[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

pytaj pytaj ja się lubie wymądrzać :D
przy okazji ktoś mnie poprawi i się i uczę przy okazji

A co do tego jedzenia? Bez bodźca ze strony wysiłku fizycznego nie ma mowy o wzroście siły pomimo odpowiedniego odżywiania?

tak bez góry jedzenia nie będzie wzrostu siły, ale nie musi być bilans na +

czyli przy budowaniu masy spora ilość powtórzeń jest bardziej wskazana? oczywiście biore pod uwage tez aby urozmaicać treningi, raz hipertrofia raz siła itp

No większa niż przy siłowym to na pewno. A jedząc cały czas 3000 kcal i zakładając, że nie będę przybierał na masie, będę ciągle wchodził na większe obciążenia? Czy po pewnym czasie będzie stop i trzeba będzie zwiększyć podaż?

nie powtórzenia nie mają takie znaczenie co odpowiednia technika, TUT - czas napięcia mięśniowego np. u dwuboisty ten czas to poniżej 1 s, a kulturysty nawet 10 s może być, oraz ROM

bezpieczny zakres powtórzeń to od 6 do 20, ale można i mniej i więcej patrz wyżej

tak

Sog nie wchodzi, dam w innym dziale potem

dla przykładu zapoitrzebowanie mam 4000
na początku siłowego jadłem te 4000, przysiad kończyłem powiedzmy 10 serii ostatnia 180
a pod koniec siłówki jadłem już koło 5000 i ciężar ponad 200 kg
ale nie liczyłem kcal, tylko czasami po prostu większe zapotrzebowanie

Dobra, dzięki wielkie, pod gradobiciem pytań po przerwie, ja spadam, do potem