SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na kark

  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] lepiej, byl siad za siadem i bez przerw, oczywiscie oddech i dopiecie wystepowalo, ale kondycyjnie duzo lepiej. GM mialem wrazenie wlasnie zlej techniki, na filmie wyglada jak wyglada, wydaje mi sie ze zginacze bioder sporo pracy wykonaly, prze wypychanie tylka do gory. Sztange zlapalem w pozycji low bar- bylo stabilniej i nie leciala na kark.

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-27 22:15:18 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MC nachwyt waski, sumo- pierwszy raz (na malych ciezarach, wiec nic nie bolalo) 10x60,80,100,120 Szrugsy sztanga 10x60,80,100,120 czuje do teraz ladnie weszlo na kark Lydki na maszynie w siedzeniu 4 serie po 10 ruchow dokladajac 20 kg za kazdym razem Przedramie SS nachyt-podchwyt 4 serie po 10 ruchow hantle 15-20kg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 16:34:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1Przysiady 10x38kg pierwsza seria i dwie serie x10 x 28 kg https://youtu.be/N6NKHWhUF9I Kurcze bez stojaków trudno mi większymi ciężarami bo mam kłopoty z założeniem ich na kark }:-( 2 Uginanie ramion 3x10 x 18kg 3 Wiosłowanie jeną ręka 14,5 kg było 9,5 kg https://youtu.be/fuBoMdUU3VM 4 Szrugsy 3x10 38k było 28 kg 5 Unoszenie hantli bokiem 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 19377 Data: 2017-03-18 15:46:57 Liczba szacunów: 1
  • Nocnymichu/powrot do treningow

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] druga wali z prawej, zmiana rol a potem zmiana partnera. Pozniej 15 minut walki z cieniem przeplatanej pompkami przysiadami, brzuszkami, sprawlami, podskokami, cwiczeniem na kark, i innymi duperelami, bylo na tyle ciezko ze przy ostatnich pompkach padlem i nie moglem sie podniesc i tu chwila refleksi czy silownia i masa to dobry pomysl jak skoczy [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2010-01-13 22:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Możesz sobie jeszcze kupić taką poduszeczkę jak rogal i wkładać na kark jak siedzisz :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 14:43:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 serie podciągnięć nachwytem (zwykły rozstaw ramion - plecy + barki) 3 serie podciągnięć podchwytem (ręce przy sobie - plecy + biceps) 3 serie podciągnięć nachwytem na kark (plecy + górne partie klatki) (w tych ćwiczeniach po 10-20 powtórzeń na serię) ---------- 3 serii podciągnięć nachwytem (szeroki rozstaw ramion - plecy + motylki + [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 14:22:44 Liczba szacunów: 0
  • No mój ziomek jakiś czas pracował w Holandii to bardzo zadowolony był właściwie. Ja kiedyś j**łem na kark na parkiet jak próbowałem robić akrobację jakąś ale nisko było bo to taki mini-fiflak z ziemi był tylko. No i kiedyś bawiliśmy się z kolegami w pseudo grappling to jak się koledze za plecy wpiąłem postanowił skoczyć na główkę, konkretnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 22:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Taaa, a jak na siłowni na koniec robiłem ćwiczenia zapaśnicze na kark to "specjalista" komentował, że będę miał na starość problemy z karkiem%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 00:01:32 Liczba szacunów: 0
  • bull bede z nim biegal na mojej redukcji co mam mu do lap odwazniki poprzyczepiac? na kark tez cus? na tlow tez? myslalem ze by mojemu przyszlemu pupilkowi propa na 1 cykl za***ac

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 00:33:56 Liczba szacunów: 0
  • jakie pytanko?:) To wyjscie z trojkata nie ma dzialac jako dzwignia na kark...to ma rozluznic scisk Przy tym co opisales rakhu tak samo od razu mozna sobie pojsc do ompolaty :) wiec wiesz na wszystko moze kombinowac Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-12-22 22:16:59

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 22:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Słuchajcie Na kark lepiej niskie powtórzenia z ciężarem większym (z umiarem) czy wypełniające bardziej z mniejszym ciężarem. Głównie chodzi o ROZROST karku %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 12:27:28 Liczba szacunów: 0
  • biore 300 na klate

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na ulicy przeważnie nie walczą ci, którzy mają o tym nie wiadomo jakie pojęcie i umiejętności. A dźwignie na kark czy kręgosłup są dozwolone, więc nie wiem o co Ci Dremor chodzi. Właśnie w tym rzecz, że kiedyś wcale nie było wielu kontuzji, a ludzie nie umierali. Mam na myśli brazylijskie vale tudo czy pierwsze turnieje UFC, IVC i tym podobne. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 17:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fajnie to wygląda, Kai przysiada do sztangi - 60 kg, Kai wstaje - już 100 ;). Skąd wiesz, że robi martwy ciąg? Może on to po chwili zarzucił na kark i robił wykrok :).

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 00:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Ziumol DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w dni pomiędzy tymi hardcorowymi dorzucę skakankę, walkę z cieniem jakąś,porządne rozciąganie lub jakieś interwały, a w sobotę jakąś tabatę będę robił coby brzusio zgubić %-) Próbowałem robić dziś core stability ale chyba to robię niechlujnie, musze doczytać wszystko tam dokładnie. A i trening na kark przy pomocy urządzenia dorzucę również

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17446 Data: 2013-07-11 20:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Ziumol DT

    Post
    Trening dla początkujących

    20.08.2013r - 2 treningi I: tabata, swing sztangielką 22,5kg. II: 10 sprintostartów 10m + neck harness 22,5kg 3 serie x25. Bez problemów oba treningi. Ciężar na kark dobrze dobrany :-D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-08-20 18:43:04

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17446 Data: 2013-08-20 18:42:44 Liczba szacunów: 0
  • i sztanga nieco nizej, zeby na kark nie wjeżdżała

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 20:01:22 Liczba szacunów: 0
  • temat widmo - zdjęcia 176str

    Post
    Scena MMA i K-1

    Też będę używał tego planu. Nawet mam podopisywane co na łydki co na kark co na brzuch. Ale będę go robił 2 razy i raz grappling circuit albo jaki inny kompleks albo tabatkę. Będę mordować po paru miesiącach :))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 11:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] góry, aż do momentu napięcia mięśnia. -Wypychanie bioder do góry, coś w stylu "mostka" tylko że wypychasz biodra. Przypomniałem sobie o tym gdy robiłem takie ćwiczenia na kark, wyglądające jak mostek, z tym, że opieram się w nim na głowie a nie na rękach, czuć wtedy napięcie pośladków. Zmieniony przez - mac1 w dniu 2009-09-30 21:49:25

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8247 Data: 2009-09-29 23:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Patrz, jakie france SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Krew z nosa musi wylecieć i tyle, zimne okłądy na kark i w okolicach nosa mogą pomóc. połóż sobie pod krzesłem miskę, nachyl sie na krzesle, zrób okład i czekaj, jak nie minie przez 10-15 min to dzwon po karetke. leci od wczoraj od 22 z małymi przerwami, chyba mam zakład produkcyjny :))

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 11:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "nie poszlo mi w dupe" za bardzo?(nie wiem skad ty to wymysliles ) Cwiczac przysiad nic nie idzie w dupe za przeproszeniem ;p Nie na maszynach tylko sztanga na kark i przysiad normalny. Uwazam, ze mozna cwiczyc i nie wykonywac przysiadow Skoro tak uwazasz to nie cwicz w cale.(nie cwiczysz tego co jest najwazniejsze nie cwicz wcale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2008-03-30 18:08:43 Liczba szacunów: 0