jakie cwiczenia na

Siema.Jakie polecacie ćwiczenia na redukcję tłuszcz?Bardziej chodzi mi o partie dolne.Nie mam sprzętu typu rowerek.

Witam, mam chwilowa przerwe(pol roku) od treningow pilkarskich i chce w tym Czasie bardzo sobie zwiekszyc sile i wytrzymalos nog wiec chcialbym sie dowiedziec jakie wedlug Was sa najlepsze cwiczenia na sile i wytrzymalos nog. P.S od 3 miesiecy cwicze na silowni. Silne i wytrzymale nogi potrzebuje do Grania w Piłke nozna. ;) pozdrawiam

Cze Mam dwa pytania a dokładniej to dwa pytania mojego kolegi. Oto onr: 1. Co to dieta DNP i na czym ona polega?? 2. Jakie ćwiczenia wykonywać na dolne partie brzucha

witam. jak poprawić wytrzymałość?? jakie są ćwiczenia na siłowni na wytrzymałość ile serii i ile powtórzeń. zgóry dzięki :)

mam 58 lat schudlam prawie 10 kg (waze 63 kg). Teraz wisza mi faldy na brzuchu i na rekach. Cialo mam jak galareta. Co robic. Mam mlodszego o 7 lat meza dlatego szczegolnie powinnam dbac o siebie. Chetnie dowiem sie co mam jesc, jakich kosmetykow uzywac i jakie cwiczenia wykonywac.

Witam, jestem po rekonstrukcji kolana jakieś 10 tygodni z czego przez 6 tygodni nie mogłam obciążać nogi i leżałam. Zaczęłam chodzić na siłownie dwa razy w tygodniu. Dodatkowo od kilku lat rekreacyjnie trenuje na kanadyjce. Obecnie jestem też na redukcji udało mi się w 2,5 miesiąca praktycznie nic nie ćwicząc ( leżąc przez kontruzję ) zrzucić 13 [...]

jakie są ćwiczenia na takie nogi. ? jak złącze kolana to w kostkach brakuje tylko 1 cm, więc niby ok, ale przecież są krzywe.? pod kolanami wywalają na na zewnątrz. mam 16 lat,. coś jeszcze da się zrobić.? uprawiałam lekkoatletykę, nie tak wyczynowo, ale jednak. a i stopy też mi idą do wewnątrz. http://img162.imageshack.us/my.php?image=pb1 [...]

Jakie polecacie ćwiczenia na mocne wyrzeźbienie brzucha i klatki ? Lat : 16 Wzrost :178 cm Waga :65 Dostęp do profesjonalnej siłowni

Witam.Jakie cwiczenia mam wykonywac na szerokosc...?

Jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłowni aby zwiększyć swój wyskok i siłę ataku.

[...] sojaprotein )i dalej je stosuje narazie mam nawet dobre wyniki przybylo mi na wadze 10 kg, na klate 105 kg,biceps 41cm,obwód klaty 104cm,udo 63cm,obw pasa 87cm,waga 85kg ,robilem cykle na mase i na sile moje pytanie to : jakie cwiczenia są najkuteczniejsze aby pozbyc sie troche tego duzego brzucha a moze mam coz zmienic w swojej diecie ??????

Wiam mam 23 lata ćwiczę 2 miesiace i potrzebuję dobrej diety na masę. Ćwiczę górne partie mieśni biceps, triceps, barki, plecy, klatka. Zalezy mi na wzroście wagi oraz mięśni tych parti ciała . Dysponuje domową siłownią ławeczka, gryf, 30 kilo nakładu, hantle. Jakie ćwiczenia proponujecie ?

[...] czas judo z siłownią i czasem koszykówka, więc sprawność fizyczną mam na poziomie dosyć wysokim Jakie ćwiczenia polecacie na poprawę techniki? Czy jest sens inwestować w jakieś dobre korki? Obecnie mam Predatory (niestety nie skóra) i jestem z nich średnio zadowolony, jeżeli chodzi o wygodę. Doszło do tego, że wolę grać w butach do piłki [...]

Elo! Mam prosbe do osob, ktore znaja sie na dobrym treningu.Interesuje mnie trening na brzuch, klatke i biceps, po ktorym bedzie widac rezultaty pracy. Chodzi mi dokladnie jakie cwiczenia , ilosc serii i powtorzen. Ile razy w tygodniu? Posiadam laweczke ze sztanga(obciazenie ze sztanga 45 kg) + modlitewnik i hantle (5 kg). Prosze o pomoc i [...]

Jakie cwiczenia waszym zdaniem odzialywuja najbardzie na miesnie czworoboczne plecow poza podciaganie?

Witam ! Mam takie pytanie, czy może ktoś mi powiedziec jakie cwiczenia powinienemy wykonywac na takim atlasie (http://www.allegro.pl/item228212539__limit_seria_chrom_obc_110kg_gw_24m_gratisy_raty_.html) aby zrzucic kilka kilo ? wiem ze na odchudzanie najlepsza jest dieta ale ...

Dobra, a wiec tak. Na co mam klasc priorytet jak chce "nie miec karku"? jakie cwiczenia wykonowac na to itd. troche info. cwicze miesiac nie caly. 55 na klateczke ( bo tego klatą nie mozna nazwac ) mamnitrobolon II i glutamine ( nie bralem jeszcze, nie wiem kiedy najlepiej zaczac brac, bo wzialem 10 g przed treningiem i mialem sranie to lipa ) [...]

Czesc mam 17 lat juz prawie rok cwicze na siłowni.Robilem cały czas mase tj.4 serie od 12 do 6 powtórzeń z dodawaniem kilogramów po dwa cwiczenia na każdy mięsień.Jednak jestem zaniepokojony ponieważ prawie wogule nie przybyło mi siły .zaczołem ćwiczyc na siłe i chcem sobie kupic kreatyne lecz tu jest problem jaką?? kumple z silki polecili mi [...]

mam 2 hantelki po 2 kg oraz drążek jakie cwiczenia mam wykonywać na bica?

Jakie cwiczenia polecacie na glowe zewnetrzna tricepsu? Tak, zeby zgubic dysproporcje?