ile kalorii

Okej, dieta najważniejsza zgadzam się z tym, ale w takim układzie ile kalorii powinienem mieć dziennie ?

Eeeeeeee................................... a mógłbyś tak jaśniej skąd mam wiedzieć ile kalorii potrzebuje skoro 10 min po obiedzie jestem głody, chciałem raczej jakimś domowym sposobem z tego wzgle że nie mam za dużo czasu ostatnie 2 tyg nauki musze podciągnąćkilka przedmiotów, a schudnąć chce bo żem sie spasłem. Wracając do ,,Domowego [...]

wszystko zależy od twojej aktywności musisz ją obliczyć i bedziesz wiedział ile kalorii dostarczysz wtedy rozplanujesz diete moga byc z mlekem

Planuje zaczac cykl od lutego a trwac ma jakies 4-5 miesiecy. Jesli chodzi o diete to ostatnio korzystalem z portalu potreningu.pl i bylem zadowolony. Nie wiem czy to najlepszy wybor. Co do vlcd to ile kalorii powinienem jesc dziennie?

Kolacja tak samo jak obaid mzoe wyglądać Co jakiś czas warto też policzyć ile kalorii dostarczasz by wiedzieć jak się one ukąłdają

DIETA I SUPLEMENTACJA – założenia 1. 7:45 kreatyna, bcaa (nie treningowy) 2. 8:00 omlet jajeczny/kanapki z ciemnym pieczywem/oliwa z oliwek 3. 9:00 stack przedtreningowy, bcaa (treningowy) 4. 9:30 – 11:00 trening; banan, bcaa, sok owocowy (t) 5. 11:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna 6. 14:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna z oliwą z [...]

Powaga stary. Uwierz im bo to starzy wyjadacze. Zresztą ja jestem właśnie na winku IP i boli co 47s (bo ja mam wino w strzałach). P.S. Ile kalorii dziennie jesz? Na stawy artresan - nie dość że nie bolą wcale to jeszcze wyleczyłem zadawnioną kontuzję kolana. Coś mi się widzi, że ktoś tu za wcześnie sięgnął po dopalacze...

Jw od takich pytań są pojedyncze tematy, jeśli ktoś zakłada temat to z wypełnioną ankietą gdzie jego problem jest głębszy i wymaga nieraz kilku stron konwersacji. A takie jak jeść witaminy, czy cukier jest szkodliwy, ile kalorii ma gram białka etc się zadaję w pojedynczych pytaniach..

Codziennie nie jem tego samego, spokojnie urozmaicam ją.Dostane odpowiedź ile kalorii powinienem jeść na początku redukcji przy tej wadze?

Ale skąd mam wiedzieć ile kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczy ma np. kanapka ?

A jesli chodzi o jedzenie? WSKAŹNIK BMR 1687 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2910 kcal To jakiej wartosci sie trzymac w moim celu? Ile kalorii na sniadanie? Zmieniony przez - metrowy420 w dniu 2017-09-08 17:11:43

A jesli chodzi o jedzenie? WSKAŹNIK BMR 1687 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2910 kcal To jakiej wartosci sie trzymac w moim celu? Ile kalorii na sniadanie? Zmieniony przez - metrowy420 w dniu 2017-09-08 17:11:43 Ło Panie, co to za wyliczenia. Przy tej wadze nie potrzebujesz 3 tys kcal. Z resztą bardziej istotny jest sam dobór makroskładników.

Skad wiesz ze miesni ci przybywa? Jaki jest to trening twoj jak to wyglada ogolnie Generalnie, jak myslisz, ile kalorii spozywasz w tym jadlospisie? Odchudzalas sie kiedys juz?

dlaczego miałby się otłuszczyć? na jakiej podstawie taki wniosek%-) @autor : nie musisz mieć ścisłej restrykcyjnej diety, oswój się z tym i po prostu licz ile kalorii spożywasz, pilnuj żebyś dostarczał 2 - 2,5g białka na kg masy ciała, unikaj syfnego jedzenia, dostarczaj węgle z ryżu,makaronu,kaszy,ziemniaków,płatków owsianych, płatki [...]

a jaki rozklad b/w/t masz w diecie? ile kalorii?

Ile kalorii jest w ułożonej przez Ciebie diecie i jaki jest rokzład makroskładników? Słonecznik zamień na inne źródło tłuszczu np.na orzechy włoskie(które mają lepszą proporcję o3) Makrelę wędzoną zastąp świeżą rybą np.łosoś,pstrąg,halibut

jeśłi chcesz popracować nad rzeźbą to chłopie na pewno nie w taki sposób jak teraz piszesz aby zdobyć rzeźbe przydało by się wiedzieć ile kalorii dostarczasz nie wiesz nic rozpisałeś posiłki bez gramatury jest to bez sensu poza tym brakuje totalnie tłuszczy w pożywieniu więc... lipa

zwróć uwagę ile kalorii i węgla ma banan

Po pierwsze to temat do odżywiania, po drugie, jak niby to obliczyłeś ile kalorii spalasz? Przyjąłeś aż 700kcal ujemnego bilansu? to wszystko jakieś koślawe i niewiele z tego rozumiem

Szybko wada spada? Ile kalorii przyciąć z zapotrzebowania?