2 sniadanie

siemka moge np zjeśc śniadanie o 8 powiedzmy ze 100gram makaronu do tego 250gr jogurtu i trning zrobic o 10 po treningu zaraz białeczko?

łykac je po kazdym posilku (multi, centrum) czy np. tylko na sniadanie i przed trenningiem ?

Witam czy dziennie można zjeść 200-300g płatków owsianych? W formie omletów np 150g płatków na śniadanie i 150g na kolacje.

Hej, mógłby ktoś na pisać na jakie makroskładmniki zwrócić uwagę żeby stanowiły większość w posiłkach? Mam na myśli śniadanie, przed treningiem, po treningu i kolacja

Siema szukam pomocy mianowicie z jakich produktów mniej więcej śniadanie posiłek przed i po treningowy i jeść na noc proszę o pomoc

Czy ktoś z Was mógłby podrzucić mi jakiś przepis na szejka z jajkami? Nie mogę nic znaleźć, a mam dość omletów, jajecznic itd na śniadanie.

czesc! cwicze na rzezbe! chce schudnąc 5 kg ! napiszcie mi co jesc na sniadanie i kolacje i jakie odzywki kupic? aby pozbyc sie niepotrzebnego tłuszczu

Mam platki owsiane gorskie, czego do nich dodajecie? Bo jakies gorzkie są :( co dodac tak żeby smakowaly, ile mam ich jesc na sniadanie jeżeli waze ~~80kg?????

im wczesniej zaczna jesc tym wiecej zjem? w sensie jak zaczne o 8 a skoncze o 22 to wiecej zjem? bo zazwyczaj wstawalem 10-11 to chyba troche pozno na sniadanie

Czesc wam, mam pytanie czy moge zjesc na sniadanie platki owsisne gorskie blyskawiczne? Nie mam dzisiaj zbytnio wyboru i są tylko blyskawiczne..

Co zjeść na śniadanie 2h przed treningiem? Chętnie przeczytałbym propozycje śniadań pełnowartościowych, jak i BT. Które śniadania są korzystniejsze dla organizmu?

Witam./ Mam pytanie. Czy układając dietę mogę dodać do niej posiłki z kuchni sfd??? Np: śniadanie jakieś Placuszki owsiane czy jakieś tam????

SIEMA jeżeli moje zapotrzebowanie to 3234 kcal. to jak mam obliczyc ile na śniadanie a ile na obiad a kolacje jak to wygląda procentowo , czy jak ?

Mam pytanie, czy owsianke mozna jesc na sniadanie i kolacje? i jeszcze jedno pytanie, czy mozna kupną owsianke troche przerobic, i dodac do niej białko WPC?

Jakie tłuszcze mogę dodać do koktajlu (owoce + odżywka) przed treningiem na śniadanie, aby czuć się lekko na treningu (oprócz oleju koko)?

Witam. Czy kreatyne można wziąć np. budząc się o 7 i zaraz po tym dalej spać. Wstać o 9 i wtedy zjeść śniadanie?

czy moge zjesc gainera razem ze sniadaniem czy lepiej brac od razu po przebudzeniu i okolo 30 min po tym sniadanie?

witam! Poasiadam 2 x Hyper Fusion 240kaps i prosiłbym o rade kiedy i ile kaps...Dodam ze DT wygląda tak : 5:10 śniadanie 6:30 trening pozdrawiam :-)

Biore BCAA rano naczczo ok 10 min przed bieganiem, wracam jem sniadanie + spalacz i do tego popic jeszcze BCAA czy nie trzeba?

Siemano.Co zjeść gdy moim posiłkiem przedtreningowym bedzie sniadanie ?? to samo co zawsze ryz itp?