nadgarstek

DwightH12 : tez tak zrobilem tylko nie przy 1 wsadzie;/ zlamalem nadgarstek a konkretnie kosc lodeczkowata...nauczylem sie rzucac wtedy lewa reka;) ja pojde na orlika o 18 tylko powsadzac:) gierke omnie;)za duze ryzyko.

bylem dzisiaj minute i powiem tak ze skoczylem z plecakiem i mialem ponad nadgarstek nad obrecza;p wiec boje sie ze dzisiaj glowa dotkne:D

... to gratulacje hadzbe - mi sie dzis udalo troche wyzej skoczyc niz nadgarstek - 3,52 cm i jest to moim nowym rekordem ...zasieg 2,37 wiec teoretycznie wychodzi 115 cm ... DAA sie rozkrecil + kreatynka magapowder + betaka - daje straszna moc / martwi mnie tylko ,ze miesien strasznie ubity po tym DAA i brakuje luzu .. ale bf spadl to cieszy - [...]

[...] Wyskok. Jako że wzrost mam w miarę słuszny-197cm wsadzać nie jest jakimś problemem. Od czasu jak wróciłem do koszykówki, coraz bardziej chciałbym wyskok zrobić lepszy niż nadgarstek nad obręczą. Z tego Co mi dzisiaj wyszło (przed siłownią) to był zwykły jedną ręką z dwutaktu, miłym zaskoczeniem był również wsad również z dwutaktu z boku za [...]

No a ja kończę miesiąc ćwiczeń, Przysiad poszedł z 40kg do 90kg, coś tam siłowo lepiej jest. Byłem na hali poskakać, jest nadgarstek w obręczy. Będzie jeszcze lepiej bo skakałem tylko 2x w lipcu i trochę zapomniałem z czym to się je :D

Nadgarstek nad obręcz jest nad styk, lepiej mieć ciut więcej (wybacza drobne błędy)

jak masz wielkie lapy i zlapiesz pilke to na twardej obreczy trzeba nadgarstek:) jak miekka i uchylna to wcisnie nawet nie majac calego nadgarstka.

Wszystkie mięśnie nie. Tylko te z przodu uda (te prostujące, które napinasz właśnie poprzez prostowanie nogi). A jak nie złapiesz piłki w rękę, to potrzebujesz troszkę więcej. Mi wystarcza przy takim chwycie lekko ponad nadgarstek, ale Tobie może to już nie wystarczyć - sprawa indywidualna :)

pecker> Ja mam cały nadgarstek nad obręczą i wchodzi mi jedna na 10 prób , ostatnio nawet mniej.Kwestia dobrego chwytu i zwiększania jumpa :)

A u mnie troche lipa. Byłem dziś na koszu około 2.90m i miałem nadgarstek nad obrecza i weszła mi z 1 na 20 (takie slabe) i to jedną nogą, a z dwóch nie wiem czemu ale nie mogłem. Z naskoku mam różnice mala, ale wiecej skacze (2cm), lecz nie wiem czemu ale z dwoch nie moglem wsadzic ;/ Zmieniony przez - pecker w dniu 2011-08-09 19:02:05

gosc ma 187wzrostu...tak mowi przynajmniej....ale ogromny zasieg;/ jak ja mam 225 to gosc ma z 250..doslownie lapy za posladki;p grubo ponad nadgarstek zasiegu ode mnie wiecej jak wystawimy lapy :) ja juz zamowilem 2puszki flexita...jutro moze beda:) ale jak cos to dorzuce do tego cissusa...choc nie wiem czy lepiej za 150zl juz nie isc na [...]

Wszyscy się chwalą to ja też. 5tygodni siłowni za mną, aktualnie jestem już na 10dniowej przerwie. Z miejsca prawie nadgarstek w obręczy :D Teraz dopiero zaczynam trening z większą ilością skakania. Dam znać pod koniec września jakie efekty.

ciagle z miejsca(bez dostawiania nog) nadgarstek w obrecz;) od nadgarstka do palca mam 20cm. czyli 325. a ze mam 225 zasiegu wiec mam 100cm:) a patrzac na to z tej strony ze rozciaga sie czlowiek i wyciaga w powietrzu to wyjdzie jakies 95cm:) a rwanie robie od 2,5 miesiaca wlasnie i strasznie mi sie to podoba. ale teraz mam przerwe do 21 od [...]

wlasnie ja wiem i az mnie to zalamuje...gosc robi z ta pilka co chce...w sensie nie zadne akrobacje w powietrzu...ale wystarczy mu nadgarstek nad obrecz..pilka nie wypada i wsadza jak chce. no Jordan to machal ta pilka w powietrzu na wszystkie strony:D

z 1 nogi tak latasz? wiecej masz z 1 czy z 2 nog? ja z 1 nogi dam z kozla:)360 jak zlapie;) ale to tylko nieco ponad nadgarstek nad obrecz. troszke sie podlamalem po 2 tygodnie, 1,5 tyg temu bylem bardzo eksplozywny...szczyty formy...a teraz klopot ze wsadami(technika zniknela)klopot z nabiegiem, jedyne z czego moge byc zadowolony to skok reka do [...]

Daj filmik jak zaginasz nadgarstek na antence albo jak doskakujesz głową do tablicy od kosza i wtedy każdy ci uwierzy w efekty twojego ciężkiego treningu i po problemie:-)

5 Kwietnia Łydka: 40cm Udo: 56cm Biceps: 33cm Klatka: 101cm Talia: 80cm Wzrost:182cm Waga: 74,5kg 5 Maja Udo: 58 Klatka wydech/wdech: 102/106cm Łydka: 41 Biceps: 33,5 Nadgarstek: 18cm Przedramię wyprostowane/napięte: 28/33cm Talia: 83,5 ! Wzrost: 182 cm Waga: 76,5kg Tutaj fotki z dziś, jakoś zadowolony w ogóle nie jestem :( Od czerwca redukuję... [...]

Dobra, jutro znowu zaczynam kolejny cykl na REDUKCJĘ - drugi i ostatni. Myślę, że 7/8 tygodni.:-) Diety i planu nie zmieniam. A Nogi: przysiady bułgarskie 4s 10/10/10/10 29kg Plecy: Podciąganie podchwytem 3s max/max/max Placy: RDL/MC 3s 12/12/12 60kg Klatka: pompki na 3 krzesłach 3s 12/12/12 +5kg Barki: wyciskanie zolnierskie 3s 12/12/12 29kg [...]

tylko nieraz rekawice dobrze usztywniaja mi nadgarstek i kciuk wiec nie zawsze zakladam

[...] Fronty 5x5 60/60/60/60/60 https://m.youtube.com/watch?v=IaLCHZLGvj4 50/55/60/60/60 5x5x55kg 3sx3px60kg 5x5x60kg Pendlay row: 3x10x35kg 3x10x35kg + Rzymska na tył: 3x15x+20 kg 3x15x+20 kg 3x15xcc+20kg Wyrzuciłam próby zarzutu i podrzutu, bo bolał mnie lewy nadgarstek po nich już kilkukrotnie.. a kontuzja to ostatnia rzecz, jakiej mi teraz trzeba..