budowa

[...] tym zakresie jest zdrowy, a jednak różnica kolosalna. Czemu ty chłopie wypowiadasz się nie mając o czymś pojęcia? I masz tą durną cechę charakteru, która karze ci iść w zaparte, zamiast przyznać się do błędu. Dla mnie budowa obu (szkielet) różni się jak dzień od nocy, dla ciebie nie różni się niczym i niech tak zostanie, nie płacą mi za uczenie.

tak sie niestety zdarza ,ze czasem jest problem z gora klatki. jest to sprawa budowy anatomicznej szkieletu(moze jakies zmiany krzywiczne w dziecinstwie albo juz taka budowa z innych powodow)oraz sposob przyczepu miesni piersiowych do mostka. zla wiadomosc-nigdy sie nie zbuduje tam klatki,jak inni cwiczacy,nie majacy tego problemu.nie dokonali [...]

czyli masz 2 pepki?? dobra znowu zartowalem . Oki juz sie nie odzywam. Dodam ze budowa za***ista tylko brzuszek do poprawy i bedzie git Sog obowiazkowo

massa to jest to podoba mi sie twoja budowa widac massy masz pod dostatkiem i oto chodzi trenuj dalej wytrwale za pol roku zapodaj foto zobaczymy jakie przyrosty :] Pozdrawiam

redukcja- dzial trening, odzywianie, suplementacja budowa masy - j/w pa

Eee co ankieta? Bo w tym dziale to mnie dłuugo nie było. Aaa, dobra czaję, już zamieszczam. 1) budowa/BF - BF zagadka, troszkę powyżej przeciętnej u mezomorfika 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 80/172 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - nie ma cyklu, pytanie tylko 6) stosowane już wcześniej suplementy - DymaBurn, TCM i Mono od Olimpu, trochę [...]

GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ to raczej nie na schudnięcie dieta to podstawa przy każdym rodzaju treningu. Na pośladki wystarczy jeśli dorzucisz do treningów nóg martwy ciąg na prostych nogach. Same przysiady z progresją już są dobre. Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-24 12:48:33

mnie się podoba...jak na tak młodego chłopaka super budowa sog

no nie wiem dla wydaje mi sie dziwna taka budowa,niby przypakowany a jakis taki suchy jakby wiór

niema problemu, taka budowa ale chuda jestes :/

tak jak pisalem, budowa masy miesniowej jest to dlugotrwaly proces-powolny, i twoje wyniki sa jak najbardziej ok, wiem, ze byc chcial dolozyc 5kg w miesiac, ale nie bedzie to czysty miesien. wyglada ok, tylko ta sobpota calkowicie bezsensu, daj szrugsy do plecow. a przedramie jedno cwiczenie w dzien klaty

Majkel po prostu przy treningu ukierunkowanym na rozwój siły nie potrzeba dużej ilości białka, zaproponowałem 2g ze względu na własne doświadczenia:). Natomiast budowa masy to już co innego 2,2g to taka optymalna wartość, jak wiadomo każdy w inny sposób reaguje na zastosowane triki, bo każdy organizm to niepowtarzalna jednostka.

Mam dokładnie taki sam problem. Dużo ćwiczę, ale budowa ciała zalezy od kształtu mięśni. Jedni mają smukłe długie mięśnie, inni dość szerokie. Ja niestety mam ten drugi typ. Radziłam się trenerów co z tym moge zrobić i co jest przyczyczną. Duża ilość składów itp ćwiczeń na zajęciach fitness które znacznie przyczynia się do rozbudowy czworogłowych. [...]

[...] żeby zaskoczyć organizm nowym bodźcem ( ruchem) aczkolwiek ta akcesoria nie powinna być traktowana jako stały element i baza modelu treningowego, jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej. Nade wszystko warto zainwestować w ten gadżet. Może pomóc w wielu ćwiczeniach, chociażby asystować przy podciąganiach czy strechingu. Zmieniony [...]

187 cm, 76 kg., biceps 34, klatka piersiowa 93. Budowa raczej szczupła

[...] 34) bez pompy by mnie satysfakcjonowało w zupełności( szczególnie chodzi mi o zaznaczenie wierzchołka-chociaż przy takiej masie nie wiem czy jest to wykonalne). Generalnie budowa typowo kulturystyczna nie podoba mi się ani w wykonaniu damskim, ani męskim.Druga sprawa, to to,że mam wąski nadgarstek( 15cm), więc w zestawieniu z nawet tymi 31cm, [...]

taka genetyka, budowa lydki - kombinuj z treinngami, cwiczeniami - mozesz probowac dodatkowo pobudzic miesnie przez odpowiednie chodzenie - np. po schodach w gore idziesz kladac na stopnie tylko palce, ale nie jestem w stanie powiedziec czy takie bajery w twoim przypadku pomoga.

Zdecydowanie 5x to za duzo 3 max 4 dni wystarczy. A do tej pory cwiczyles jakims planem czy bez zadnego? Na klatke to wyciskanie na ławce skosnej jezeli takową posiadasz, wiele wariantów pompek. Suplemenów nie proponuje ci żadnych . Dieta zgodna z twoją budową ciała i celem jest dużo wazniejsza Bardzo dobrze ze masz partnerów treningowych(zawsze [...]

[...] rowna sie zawsze 17 lat - zalezy w jakim wieku rozwojowym jest bo moze sie okazac ze to w pelni dojrzaly chlop juz jest.Bo nie ukrywajmy ze zdarza sie tak czasami.U mnie w 1 klasie szkoly sredniej byl gosc co wieku 16 lat byl w pelni dojrzalym facetem polowa wygladala jak leszczyki a gosc normalny zarost,bardzo mocna budowa ciala i umiesnienie.

wiec jest tak ze chcac spalic tkanke tluszczowa musimy miec ujemny bilans do budowania masy miesniowej potrzebny jest dodatni wiec jak widac rownoczesna budowa masy i redukcja sie wyklucza to tak prosto i ogolnie napisalem, zeby zrozumiec zadade dzialania