na kark

[...] Rozgrzewka dynamiczna Przed każdą serią ćwiczenia 2 serie wstępne Trening właściwy: -Podciąganie: 3xmax + dobicie do 50 powtórzeń -Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 3x10-12 + 2x drop set -Wiosłowanie hantlem: 3x10-12 + 2x drop set -Wiosłowanie podchwytem: 3x10-12 + 2xdrop set -Martwy ciąg: 12/8/8/4 + 2x drop set Brzuch: -3x allahy [...]

Kaczkom na czerninę nacina się kark a nie podcina gardło, po podcięciu tak szybko spadnie tętno, że mialbyś tej krwi całe nic, to samo jest z człowiekiem.

Kaczkom na czerninę nacina się kark a nie podcina gardło, po podcięciu tak szybko spadnie tętno, że mialbyś tej krwi całe nic, to samo jest z człowiekiem. Czyli co, przeciąć trzeba żyły ,a nie tętnice? U człowieka aorty biegną po bokach szyi (nie wiem jak jest u kaczek ;-) ) Ale faktycznie przecinając tętnice , mózg nie jest ukrwiony, odlatujemy [...]

[...] ja im nie pozostaje dluzny od czasu do czasu tez ktoregos trafie... :D ale to tylko tak na marginesie :P co do walki na ulicy Agdyby masz tez racje ale chodzi o to zeby Panna ktora cos cwiczy nie uwierzyla w siebie za bardzo i probowala tego zweryfikowac na ulicy czy to juz jest ten poziom na ktorym jednym palcem skreca kark chlopom dwa na dwa :P

Ja mam taki odpływ po treningu, że niejeden kark lepiej by sklecił zdanie ode mnie Iza jak to jest z tą wieprzowiną? Można spokojnie włączać? Bo ja ostatnio tylko kurę z wołowiną na zmianę..

[...] x 2 / 20 x 2 / 25 x 5-6 / 20 x 6 / 10 x 10 / Cc x 12 25 kg Cc Drążek wszedł elegancko, ostatnia seriia z bajecznym czuciem. 4. A. Wiosło Hantlą 4 x 10-12p B. Wyciąg za kark 4 x 15p A 20 / 25 / 30 / 35 25 / 25 / 30 / 40 25 / 30 / 35 / 40 35 / 35 / 35 / 35 35 / 35 / 40 / 40 40 / 40 / 40 /40 [...]

Wstajemy i jemy hehhe CZB - poprostu lubie pajaki Damixxx - hehe atam mnie odrazu obecne wymiary i waga na dzis z rana po porannej toalecie na czczo Waga: 82,5kg Kark : 39,5cm Barki : 128cm ( z napieciem) Klatka : 112,5cm (z napięciem) Biceps : L: 40cm P: 40,2cm (z napięciem) Przedramię : L: 34cm P: 34,5cm (z napięciem) Nadgarstek : L: [...]

kark Cię nie boli od patrzenia w bok na monitor?

Ale do wrocka bym sie przejechal ra bylem 1pazdziernika jak studenki ruszyly na miasto to prawie kark skrecilem %-) ladne miasto :-)

[...] TERAZ NASTEPUJE PROBA PORWANIA RECZNIKA SILA ZGINANIA RAMION. 3 SERIE PO 30 SEKUND. 3) PROSTOWANIE DO DOLU IZOMETRYCZNE: opisany powyzej rulon z recznika przewies przez kark. Zwisajace konce chwyc na takiej wysokosci by miec ramiona zgiete nieco bardziej niz 90 stopni(bo sie naciagnie na skorze) TERAZ NASTEPUJE PROBA PORWANIA RECZNIKA SILA [...]

[...] RECZNIKA SILA ZGINANIA RAMION. 3 SERIE PO 30 SEKUND. / Lokcie powinny byc przy tulowiu? 3) PROSTOWANIE DO DOLU IZOMETRYCZNE: opisany powyzej rulon z recznika przewies przez kark. Zwisajace konce chwyc na takiej wysokosci by miec ramiona zgiete nieco bardziej niz 90 stopni(bo sie naciagnie na skorze) TERAZ NASTEPUJE PROBA PORWANIA RECZNIKA SILA [...]

ant mi radzil duzy ciezar na kaptur ale przy 135 nadwyrezylem sobie troche kark, jednak lepiej mi wchodzi pełny ruch z mocnym spieciem hantlami

[...] - ZOBACZ W ATLASIE ĆW.)+COS NA ŁYDKI. ĆW. NA 2-GŁ. UD. MOZESZ WRZUCIC PO PLECACH. Dzień 3 Plecy : 1. Podciąganie na drążku nachwytem do klatki 3 x 10 2. Ściąganie drążka zza kark 3x 8 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 3 x 10 - MOZESZ ZROBIC PROGRESJE 4. Przyciąganie wyciągu dolnego w siadzie 3x 10 Biceps: 1. Unoszenie ramion [...]

[...] czyli WL już czuć wagę ciężaru z ostatniej serii. Zapasik mały jakiś był, ale chyba całe ciało pracowało żeby to wycisnąć. Wąskim chwytem podobnie, a nawet jeszcze gorzej. Podciąganie na drążku...Zrobiłem cofkę z ciężarem bo nie dawałem rady. Ale i te dzisiejsze +12 kg jakoś ledwo, ledwo. Od nowego tygodnia zmieniam na wyciąg górny za kark. Pzdr.

To jutro stestuję żolnierskie wyciskanie - z tego co na YT sprawdzilem to to jest wyciskanie sztangi stojac nad glowe bo nie wiedzialem nawet %-) Mozna zrobic 2 serie przed glowe i 2 serie za kark ? Czy slaby pomyls ?

To jutro stestuję żolnierskie wyciskanie - z tego co na YT sprawdzilem to to jest wyciskanie sztangi stojac nad glowe bo nie wiedzialem nawet %-) Mozna zrobic 2 serie przed glowe i 2 serie za kark ? Czy slaby pomyls ? zrób 4 z klatki. %-)

[...] przypadało czterech rencistów. I to w każdym sporcie. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-04-02 15:15:58 Ale w zapasach sędzia mówi "czerwony pasywny" i zawodnik w czerwonym musi wypiąć sie na czworakach na środku maty, jako pasywny, a ten drugi, aktywny, zachodzi go od tyłu, opiera mu dłonie na łopatkach i chucha mu w kark.

nie no jaja se robisz nie z ta plaska i skosem w dol nie robilem plaskiej od 2 lat chyba ja barki ostatnio robie na stojaco wycisk z klaty w superserii z maszyna smitha za kark ladnie pompuje

sprawdz na biurku qrwa rozruszalem kark troche mega bol

[...] naciągnięte ścięgno pachwiny naciągnięte ścięgno podkolanowe naciągnięty mięsień uda naciągnięty mięsień łydki nadwyrężona kostka nadwyrężone więzadła kolanowe nadwyrężony kark nadwyrężony nadgarstek nadwyrężony staw skokowy niezdolny do gry operacja poważna infekcja wirusowa przesunięty dysk przeziębienie pęknięta czaszka pęknięta kość [...]