiem , ale tak jak pisałem , puki co ćwiczę, jem jak jem , progress jest cały czas i tak planowo od marca wycinkę zaczynam taką jak pod zawody . Wszystko wyjdzie w praniu, teraz się bawię.
Patrzę tylko żeby białko wysoko trzymać, jakość węgli u mnie nigdy nie miała znaczenia . Dam rade, to zjadam ryż, nie dam rady to dojadam , w granicach 4000 kcal czuje się najlepiej.. Blok przejdzie ^^ jeszcze z 3 tygodnie hehe


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-20 22:05:01

oddam moj apetyt ^^

wszyscy mi dajcie :D dodam 20minut cardio i będzie ok heheh

nie rob nic, zaczniesz sie nudzic i jak wiekszosc bd jadl z nudow %)

yyy, ja nie robie nic? w pracy nie robie nic i nie jestem głodny ide z przymusu jeść . U mnie to tak nie działa

u mnie własnie tez nie :P

tak jak dzis , zjadlem troche słodkich płatków , pół litra maślanki i mam ochotę się schaftać. Zjadłbym coś ale nie da rady. A paczka do tej pory z sfd jeszcze nie przyszła, jak zwykle czekam na cokolwiek stąd po ponad tydzien ..

edit : doszło.. zobaczymy czy cos pomoże.


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-21 11:49:15

Ty sobie lepiej laskę wystrugaj a nie focha ;)