kerad37 krata do lata

Wiem, ze tu można wcinać i proste dlatego śmieję się podobnie ale z niewiedzy niektórych.

Dwa razy ten sam posiłek składający się z 1 i 2 dania.Pozdrawiam.

WojtekA4

Nie bardzo rozumiem, jak na kark IFu można zrzucać efekt jojo, powodzenie lub nie powodzenie w diecie...

Wojtek nie na IF, ale powrót po redukcji do normalnego stołowania w okresie 12-14h dnia.

ten przeskok jest w jakiś tam sposób dużym bodźcem najwidoczniej dla ciała. przynajmniej tak było u nich. pozrzucali po 10kg i fakt faktem fajnie się wycięli ale potem szybko odrobili pomimo czystego jedzenia i treningu. gdzieś tutaj dopatruje się jakiegoś problemu a nei w samym IF.

Bo zaczęli jesc poprostu wiecej

WojtekA4

Nie bardzo rozumiem, jak na kark IFu można zrzucać efekt jojo, powodzenie lub nie powodzenie w diecie...

Dieta (sięgając do źródłosłowu) to ogólnie styl życia. Przyjęło się jednak, że mówimy o profilowanym doborze ilości i jakości pokarmów.
Połowę zwycięstwa masz w kieszeni, gdy dieta zamienia się z tymczasowej anomalii w "normalność". Zakładanie, że "odżywiam się zdrowo i racjonalnie, ale tymczasowo, bo jak tylko skończę to się nawpierniczam się słodyczy po uszy" to furtka do jojo.

IF nie jest cudownym wynalazkiem. On jest traktowany jako kompromis pomiędzy łakomstwem, a utrzymaniem deficytu kalorycznego. Łatwo poczekać na okno - jeszcze łatwiej się w oknie nasycić. Niestety do mnie to nie przemawia.

- Głód jest upokarzający i niezdrowy.
IF funkcjonuje od lat kilku. Pożyjemy - zobaczymy, jak funkcjonują na dłuższą metę osoby, które zdecydowały się na IF.

- Rozpychanie żołądka to coś bardzo złego (bądź syty, ale niemal pusty - to jest sztuka)
Złóżcie dwie swoje dłonie w kulę. Taką objętość ma żołądek. Może się rozciągnąć kilkukrotnie. Po każdym takim rozciągnięciu trochę się rozszerza i nie wraca do pierwotnej objętości. Gdy ma dużo wolnego miejsca, zaczyna domagać się żarcia. Jaki jest sens wypychania kałduna stertą warzyw, ryżu i mięsa? Poczucie sytości? Wolę inne poczucia.

@Darek, problem węgli jest prosty i złożony zarazem

do mnie też IF średnio przemawia

Drożdżówkę mógłbyś wszamac na IFz z pizza gorzej %)

A dlaczego na IF mógłby a normalnie to już nie? Chyba Jeden ch**. Śmieć to śmieć i jak go ma zalać to tak się stanie.

Kabo, nie denerwuj mnie - drożdżówka a w szczególności pizza to żaden śmieć, to wysokowartościowe podstawowe produkty na masie

Na mase