Dieta kopenhaska II

Chyba już dziś zacznę tą cud dietke :D

Rano kawka
Godzinka po kawce ćwiczenia typu bieg w miejscu (na dwór w taki ziąb to mi sie nie chce;/ , brzuszki, skłony, troszkę pompek babskich itp i mam w związku z tym kilka pytań:


-Jaka jest najlepsza pora ćwiczeń po wypiciu kawy? ( od razu, po 30min, godzinie??)

-No i czy stosowane przezemnie cwiczenia są ok przy tej diecie?

- w jaki sposób gotuje się szpinak?

- jaki olej stosować najlepiej do tej sałaty? czy tu chodzi o oliwe z oliwek czy o olej taki do smarzenia roślinny ( hehe wiem że teraz wszystim wyjdą gały że ja takie pyt zadaję )

- Czy otręby mogę jeść ile chcę gdy tylko oczuję głód?

- co to schabu to chodzi o taki normalny schabowy co mamusia zawsze w niedzielę przyżądza z kurczaczka? wogóle nie znam się na mięsach;/

- kiedy najlepiej pić czerwoną i zieloną herbatke? Można w dowolnych ilościach? przy posiałkach, po, czy przed?

- po tych ćwiczeniach porannych to mogę jeszcze jedną kawę wypić przed lunchem?

- czy błonnik to może być tabletka aplefitu?

- czy mogę brać witaminy w tabletkach podczas tej diety?

To by było na tyle, bardzo proszę o odpowiedź będę bardzo wdzięczna. Przeczytałam z 50 stron już i porobiłam notatki w wordzie hihi ale nie wszystkiego jestem pewna więc wolę zapytać!
Z góry dziękuję i trzymajcie za mnie kciuki!

Jacek , dziekuje:)

Na zdrowie Madie, mam nadzieje ze pochwalisz sie forma , najlepiej rob zdjecia teraz i pozniej.
Wtedy milo popatrzec jak ciezka praca na treningach nie idzie na marne.

heh, wpadło mi to do głowy:) teraz sie wstydze ale jak juz bedzie widac efekty to wrzuce na forum "przed" i "po" . jako np zachete dla innych i pokazanie , ze sie da:)

Super, dziewczyna z motywacja.

-Jaka jest najlepsza pora ćwiczeń po wypiciu kawy? ( od razu, po 30min, godzinie??)
20-30min
-No i czy stosowane przezemnie cwiczenia są ok przy tej diecie?
Tak
- w jaki sposób gotuje się szpinak?
Ja kupuję gotowy w mrożonce Bonduelle
- jaki olej stosować najlepiej do tej sałaty? czy tu chodzi o oliwe z oliwek czy o olej taki do smarzenia roślinny ( hehe wiem że teraz wszystim wyjdą gały że ja takie pyt zadaję )
Najlepiej lniany (omega3)
- Czy otręby mogę jeść ile chcę gdy tylko oczuję głód?
Tak
- co to schabu to chodzi o taki normalny schabowy co mamusia zawsze w niedzielę przyżądza z kurczaczka? wogóle nie znam się na mięsach;/
Tak, ale nie panierowany
- kiedy najlepiej pić czerwoną i zieloną herbatke? Można w dowolnych ilościach? przy posiałkach, po, czy przed?
Dowolnie
- po tych ćwiczeniach porannych to mogę jeszcze jedną kawę wypić przed lunchem?
Tak, ale do 2 godzin przed.
- czy błonnik to może być tabletka aplefitu?
Tak, z tym że jedna to trochę przymało
- czy mogę brać witaminy w tabletkach podczas tej diety?
Tak, minerały też się przydadzą. Polecam 'Skrzyp w tabletkach z witaminami' żeby uniknąć ew. problemów z włosami

dziękuję za odpowiedz
Jogger

zaczynam

tylko jeszcze mam kilka pytan, pewnie sie one juz powtarzały, z gory przepraszam ze i ja to zrobie...poniewaz jestem jeszcze uczennicą to czy mozliwe jest zeby jest podane porcje w godzinach przed 8 rano sniadanie, a pozniej dopiero lunch np 0 14? kiedy skoncze szkołe? i obiad o 17? czy moze nie ma to konkretnego znaczenia?


aha i ternowałam poływanie przez 10 lat,eraz do tego wracam, co mi polecicie? moge nawet cwiczyc cos w domu, tylko brzuszek chciłam spalic, wczesniej juz skonczyłam aw6 no i bylo pieknie,ale to rok temu....

Mam zamiar zacząć dietę od poniedziałku mam nadzieję, że dam radę chociaż na pewno będzie ciężko z moim zamiłowaniem do słodyczy:) czy ktoś zaczyna razem ze mną będzie raźniej a co jeśli nie lubię twarożku ani żadnego innego sera to co mam zjeść?