zapasy

20min to max bo wtedy kończą sie zapasy glikogenu mięśniowego i rusza produkcja kwasu mlekowego. Krótsze interwały powinny być skuteczniejsze bo przez krótsze przerwy bardziej podkręcą tętno.

[...] tak było w moim przypadku. Ja stosuje proprocjie 1:3:1.5 i powiem ze jest rewelacyjnie, człowiek nie chodzi głodny w ciagu dnia po obfitym sniadaniu uzupelniasz tylko zapasy glikogenu jak i po treningu. Energi mam najwiecej jak do tej pory, poziom testosteronu wysoki od tłuszczy zwierzecych ktorych jem najwiecej. Jedyna wada to taka ze [...]

[...] jest z***any tester i w ogóle - wyraziłeś swe mało istotne dla innych zdanie, to dobrze ale zamilcz a nie się powtarzasz Eclip nie mów że wysiłek nieadekwatny do efektów bo wielu chłopów z tego forum, by chciało w małej części wyglądać jak Ty np ja - ładnie zarysowane, pełne mięśnie jak tam zapasy odżywek ? ile tego jeszcze jest ? trzymaj się

[...] propie i winsie. węgle powolutku obcinam, na razie nieznacznie. Reakcję będę mógł obserwować dopiero odkąd zacznę kręcić aero/HIITa, czyli w przyszłym tygodniu. Uzupełniłem zapasy testa i będę testował nową markę (polską ;) ). 5 ampów tajlandii jeszcze mam, ale dziś ostatni szot tajski robię i od poniedziałku testuję polski towiec hehe. Waga [...]

[...] więc na razie nie ma mowy o stacjonarnym. Biorę raczej pod uwagę zakupienie lepszego amortyzatora do mojego bike'a Obliques - dzięki i również Ciebie witam te suple to zapasy jeszcze sprzed 1,5 roku kiedy to byłam o wiele chudsza, a jak zaczęłam tyć i żreć tony słodyczy, to po prostu stały w szafie nieużywane. Chociaż ja po prostu lubię [...]

Zapasy supli na najbliższy miesiąc %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a6da4917744486b0481d4923d77d19.jpg

[...] lepiej. Trochę trądzik dostałem, zapewne przez clomid. MP bardzo wysoki poziom, szkoda że nie mogłem być dłużej. Prosta kreatyna a działa :) Dziś siła na plus, wszędzie zapasy, ale dodaje co tydzień 2-5 kg. Góra siłowo 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu z zatrzymaniem 4 x 5-3 125 kg x 5 z duużym zapasem. 2. Wyciskanie sztangielkami na ławce [...]

[...] Było 77, więc przez 2 tygodnie przybyło 2kg - może się wydawać, że za szybko, ale wg. mnie to głównie woda i glikogen - zawsze przy wejściu na masę organizm uzupełnia zapasy, które stale były wyczerpane przy redukcji. Wymiary (mierzyłem wczoraj): Pas - było 82/83, teraz na czczo 82.5, tuż po posiłku 83.5 Klata - było 100, teraz 101.5 Udo - [...]

dzisiaj w koncu sprobowalem swojej nagrody troche czasu minelo, ale musialem wyjesc zapasy z konczaca sie data ja widac na focie, proszek nie zbrylony, konsystencja sypka, co jeszcze przyciaglo moja uwage to fakt, ze sie nie "kurzy". wsypalem sobie 15g do szklaneczki zalalem woda i wypilem ze smakiem mam smak lemon-grejfrut smak oceniam [...]

[...] obu rąk, a powinni jednej? Albo gimnastyków, że nie podpierają się tylko na jednej ręce? Niedługo usłyszymy, że biegacze powinni skakać na jednej nodze, a uprawiający zapasy używać tylko jednej nogi i ręki w walce?" Co to ma być? zwykła paplanina w dodatku nie mogąca podchodzić pod argument w żadnej dyskusji! Zresztą nie mam zamiaru długo [...]

[...] Aczkolwiek inna sprawa, że ciężej do nich pewnie dojść niż na siłowni. Gorzej z dołem. Tyle, że tu pojawia się druga kwestia. Co chcesz ćwiczyć. Chcesz trenować pod zapasy czy dzwiganie ciężarów, obciążenie zewnętrzne potrzebne. Ale siła spora jest potrzebna także do parkoura. Też można sobie wyskok poprawić ćwiczeniami z własnym [...]

Wczoraj zapomniałem napisać ze po treningu było jeszcze "bijanie" czyli zapasy wnuki kontra dziadek :-). Oczywiście wnuki wygrały ;-D. Dzisiejszy trening ciężko. Po trzech nocnych dwunastkach, niedospany, nawet przed treningówka średnio pomogła %-). Dlatego dzisiaj raczej ulgowo, bez dodatkowych ćwiczeń, no a jutro na rano do pracy i po pracy [...]

Poczułam się zwabiona słowem "czekolada" :-D\-) W Polsce są dostępne czekolady Lindt 99% - właśnie z PL sobie zapasy wożę ;-) http://www.lindt.pl/swf/pol/produkty/excellence/excellence-99-cacao/

no w końcu Twoje ciężary a nie jakieś wychudzonych triatlonistów:-P widać że zapasy masz konkretne jak z czymś takim nadal sobie radzisz a nie trenujesz typowo siłowo. możesz powiedzieć jakie kiedyś miałeś rekordy w wielkiej czwórcy?;-) oraz o ile ci zeszło do teraz?

wypedzam reszte glikogenu z watroby: A nie boisz się, że mimo wszystko wątroba uzupełni zapasy korzystając z białka? Bez prawdziwego glikogenu, z resztkami deaminizowanych białek jako energetykami... No nie wiem. Ja obcinam białko na rzecz tłuszczu i staram się wcinać sporo węgli (70-100 g). Nawet pomimo ograniczenia aktywności. Od jutra mniej [...]

Idę bo kończą się zapasy warzyw i jajek jeszcze orzechy włoskie dokupię, o! ###################################### Nitroman - dzięki staram się jak mogę jednocześnie prowadzę bloga, ćwiczę i piszę do R... dam radę nast. razem czity zdrowe dam typu polędwiczki z ziemniakami itd Myron - To zjedz co sobie będziesz żałował Zmieniony przez - [...]

[...] mi wszystko co mogło. Jak na razie udało mi się złamać wszystkie chyba postanowienia. Tylko jęczybulstwo zostało }:-( Miski oczywiście czyste, takie jak ostatnio, dobijam zapasy z lodówki. Trening B zrobiłam w czwartek i do tej pory mam zakwasy (wrzucę go jak wrócę do siebie, nie mam ze sobą zeszytu), a robiłam go z naprawdę nikczemnym [...]

Dorian już został wycofany ze sprzedaży chyba ,że ktoś ma stare zapasy.

Podsumowanie wczorajszego dnia: /SFD/Images/2015/8/8/018350c314994d238276cf483d8387ad.jpg Miska na dziś: Dokładnie taka sama jak wczoraj. W lodówce mam zapasy,nie chce mi się wymyślać czegoś nowego:-D Pomiary: Waga : albo mój sprzęt szaleje,albo tyle wczoraj wysikałam. /SFD/Images/2015/8/8/f1b66949f7d44c57a74a6ed74ef7091c.jpg Trening wczorajszy: [...]

[...] pomysł :-P Aż się lżej zrobiło, że nie tylko mnie dotyka taki problem %-) Dziś dzień całkiem spoko się kształtował, po treningu wyskoczyłem na lekkie zakupy, by pouzupełniać zapasy, dotarło również do mnie zaopatrzenie w suple i białka jaj :-) Jednak później.. musiałem podjechać do mamy i dzwonić po pogotowie, gdyż co chwile mdlała i jak się [...]