[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

Popuri co myślisz o diecie if/

IF to nie dieta tylko system żywieniowy że tak to nazwę

kto mi wyśle linkasa do tego całego "PHAT"? W sumei nie wiem o huy chodzi A FBW 5x5 polecam gorąco

http://forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=23510 

pewnie macie racje, ale przy splicie też niewątpliwie będe się rozwijał, więc kombinowanie w moim przypadku w którym trenuje jedynie ponad rok jest tylko dokładaniem sobie problemu, bo pewnie nie wykorzystam tego treningu w 100%

5 x 5 FBW też bardzo lubię :)

owszem, ja zawsze mówię w kontekście ogółu ludzi początkujących i średnio-zaawansowanych, każdy kto ma jakiś większy staż niech sobie dobiera to co na Niego działa najlepiej.
Ja też teraz robię split, bo inaczej nie dałbym rady trafić z nadkompensacją, HIITAMI itp.
Nie ma lepszego treningu na priorytet, czy wyrównywanie dysproporcji niż split, też będę robił go na barki, ALE jeśli chodzi o ogólne budowanie masy mięśniowiej, siły, sprawności to tylko FBW, HBW, push and pull

zalezy na czym ci zależy. Jak chcesz być bezużyteczną kupą mięśni jak Śmietana z Warsaw shore to rób Split 4x week, cardio po treningu i trzymaj michę. Jak wymagasz od siebie czegoś więcej, niestety nie wystarczy. Wiem po sobie, że po pół roku splitu+cardio ruszałem się na boisku jak sp******ina '

Poza tym split jest nudny :D

Zgadzam się :)

Dream sporo przesadzasz, ja robie split i też poprawiłem sporo poprawiłem swoją sprawność, a pisanie, że przy splicie moge zostać tylko bezużyteczną kupą mięśni i nie moge uzyskać atletycznej sylwetki, być zwinnym jest troche śmieszne, też gram w piłke i również zauważyłem duży progres, progres nie tylko w sylwetce ale też w wydolności i ogolnej sprawności