trzeba klasc stange nie na kark tylko na plecy i bedzie po problemie naucz sie podstaw i skoncza sie bole, recznik jest tu nie potrzebny jak sie dobrze sztange wezmie
No właśnie, ciekawa sprawa z tym slamem Fultona. Na początku mówiono, że złamał przeciwnikowi kręgi szyjne, później, że tylko obojczyk. Zawsze przy tego typu akcjach myślę o rzucie Randlemana, i pytam sam siebie jak Fedor, spadając centralnie na kark to przeżył.
no ja mialem przepisane na kręgosłup chyba jesli dobrze pamietam bo to kaaaaawał czasu temu było. ale słyszałem o takim czyms jak mozstek zapaśniczy i jest on na kark
[...] (przy dobrej technice 30 powtorzen to duzo). A z tymi skretami tulowia to poprostu stajesz sobie, lekko uginasz nogi, prostujesz plecy, bierzesz kij i kladziesz go na kark lapiac rekoma za jego konce. W tej pozycji skrecasz tulow w lewo i prawo. Albo poprostu zobacz tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#8 pozdrawiam Logan [...]
Spróbuj, może sie uda ;-) Nie udaje się. Dzisiaj będę próbował prawą stójkę, wyprostowana postawę, podejście nogami podniesienie prawej ręki wysoko i z całej siły opuszczenie na kark przeciwnika. W Lublinie ostatnio widziałem dziewczynę która rzucała z tego chwytu uchimatę.
Możesz zrobić coś takiego: bierzesz sztangę na kark tak jakbys miał robić przysiady, ale ciężae oczywiście duuuuuzo mniejszy i zaczynasz z tym skakać! schodzisz nisko tak jakby do siadów i mnagle sie wybijasz do góry!! Moji znajomi co cwiczą koszykówkę robili takie ćwiczenie i pomagało im ! zyczę powodzenia!
pytasz o trening na kark (szyje) wiec go dostales (link od Max Roya) a teraz piszesz ze to jest dziwne i nie bedziesz mogl pozniej ruszyc glowa, to chcesz robic szyje czy moze zmniejszysz sobie obwod glowy ??
w wyciskanie trudno uwierzyc? hm... :) bardzo mi miło. Ale znam ludzi, którzy mają lepsze wyniki ode mnie w tej kategorii wagowej (czyli niegdyś 82,5kg). Chyba, że trudno uwierzyć w wyciskanie zza karku... chodzi mi tu o takie wyciskanie z opuszczaniem do poziomu uszu, a nie całkiem na kark (moje stawy by tego nie wytrzymaly) perys
Z tego co widze to tez dziala na kark. Nie wiem nic o tobie, ale jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to naucz sie technicznie robic ten trojkat, naucz sie kombinacji trojkat-balacha-omoplata, a nie cuduj z jakimis supermegazabojczymi technikami ze szkoleniowek.
hej mam lekką lordozę w odcinku szyjnym. Wczoraj byłem u fizjo i lekko mnie ponaprawiał. co dalej- jeszcze ze dwa trzy zabiegi na kark i zobaczymy jak będzie.