minidon1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2007 (15:16)

Data rejestracji 01.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna najlepsza i z czym laczyc prosze o wypowiedz fachowcow z gory dziekuje	4	2006-10-17 17:09
Odżywki i suplementy	Reduktory tluszczu prosze by ktos mi podal jakies dobre odrzywki do redukcji tluszczu a i jeszce jedno czy te reduktory moga zaszkodzic? chodzi mi o to ze po jakims czasie brania tego moze byc wszystko good ale jak sie to odlozy to bedzie efekt jojo ? tzn 2xrazy	5	2006-10-09 17:42
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny (SKOK) prosze o wypowiedzi takich osob co probowaly zwiekszyc swoj skok i jakie efekty im to przynioslo oraz ich trening . a ponizej daje moj do oceny -rozgrzewka (10 minut porzadnego rozciagania) -wspinanie sie na palcach 20 , 30 , 40 razy	0	2006-10-08 01:15
Trening dla zaawansowanych	dolne partie brzucha potrzebuje cwiczenia na dolne partie brzucha z gory dziekuje :* jezeli ten temat juz byl to bardzo przepraszam .	8	2006-10-02 21:33
Trening dla zaawansowanych	trening moj i kumpla prosze do sprawdzenia ponidzialek klatka / triceps / brzuch 1.klatka -ławeczka normalna 45/50kg kg 4x8 -ławeczka 25/30kg wąsko ręce 4x8 -hantla 12kg rozpietki 4x8 -ławeczka skosna 25/30 4x8 2.triceps -atlas 30/35kg rece przy ciele w 4x8 -łamana sztanga	0	2006-10-01 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Proteiny	2006-11-03 22:06
Odżywki i suplementy	Proteiny	2006-11-03 22:00
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna najlepsza i z czym laczyc	2006-10-17 17:15
Trening dla zaawansowanych	Z dołu na szczyt sam	2006-10-08 18:53
Trening dla zaawansowanych	kiedy trening?	2006-10-08 01:04
Trening dla zaawansowanych	Z dołu na szczyt sam	2006-10-08 00:57
Trening dla zaawansowanych	Gwałtowny spadek siły - pomóżcie.	2006-10-07 21:20
Trening dla zaawansowanych	Gwałtowny spadek siły - pomóżcie.	2006-10-07 15:24
Trening dla zaawansowanych	Jak to spalić?	2006-10-06 18:05
Trening dla zaawansowanych	Treningos do oceny	2006-10-05 22:37
Trening dla zaawansowanych	brzuch....:/	2006-10-05 22:21
Trening dla zaawansowanych	brzuch....:/	2006-10-05 22:10
Trening dla zaawansowanych	brzuch....:/	2006-10-05 21:58
Trening dla zaawansowanych	brzuch....:/	2006-10-05 21:46
Trening dla zaawansowanych	brzuch....:/	2006-10-05 21:36
Trening dla zaawansowanych	brzuch....:/	2006-10-05 18:50
Trening dla zaawansowanych	brzuch....:/	2006-10-05 18:42
Trening dla zaawansowanych	Codziennie 1 partia	2006-10-03 21:31
Trening dla zaawansowanych	jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi	2006-10-03 11:09
Trening dla zaawansowanych	jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi	2006-10-03 00:41
Trening dla zaawansowanych	Codziennie 1 partia	2006-10-03 00:36
Trening dla zaawansowanych	Godziny treningow	2006-10-03 00:31
Trening dla zaawansowanych	jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi	2006-10-03 00:24
Informator DOLNOŚLĄSKI	Kłodzko !!	2006-10-03 00:19
Trening dla zaawansowanych	jak poruszyc klatke? spadki siły-sogi	2006-10-02 23:54
Trening dla zaawansowanych	dolne partie brzucha	2006-10-02 23:42
Trening dla zaawansowanych	dolne partie brzucha	2006-10-02 22:14
Trening dla zaawansowanych	Brak ZAKWASÓW po treningu	2006-10-02 21:43