Technika przy robieniu przysiadow. Help :-)

nie ma sprawy panie


Pozdro

ćwicz sztangą łamaną, albo owiń sztangę czym mientkim, ja sam sobie poduszke na kark kiedyś kładłem hehe...

przysiady z łamaną?? , wariant dla tfardzieli??

to chyba w pakistanie tak robią .

Mozesz podkładać sobie kocyk na kark jak kładziesz sztange. Ja tak przy wspięciach robię

recznik podkladam sobie, ale niewiele daje

nie podkladaj recznika tylko owin nim sztange w miejscu w ktorym potrzebujesz
cwiczysz czworoboczne ?

mam koleszke który ma podobny problem co ty , nie mógł nawet wejsc pod sztange bo nie mógł tak mocno wygiąc rąk w tył by złapac sztange za głowa poprostu nie wiem chyba masz mało rozciagniete stawy barkowe ja osobiscie kiedy złapie gryf na szerokosc taka jak przy przysiadzie moge ja sobie nawet przełorzyc od głowy az do tyłka wzdłuz pleców , chyba wynika to własnie z mozliwosci ruchowych stawu barkowego , moze pomoze to ze gdy wchodzisz pod sztange jak najmocniej złuż łopatki do siebie i napnij jak njmocniej kaptury i na nich ułóż sztange bo nie wiem jak ty robisz, pozdro

dzieki za pomoc ale juz sobie jakos poradzilem skorzystalem z wczesniejszych rad i jest wporzadku

jeśli chodzi o podkładanie czegoś miekkiego to proponuję piankę do ocieplania rur c.o. lub ogólnie ciepłej wody. są one w różnych średnicach no i w śmiesznych cenach gdyż jakies 2,5metra koszuje niecałe 10zł czyli starczy ci na długo bo przedcież potrzebujesz jakieś 40cm. dobierasz średnicę do gryfu i jest super.
p.s. dzięki za soga.

narazie recznik w zupelnosci wystarcza, nie sa to jeszcze takie kosmiczne ciezary