jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi

...

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

> najpierw rośnie siła, później masa
a po dwóch miesiącach rzeźba..

Przeciez to jest uwarunkowane od diety a nie od stażu.

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Zrób tydzien regeneracji a potem zacznij ćwiczyć na mase lub na siłę. Musisz się też zastanowić czy twoja dieta jest dobra, bo może być skutkiem zastoju. Próbuj też od czasu do czasu coś pomajstrować z treningiem, aż znajdziesz właściwą metodę ćwiczenia dla siebie. Nie jest to łatwe, ale z pewnością kiedyś do tego dojdziesz.

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Moim zdanie to mozesz za mało jeść poprostu bo jak masz przyrosty masy musisz zwiększać ilośc kalori zeby szło dalej jak jesz tyle samo to jest dla organizmu za mało i mozesz przez to mieć zastuj.

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

klaja

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34083

>> Przeciez to jest uwarunkowane od diety a nie od stażu.
_Yakuza_ to była ironia, efekty są zależne od diety i również od typu treningu...

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Klaja:
Yakuza nie zna sie na zartach...

jedo ciecie-docinka i masz moralnego bana...

Autor:
Zaklad ze sie przetrenowywales zbyt dlugo i w koncu "siadlo" tydzien przerwy dla klaty i tricepsa i wszystko jedz od konca.
-rozpietki
-skos
-poziom

Nie boj sie przerwy, w ciagu tygodnia zyskasz a nie stracisz. Nie przerwiesz treningu to sie raczej nie odblokujesz tak latwo, ale kolejnosc tez zmien...

No i zapraszam do tematu specjalnie dla ciebie: https://www.sfd.pl/temat289833/ ale to raczej dla tych co maja przyrosty we wszystkim innym...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-02 21:49:16

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

minidon1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 176

moim skromnym zdaniem powinnienes jakos oszukac miesnie klatki :) wiadomo po dluzsyzm treningu kazdy bedzie mial taki czas w ktorym nic niebedzie roslo wiec nalezy misnie troszku oszukac zmieniajac cwiczenia

jacek

...