wodyn

Thomy -nieprawdą jest że drążek i wyciąg/jakbys go nie upodobnił/ to nie to samo, inne jest ułożenie tułowia, w zwisie pracuję inaczej mięśnie angażujące sie w pracę. wyciąg przypomina bardziej izolaję/choć nie w pełni tego słowa znaczenia/- na wyciągu ciężar dostosowywuje sie do ciała, a na drążku ciało musi układać się wzgledem drążka- i w tym [...]

Przerwa na tydzien i koniec. To sie nazywa sluchanie wlasnego ciala. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 01:02:48

dubel Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-12-20 23:13:27

A coś Wodyn wspominał kiedyś o Poliquinie, nadal aktualne?

WODYN -wszystko prawda tylko że dzilanie na "własna rękę" w takiej sytuacji- gdy sie nie zna dobrze swojego stanu moze byc czasami niebezpieczne... dlatego ostroznosć wskazana

WODYN - to co piszesz odnosnie odklejenia siatkowki to bzdura, zdarza sie czesciej przy duzych wadach, co nie wyklucza takiego wypadku przy wadzie mniejszej lub u ludzi z teoretycznie zdrowymi oczami, odklejenie (odwarstwienie) ma najczesciej podloze genetyczne i rodzisz sie z brakami (przerwami) w siatkowce, ktore w przyszlosci moga prowadzic do [...]

dzieki WODYN, a ja sie nie bede klocil, niech tak bedzie

Tak na marginesie WODYN piszesz zaj....te arty ale czasem musze je dwa lub trzy razy przeczytac zeby je dobrze zrozumiec.Wniosek z tego prosty trzeba sie podciągnąc merytorycznie żeby raz wystarczył pozdro szacuneczek

Co Ci nie pasuje w nogi+barki? To, że ćwiczy dwie duże grupy na jednym treningu nie znaczy, że jest złe - robi górę i dół, wg. mnie jak najbardziej ok, jedno nie męczy drugiego. Ja lecę tak i jest dobrze (trening Wodyn'a). Gorzej jest zrobić klata+bary+tric - dojedziesz triceps.

Co Ci nie pasuje w nogi+barki? To, że ćwiczy dwie duże grupy na jednym treningu nie znaczy, że jest złe - robi górę i dół, wg. mnie jak najbardziej ok, jedno nie męczy drugiego. Ja lecę tak i jest dobrze (trening Wodyn'a). Gorzej jest zrobić klata+bary+tric - dojedziesz triceps. ty poważnie czy se jaja robisz?%-) wychodze...

Sajra: Sorry ze tak dlugo ale dales mi czas na zastanowienie, prawda? Trening opracowalem pod wymagania. Masz wiec trenowac w 2 cyklach: ***tydzien off!!!! ***cykl 1: SOBOTA CYKL 1: -wyciskanie lezac 5*5 ZACZNIJ NA SPOKOJNIE(70%MAXA), DODAWAJ PO 2,5KG NA TYDZ -wioslowanie jednoracz linka wyciagu dolnego 5*5 (krotsze przerwy, technika: [...]

Co do cwiczen na barki decyzje pozostawiam Tobie (sprobuj zachowac jakies podobienstwo w cwiczeniach), probuj krotkich ruchow by uniknac bolu...pelny zakres slabo buduje sile. Ponoc najgorszym cwiczeniem jakie mozesz wykonywac jest pelnozakresowe podciaganie do brody! http://www.sfd.pl/temat262068-strona12/ Na ten temat napisalem wg niektorych [...]

Wodyn czyli sygerowalbys tylko 2 treningi/tydzien(jesli nie cwicze nog)?Mam do Ciebie kilka pytan co do tego planu: 1)regresja czyli mam schodzic od 25 powt do 12? 2)te wyciskania na klate... przy sztandze bola lokcie troche a przy wyciskaniu na barki zza karku tez boli wiec na sztangielkach bede musial robic ale ciezar taki zebym spokojnie go [...]

WODYN Zależy mi na tym aby moje ciało wyglądało lepiej, abym nie dostawała zadyszki jak wchodze po schodach na 4 piętro no i żebym była ogolnie lepiej sprawna. Kiedyś trenowałam gimnastykę sportową (7 lat), wiem co to trening i wyrzeczenia, a potem okres dojrzewania lenistwo itd..Chce patrzeć na swoje ciało tak jak przed tem i w sumie jest mi [...]

do tego co mowi Seba nalezy dodac ze TYLKO BIEGACZE KROTKODYSTANSOWI maja w miare dopakowane nogi. Nie ma co porownywac z maratonczykow z kulturystami. Biegaj krotko, albo masa spie*doli szybciej niz bedziesz w stanie gonic! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-11 23:03:24

WODYN -faktyczne mniej jest sprzeczek, ale myslę, że i ich czas również może nadejsć bo czemuż by nie... kermitos- nie liczy sie ilość ale jakość wykonywanych ćwiczeń/przynajmniej ta jakośc jest najważniejsza/, zresztą każdy rodzaj treningu ma swoje założenia/czasami nawet dośc szerokie/i jednak pewne normy muszą byc zachowane aby osiągać dany cel.

No wodyn ma poprostu swoje moze troche dziwe ale skuteczne.Ale powiedz sam w sierode mam bary a one tez mocno daja po dupie + 10 seri wąśkiej i reszta cwiczen.Czy dam rade zregenerowac sie na piątek.Zaznaczam ze barków niemam zamiaru odposzczac

http://www.sfd.pl/temat304353/ LOOKNIJ W PODWIESZONYCH. http://www.sfd.pl/temat304258/ http://www.sfd.pl/temat304251/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-29 21:07:13

Klaja: Yakuza nie zna sie na zartach... jedo ciecie-docinka i masz moralnego bana... Autor: Zaklad ze sie przetrenowywales zbyt dlugo i w koncu "siadlo" tydzien przerwy dla klaty i tricepsa i wszystko jedz od konca. -rozpietki -skos -poziom Nie boj sie przerwy, w ciagu tygodnia zyskasz a nie stracisz. Nie przerwiesz treningu to sie [...]

dzięki za odpowiedzi. Po zastanowieniu się najtaniej wyjdzie mi rzeczywiście gold olimpowskie. A co do dawek to jednak nie polecacie tak dużych ? WODYN i Mawashi biorą z tego co się orientuje po 15 g. EDIT:Zresztą niema widzę dużo tańszych źródeł , więc i tak nie zwiększe sobie za bardzo. Teraz robie tak: do śniadania 3 kapsy olimp gold. I [...]