IF ma swoje zalety i wady, kwestia odczuwania głodu jest skomplikowanym procesem bardzo zindywidualizowanym, osobiście nie dałbym rady na IF się redukować ciągle, ale cenię sobie ten system żywieniowny gdyż ma silne podwaliny naukowwe i oprzede wszystkim jest skuteczny u niektórych.
Za to masowałem na IFie i zrobiłem kika solidnych kilogramów ale bz szału