SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na kark

  • Sposób na kark- niedoceniany przez wielu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałem tu poruszyc pewien bardzo ważny temat, zaniedbywany przez większosc kulturystów-amatorów. Mianowicie o trening mięśni karku. Wszyscy chwalą się ile mają w klacie, ile w bicepsie... ale mało kto zwraca uwagę na ten nieszczęsny kark. Wyobraźcie sobie jak śmiesznie wygląda ktoś kto ma w bicepsie więcej niż w karku. Tragedia... jest to tzw."sz

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15299 Data: 2007-10-20 11:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na kark

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie jakie znacie cwiczenia zeby kark byl mocniejszy?? Chodzi mi o to ze jak ktos cie zlapie bardoz silny i pociagnie na dol zebys sie nie zgiol tylko dawal rade:) jakbyscie mogli dawac te cwiczenia z obrazkami jak to sie robi:) jak znam takie cwiczenie ze glowe dajemy na mate i poruszamy cialo do przodu i tylu. Taki koles mi tak tylumaczyl ze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18175 Data: 2006-03-09 18:48:35 Liczba szacunów: 1
  • Ochraniacz na sztange na kark do przysiadów <K>

    Temat
    Targowisko

    jak w temacie , kupię ochraniacz na kark , może być nowy , moze być też uzywany , ewentualnie prosze o namiary gdzie coś takiego można kupić

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2010-02-25 22:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na kark

    Temat
    Sztuki Walki

    Przed chwilą wpadłem na ciekawy pomysł, który od razu zrealizowałem. Otóż zastanawiałem się nad ćwiczeniami na kark, na stole leżała czpka z daszkiem, na ziemi hantla i dalej jakoś już poszło. Wziąłem pasek i zaczepiłem na nim hantle, przewlokłem po prostu przez szlufkę pasek i w powstałej pentli umieściłem hantelke, z drugiej strony na supeł przyw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2007-05-10 21:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Zastąpienie ćwiczenia na kark

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wykonuję ćwiczenia dla początkujących systemem J. Weidera. Występuje w nim takie ćwiczenie: prostowanie karku z różnych kierunków( rozwój mięśni: wszystkie mięśnie szyi z przodu i tyłu oraz po obu bokach oraz mięsień dźwigacz łopatki. Chciałbym zastąpić to ćwiczenie jakimś innym jak najbardziej zbliżonym do niego ponieważ to ćwiczenie mi nie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2009-09-01 20:20:09 Liczba szacunów: 0
  • jakie są ćwiczenia na kark

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam na każdą partie ciała są jakieś ćwiczenia a czy jest coś żeby wzmocnić kark?jakieś ćwiczenia? czy potrzebny jest specjalny sprzęt prosze o odp pozdrawiam i dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2008-01-09 22:20:49 Liczba szacunów: 0
  • dżwignia na kark

    Temat
    Sztuki Walki

    jak w temacie byłbym bardzo wdzieczny gdyby ktos wyjasniłby mi a najlepiej zapodał jakieś obrazki gdzie jest pokazana PRAWIDŁOWO wykonana dzwignia na kark ps. beda sogi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2003-08-28 15:06:22 Liczba szacunów: 0
  • salto na kark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, dzisiaj robiłem pierwszy raz salto w tył z jedną asekuracją ( tzn jeden kolega mnie asekurował), troche złą techniką robiłem nie odchyliłem głowy do tyłu i sie nie przekręciłem więc głową w pozycji schylonej wylądowałem na piachu i strasznie boli mnie szyja jak odginam ja w tył lub w prawo. Aby mnie nie bolała ciągle mam głowe lekko skierowa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2006-10-06 19:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy po ćwiczeniach na kark

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ostatnim czasem kilka razy zdarzyło mi się ćwiczyć na kark metodą "brodą do szyi i w górę", odczuwam teraz ból z tyłu głowy aczkolwiek nie wiem czy to po tym. Czy możliwe jest bym mógł doznać czegoś takiego po tym ćwiczeniu i czy Wam się to kiedyś zdarzyło? (być może jest to po jakimś innym ćwiczeniu- odczuwam ból również gdy leżę na ławec

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2008-10-15 20:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Czapka treningowa na kark pomocy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam !!! Poszukuje czapki treningowej z możliwością założenia jakiegoś obciążenia, żeby moc poszerzyć szyję, kark, albo już ze stałym no obiążeniem. Wiecie może gdzie można taką kupić ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2013-10-26 12:49:53 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na kark

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie znacie cwiczenia na kark. Na poszerzenie i pogrubienie. Mile widziane bez drążka:P mam wciagi sztangi laweczke i 2x hantle;] Jakby mozna tym cos naprawic moj kark bym prosil o jakies cwiczenia ;] Dziekuje zaodpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-07-23 21:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Czapka treningowa na kark

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Poszukuje czapki treningowej z możliwością założenia jakiegoś obciążenia, żeby moc poszerzyć szyję, kark. Wiecie może gdzie można taką kupić ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2013-10-26 12:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kark

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko. słuchajcie znacie jakieś ćwiczenia na kark?? bo nie mam karku w cale,a bym chciał go nabrać szybko:) proszę o pomoc... pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2009-03-25 19:45:26 Liczba szacunów: 0
  • co na kark???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam prosze o przykładowe ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni karku (pod kątem sztuk walki - zapasy/parter)?? z góry dzienx pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2005-09-14 11:41:12 Liczba szacunów: 0
  • plamy na skórze (kark, klatka piersiowa, brzuch)

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak w temacie, mam na skórze od dłuższego czasu takie plamy. Intensywność barwy (czerwonej) się zmienia, czasem są mocno widoczne, czasem prawie w ogóle. Miał ktoś do czynienia z czymś podobnym? Jeśli tak, czym to zwalczył?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/147a391ef5e944cd873950d832a9bb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/177f06b0d7304812843c5d8d8009a0b2.jpg /Obr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19327 Data: 2012-05-13 23:14:20 Liczba szacunów: 5
  • TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Test na Xpand i Horse Power XP (opis ze sklepu sfd bo stad kupilem ) DYMATIZE Xpand 925g Ostatnio nie idzie Ci najlepiej. brak pompy, zastoje, nie osiągasz postępów w budowaniu masy i siły a trening przypomina flaki z olejem. Wielu gości proponuje Ci jakieś wynalazki, o których Ty już nie masz siły słuchać. Dlatego powinieneś użyć Xpand. To środek,

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 22:58:45 Liczba szacunów: 1
  • Podciąganie na drążku za kark czy do klaty???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam drązek i mam dylemt.... tzn. nie wiem którym sposobem lepiej sie podciągać czy do klaty czy za kark?? Na forum piszą że do klaty, ale słyszałem ze dobrze jest sie podciągać zza kark bo plecy więcej pracują. Jaka jest wasza opinia na ten temat?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7654 Data: 2007-04-01 00:08:46 Liczba szacunów: 1
  • Cwiczenie na szyje a konkretnie kark

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wlasnie chce wzmocnić szyje a nieznam ćwiczeń Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2003-07-31 19:44:03 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia w domu na wdowi kark

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy ktos moze polecic cwiczenia do robienia w domu na wdowi kark? dziekuje ella 851

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2011-10-07 13:31:30 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    - to samo w w scretching pkt3 pkt 8 - poprostu leżysz na brzuchu, wyprostowany, odchylasz plecy w tył/do góry i starasz się wytrzymać jak najdłużej, proponuje założyć ręce na kark Kanin: Trening proponuje zrobić od razu po rozgrzewce, w trakcie rozgrzewki żadnych przerw. Między treningiem a screthingiem tak samo. Oczywiście że możesz, przerwy międ

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 19:13:54 Liczba szacunów: 0