jak sie nazywa

[...] poreczach 3s wyciskanie hantelka za glowe 3s czacholamacze przedramie ???? uginanie podchwty,nadchwty lub zwijanie ciezarka itp sroda nogi przysiady ze sztanga 4s + jeszcze jakies dwa cwiczanie ale nie pamietam nazwy bo to malo istotne 4 s istotne co bd cwiczel, wiec daj cos na dwuglowe i wykroki z hantlami i cos na lydki wspiecia na palce [...]

Są to normalne przysiady, tylko, że na takiej sztandze z "haczykami" Nie wiem jak to dokładnie się nazywa, ale chyba właśnie suwnica Smitha.

Gupia ta fanta jakas chłopa niech se znajdzie, bedzie jej kurde kości przynosił, kundla małego jej zrobi i wogule bedzie fajnie <lol> A nie - tylko na imprezy by chciala chodzic A niee, mój Grubas nie lubi traktorów. On tylko osobówki do domu przynosi i przy budzie zakopuje alkoholiczka ? a gdzie wory pod oczami? cos kłamiesz kolego [...]

Te inens prawy typu biedne dzieci, ludzie bez wyjsca sytuacji itp to sie nazywa KARMA (DLA MNIE) czy moga z tego wyjsc ....take pewnie w jakims stopniu, moze nawet poza progi ich wlasnej wyobrazni. wiec KARMA istnieje czy chcesz czy nie ..jak nei znasz definicji to sobie poczytaj wszytko tobie wyjasni ....

Ziomus nie doskwierał ci zaden guz tylko ZROST tzn. jak zrobiles strzala to nie rozmasowales dobrze i to sie podskurnie zbieralo ---ZROST to sie nazywa zchodzi to do 2 tygodni po zakonczeniu cyklu pozdro

Ja (nie chwaląc się) rok temu na wakacjach jak byłem w Holandii w miasteczku Maastricht, klub tam się nazywa MVV Maastricht i seniorzy tamtego klubu grają w Eerstedivisie. Byłem na paru tamtejszych treningach i przyznam, że w Holandii mają lepszy system szkoleń niż w Polsce.

[...] sie technik w stylu ,,wibrujaca piesc'' albo wyrywanie serca to mysle ze muay thai bedzie lepszy.ale w shaolinie moze nauczysz sie medytacji i skupiania energii a wtedy jak komus przyj...esz to ciezko z nim bedzie.nie bylem w shaolinie wiec nie wiem czy jest tak jak sie o tym mowi ale jezeli to prawda to chyba lepiej do shaolinu. kiedys u [...]

Witam. cześc Mam 14 lat, 182-183 cm wzrostu, ważę 70 kg. trochę młody, ale jak na domatora to ok. Chciałbym rozpocząć regularne i profesjonalne treningi w domu. dział "Trening w domowych warunkach" Na razie nie dysponuję żadnym sprzętem oprócz hantli 2x5 kilo, trzepakiem(jako drążek:D) i dobrymi chęciami. Posiadam również 2x zaciskacz [...]

Kur.wa to sie nazywa mutant Pewnie od koksow wyrosla mu 3 reka dlatego tyle na klate bierze.. Bo według mojich obliczen jak by mial 2 rece podnosil by 93.32(2)kg co jest możliwe a nie tu kozaczy 140 majac 3 łapy

[...] No co przecież aikikai to zwyczajny balet z przeciwniekiem, judo tarzanie się po ziemi a karate to sztywne bloki, zero gardy i od cholery niepotrzebnych ruchów. Gdyby jakiś styl był nieskuteczny, to albo by nie istniał, albo na tym forum nabijali by się z niego jak z tsunami albo sistiemy. Aikikai ma mnóstwo świetnych technik, nawet [...]

[...] wzdłuż tułowia 40kg 12/10/8/6 oraz worek 10min we wtorek czwartek robilem grzbiety 4*100 oraz po 2*25 pompek + 10 na jedna renke. Tak cwiczylem ale to troche zaduzo jak sie orientuje bo sie spalja mieśnie:) efekt to sila rzezba i wytzymalosc. Moim celem jest osiagniecie ogromnej sily, wytrzymalosci rzezby i jak sie da to masy:) dysponuje [...]

jak sie ten twoj kumpel nazywa? czyżyk

jak fachowo nazywa się ta ostatnia przejściówka (ta złotawa) z zdjęcia

[...] ciężar od 58 do 78kg -Szrugsy sztangą z tyłu na suwnicy 4x12,10,10,8 ciężar od 25 do 40kg Wtorek: NOGI: -przysiady ze sztangą na plecach na prowadnicy (nie wiem jak to się nazywa mam nadzieję że wiadomo o co chodzi) 4x12,10,10,8 ciężar od 45 do 60kg, -wyprosty nóg na maszynie 4x12,10,8,6 ciężar od 45 do 75kg -uginanie nóg na maszynie [...]

Body jak dokladnei nazywa sie ten preparat?

[...] Shogun A co do samoobrony to najlepiej pokaż im wyjścia z gilotyny, chwytu takiego, że jeden zachodzi od tyłu drugiego i łapie go w pasie blokując także ręce(nie mam pojęcia jak to się nazywa) i tego typu sytuacji. Na pewno będą bardziej praktyczne niż jakieś dźwignie i inne wynalazki Krav Magi ____________________________________________ [...]

Si2uiel, to nie ten co przy bagateli !!! Ten ze sperma to kebab na grodzkiej przy skrzyzowaniu z... cholera zapomnialem jak sie ta ulica nazywa, ale napewno wiesz o ktory kebab mi chodzi. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Plecy: Przyciąganie drążka do karku na atlasie 4 serie 12x Przyciąganie drążka do klatki na atlasie 4 serie 12x podciąganie hantli na ławce prostej 4 po 8x i podone ćw jak wyżej na maszynie oburąćz 4 po 12x 10x przedramię Piątek: Barki i biceps Barki: Wyciskanie sztangi 4 serie 10x wyciskanie hantel 4 serie 10x podnoszenie hantli na boki [...]

[...] Plecy: Przyciąganie drążka do karku na atlasie 4 serie 12x Przyciąganie drążka do klatki na atlasie 4 serie 12x podciąganie hantli na ławce prostej 4 po 8x i podone ćw jak wyżej na maszynie oburąćz 4 po 12x 10x wywal maszyny, rob mc, wiosłowanie, wolne ciężary się liczą przedram przedramie zrób na koniec treningu z bicepsem Piątek: Barki i [...]

[...] (j/w) I dzien: klatka: -wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/6/6 -rozpietki na plaskiej 3x 8-12 -wyciskanie hantli na skosnej 12/10/8/6/6 mozesz tez dac sztange jak chcesz triceps: -wyciskanie francuskie hantlami 3x 8-12 -wyciskanie francuskie sztanga w waskim uchwycie 3x 8-12 JAKO PIERWSZE -nie wiem jak to sie nazywa dokladnie ale [...]