[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

Ile osób, tyle podejść.

ważne żeby liczyć siły na zamiary
i zakładać realne cele w stosunku do możliwości :)

Tak jak ja, 200 kg w przysiadzie do przyszłego tygodnia :)

ja dzisiaj zrobiłem 5x125kg z zapasem tzn zapas to pojęcie względne, bo w ostatnim rep, to zastygłem na kilka sekund w pozycji półprzysiadu, ale podniosłem się ostatecznie czułem, że 135 by pękło, ale nie ma sensu się tak rzucać na łeb, na szyję, plan zakłada, że 130 od przyszlęgo tygodnia siada

No widzisz, ja ledwo ledwo dzisiaj 70 kg zrobiłem i bardzo mnie to cieszy

dzisiaj 3x80 poszło bez pomocy fajnie, jak na mnie, takiego leszcza

nic tak nie motywuje jak progres

U mnie teraz siady 3 razy w tygodniu, więc pójdą do przodu siłowo.

3 razy w tygodniu....
taka objętość to tylko przez zaawansowanych trójboistów i to tylko w okresie przedstartowym

ja też robię 3 razy w tygodniu siady, ale przecie to FBW