[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

Siema łobuzy :) Czemu ludzie się tak dziwnie patrzą jak się jje w kfc kurczaka z ryżem? Chyba nie wiedzą co sami jedzą :O

Kacper zrobiłem to nieświadomie:
Robię w poniedziałek i środę FBW 5x5, a w piątek FBW hipertrofia. I się okazało dzisiaj, że to się PHAT nazywa

To czemu sie nie weźmiesz konretnie za ten trening PHAT jest to ciężkie wyzwanie ale ja przynajmniej już widze efekty a dopiero sie rozkręcam :) Co do fbw hipertrofia była pompa?

nie wiem, jutro ci powiem. Póki co robiłem w poniedziałek i środę power

a nie zrobię typowego PHAT, bo mam inne cele. Ten trening po prostu przypadkowo spełnia te założenia
Jutro hipertrofia i w sobotę crossfit jakiś, niedziela orlik i potem znowu
Tylko nie wiem czy dzisiaj te pompeczki czy cardio lepiej serio, bo miałem zrobić oba treningi ale już wiem że sie nie wyrobię czasowo. Chyba faktycznie jak mówisz, zrobię pompki

Hehe pompki to zapomniane ćwiczenie.. dużo ludzi o nim zapomina jak idą do siłowni ja jak skończe PHAt to będe robił w dzień klaty pompeczki z obciążeniem xD Ja zuaważyłem że jak w dniu siły poruszysz troche mięsień to póxniej jak podchodzisz do treningu hipertroficzneog tje samej partii to pompa jesta zayebista !

stypa

jak się podoba ( na samym dole ) ?
https://www.sfd.pl/KONKURS__WAKACYJNA_FOTA_Z_ACTIVLABEM_v3_!!!!!!!!-t1029499-s2.html 

badziew, jakiś suchelec z puchą DAA, do tego na tyle biedny, ze ma tylko żarówkę na cały dom
__
fajna opcja, kozacko wyglada