Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

AbrahaM3K .... wiem ze nie chodzi o zlosliwosc...no ale i tak dziekuej ze te wszystkie odpowiedzi...pomimo powtarzania...
...sprobowalem juz "dzialac" zaraz po wyjsciu z łóżka , no i jest ok:)

czy w cwiczeniu 5 lezemy caly czas jak robimy rowerek czy plecy sa podniesione do gory ? i tak sam przy 6?

no grorr nie widziales bo zadnej strony wczesniej nie przeczytales jakies 15 razy bylo o tym mowiono:-]

andy13 przeczytalem ...pierwsza strone...
..pozniej musialem wylaczyc....no i dalej nei czytalem :)dzieki za info:)

witam
w tej szóstce...to serie nastepują kolejno po sobie czy jak dopiero wszystkie ćwiczenia przejda pierwszą serię..znaczy sie jezeli wykonam pierwsze ćwiczenie 1 raz ( a mam wykonac dwie serie) to zaraz wykonuje drugi raz?? czy dopiero druga seria jest jak wszystkie ćwiczenia wykonam pierwszy raz??
pozdr

1 seria to wszystkie 6 cwiczen

ile sekund ma trwać przerwa między seriami-szóstkami??

bez przerw jak juz musisz to kilka sekund

a kiedy mozna spodziewac sie efektow?????????aha i cyz miedzy seriami robi sie jakies krotkie przerwy takie do 1min????????czy niee??????????