wzrost

No to nadszedł czas na podsumowanie. Od poprzedniego mineło nieco ponad 9tygodni a czy były one przepracowane czy nie ocencie sami. WYMIARY 22 sierpień było=>jest Wzrost 180 => 180 Waga 102 => 95 -7 Pas 106 => 100 -6 Klatka: 110 => 108,5 -1,5 Barki: 118 => 119 +1 Biceps: 40P/39L => 40P/38,5L 0/-0,5 Triceps: 36P/36L => [...]

Mały wstęp do nowego planu i zarazem podsumowanie. WYMIARY 11 listopad było => jest Wzrost 180 => 180 Waga 95 => 98,4 +3,4 Pas 100 => 102 +2 (chociaż wydaje sie mniej) Klatka: 108,5 => 110 +1,5 Barki: 119 => 119 +0,0 Plecy: 113 => 115 +2,0 Biceps: 40P/38,5L => 40P/39,5L 0/+1 Triceps: 36,5P/36,5L => 39P/38,5L +2,5/+2,0 [...]

Aktualizacja ankiety Waga : 66 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Co [...]

Jesz o 500-600kcal mniej niż powinna kobieta Twojego wzrostu na redukcji. Dobór produktow pozostawia również do życzenia. Podejrzewam, że głodzeniem się zastrzeliłaś u siebie produkcję progesteronu, a nawet estrogenu, atakami na słodycze dorobiłaś się oporności insulinowej, które zaindukowała PCOS i stąd inny rozkład tkanki tłuszczowej i wzrost [...]

ok zapodaje foty na moment przed wejściem arbuterolu foty robione przed momentem 'na sucho' waga 85kg wzrost 181cm 13,49 %bf bicepsy przodem: http://img479.imageshack.us/my.php?image=bicepsyprzodem0rj.jpg bicepsy tyłem: http://img48.imageshack.us/my.php?image=ssa505299so.jpg klatka bokiem: [...]

czas na podsumowanie: dane na dzień 17 czerwca /rano na czczo/: waga - 82kg /-5kg/ wzrost - 181cm obecny %bf - 11,2% były %bf - 14% obwody: mierzone bez napinania na przykładzie pomiaru %bf ze strony www.mybodycomp.com : klatka piersiowa - 107cm /-3cm/ pas - 82cm /-2cm/ barki - 126cm /-2cm/ biceps - 36cm /-1cm/ przedramię - 32cm /-1cm/ udo - [...]

Ale chłop :-)) jest super, lata siłowki nie poszły na marne :-D przypomnisz wzrost?

kończę 2 tydzień masy srednia waga 105,4kg wzrost o 0,3kg ale ostatnie dni to liniowo w dół dzisiaj waga na czczo 104,3kg aeroby 30 minut Zalozenia diety wysokie węgle 4531 w 564 t 110 b 310 Niskie węgle 3685 w 334 t 117 b 309 zobaczę po paru dniach czy nie dołożyć w dniu nóg ciut wyżej

PiMO ja jak zaczynalem wazylem 62kg/187 wzrost ;) obecnie waze 95 kg ;). A co do koksow wiesz co? one mi wlasnie poprawily psyhike i to jak :D fakt po odstawieniu na pcozatku troche dolina lapie no ale pozniej jest ok nerwy i tak zostaja fakt nie takie ale juz rysy z glowy nie wyszlifujesz ;) i napewno nie mam zamiaru narazie odpuscic ;D za 15 kg [...]

[...] ten proces to trzeba wczuć się w tekst przez 5 minut i będziesz wiedział wszystko. Trening 30% Dieta z regeneracją 70 % => jak połączysz wszystko masz pozytywny efekt i wzrost tkanki mięśniowej. PS : co do skurczy to pewnie wina Magnezu-- nie dostarczasz go w odpowiednich ilościach --> na googlach masz wszystko o skórczach. Zmieniony [...]

Konczysz rok przy ok 70kg, jaki masz wzrost? i tak lepiej niz u mnie po redukcji z waga %-)

"Waga : 81 Wzrost : 183 Obwód klatki : 0 Obwód ramienia : 39 " kreatyna "I tak oto straciłem dziewictwo w dziale doping" przekaże komu trzeba "trzepia gorzej niż anapolon i meta zapijana wódą z ich opowiesci" to chyba musieli próbować ps ci starsi, leniwi desperaci to poyebani są

o 90 juz nawet nie marze.Nie uda mi sie zejść do takiego pułapu. Dziwne bo wydaje mi się ze miecha wcale tak duzo nie mam a wzrost tez nie za duzy wiec skad ta waga???

nie piszcze dopoki nie napisze ze koniec PODSUMOWANIE REDU 2014 Redukcja teoretycznie trwała od 27 kwietnia ale po 2 tyg miałem prawie tydzień przymusowej przerwy ze względu na antybiotyk i potem można powiedziec ze zaczynałem od nowa a zakonzyła się 25 lipca. Dieta cały czas low FAT na koniec w DT około 40g fatu, pod 330g węgli i srednio 280g [...]

ja mam to samo jestem takim połaczeniem endo-mezo jak zacyznałę przygode z siłownia rok temu to były proporcje tkaie : klatka 105 pas 114 przy wzroscie 169 teraz wzrost ok 173 pas 94-95 klatka 118 ale i tak opona jest ja ch.... u mnie najgorszy problem jest z białkiem, bo wiesz wegle to zawsze jakies se walneisz, a cały czas na wpc se nei [...]

Na tym wlasnie polega HST ze robisz z zapasem ale w progresji. Glowna, niby naukowo wypracowana teoria na ktorej powstalo HST glosi ze wzrost nastepuje nie dzieki maksymalnemu obciazeniu lecz dzieki zwiekszaniu obciazenia. Nikt nigdzie nie mowi ze zapasu ma byc na 1-2 powtorzen. Jesli robisz inaczej to nie mowie ze to zle tylko ze zwyczajnie nie [...]

WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: juz jakis czas, ok. 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 Po 2,5 roku treningu kulturystycznego masz sporą niedowagę i ponad 90 cm w pasie? Opcja push/pull [...]

qazar - a co sądzisz o bcaa? ja stosując dość duże dawki (20-25g dziennie w DT tylko) odczuwam wzrost wytrzymałości. Siłą też idzie.Nie ma szału, ale idzie mimo wszystko.

Rewelacyjna zmiana! Szczególnie nogi na duży plus. Mamy ogólnie podobny typ budowy, wzrost też, więc tymbardziej mnie "zainteresowalaś", albowiem będę teraz miala kogo ściagać. Gratuluję raz jeszcze

[...] tylko chodzi o poprawienie proporcji - mam 60 cm w udzie a łapki chude jak patyczki --- Po drazku czuje dobra pompe w łapach i plecach - wiem ze pompa nie przeklada sie na wzrost ale to cwiczenie daje mocno w kosc łapom :) --- A moze wstawic podciaganie do pierwszego treningu zaraz po modlitewniku WODYNA?? Zalezy mi na tym cwiczeniu. No albo w [...]