łokieć

[...] plecami na podłodze, z tym, że ręce oparte na brzuchu. 35/40 powtórzeń. 5. "Podwójne" - ułożenie jak przy numerze 3, ale skłon polega na tym, że przy podnoszeniu kierujemy łokieć prawy w lewą stronę, a już na pewnej wysokości nad ziemią, skręcamy tułów w prawo z lewym łokciem ku prawemu kolanu. 40/50 powtórzeń. 6. SCYZORYKI - o zmoro :D [...]

[...] do brody 2 serie po 12-16 -wznosy na boki hantelkami 2 serie po 12-16 Nogi - łydki na maszynie 3 serie po 16-20 -uda na maszynie 3 serie po 16-20 Czwartek Biceps - łokieć w oparciu o kolano i robimy biceps 2 serie po 12-16 razy na każdą rękę - biceps na stojąco w szerokim uchwycie 3 serie po 12-16 - młotki 2 serie 12-16 Triceps - [...]

wpisałam jak najkrótszą fraze bo nie chcałam opisywać całej sytuacji a z resztą co to kogo obchodzi ze biegłam po mokrych panelach i bardzo mocno stłukłam łokieć, mam zaśw z pogotowia o udzieleniu pierwszej pomocy, jestem ubezp w pzu grupowo, moja sklada to ok 42, chciałam tylko wiedziec ile należy mi sie odszkodowania za stłuczony łokieć i czy [...]

Witam Chcialbym Wam przedstawic pewien problem: mianowicie od okolo tygodnia boli mnie lokiec i nadgarstek w obu rekach. Bol jest odczowalny jedyie podczas treningu bicepsa i tricepsa i to z wiekszym obciazeniem tzn cwiczac z malym ciezarem tego bolu nie ma. Po trenigu tez nic nie boli moge prostowac i zginac lokiec nadgarstki tez nie bola. Dodam [...]

Witam. Mam dość nietypowy problem, pisze tutaj bo nie umiałem nigdzie znaleść rozwiązania. Problem polega w przeskakiwaniu, ocieraniu się żyły o łokieć lewej ręki. Żyła ta ociera się o łokieć od wewnętrznej strony tj od strony ciała. Nie boli to jakoś specjalnie jednak jest bardzo uciążliwe szczególnie przy robieniu ćwiczeń np pompek; w tym [...]

Witam mam pewien problem, od paru dni boli mnie prawy lokiec, czasem uniemozliwia to wykonanie niektorych cwiczen. z 13 lat temu mialem ta reke zlamana, ale raczej bol nigdy mi jakos specjalnei nie dokuczal, ew czasem we francuskim wyciskaniu. smaruje go od wczoraj diklonitem, ale nie wiem czy cos daje. w poniedzialek mam nastepny trening. i co [...]

Witam wszystkich Mam 23 lata.W maju złamałem rękę z przemieszczeniem, kość łokciową(między nadgarstkiem a łokciem) blisko nadgarstka. Gips nosiłem 5 tygodni za łokieć i 2 tygodnie przed łokieć. Został on zdjęty z początkiem lipca. Dostałem skierowanie na rehabilitacje gdzie chodziłem 2 tygodnie. Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie mogę [...]

Witam. Otóż niedawno podczas meczu (piłki nożnej) wystąpiła taka dziwna sytuacja , że wygiął mi się łokieć tak jakby w drugą strone... :D Mniej więcej tak jakby ktoś założył mi dźwignie na staw łokciowy i gwałtownie pociągnął. Jestem pewny , że żadna kość ani więzadło , ścięgno itd. nie pękło , ale od tamtego czasu mam problem z prostowaniem [...]

Ćwiczyłem kopnięcia i trafiłem w łokieć kolegi, tuż obok cholernego ochraniacza (zewnętrzna strona łydki, jakoś 1/3 wysokości od kostki licząc). Mięsień bolał, ale dotrwałem do końca treningu. W domu przeciwbólowo/przeciwzapalna maść i darowałem sobie kolejny trening. Opuchlizny nie było lub tak mała, że nie zauważyłem. Trzy dni od trafienia nie [...]

Ktoś mi napisał, że mam robić brzuszki: -jeden brzuszek skośny (prawy łokieć za lewe kolano) -jeden brzuszek skośny (lewy łokieć za prawe kolano) -jeden brzuszek normalny (zwykły brzuszek głową do kolan) Przy tym mam liczyć tylko brzuszki proste (zwykłe). Mam pytanie: Dlaczego kazał mi liczyć tylko brzuszki proste? Czy te skośne w ogóle nie [...]

[...] a jak kładę dłoń w to miejsce na łokciu i drugą ręką ruszam przedramieniem to czuję palcami, że coś tam przeskakuje ale jest to tkanka miękka czyli ścięgno czy jakaś żyła, która ociera o wew. część łokcia. Czy wszystko jest ok skoro nie jest to łokieć tylko jakieś włókna, czy nie spowoduje to ich uszkodzeń, że się tak ocierają o ten łokieć?

Witam Gdzies 2 miesiace temy na treningu mma przestrzelilem sobie lokiec nie trafiajac w przeciwnika (zawsze mialem problem z przestrzeleniem bolalo tylko pare dni) ty razem lokiec mi supuchł. bylem na rentgenie ale nic zlamane nie bylo wiec na miesiac w szynie.Po miesiacu lekarz ortopeda stwierdzil ze niewie co dokladnie sie stalo i [...]

[...] gdy prowadzę sztangę bliżej brody. Przez to muszę wyciskać niemal z brzucha, by nie czuć bólu. Bol w barku też czuję przy rozciąganiu tricepsa- ugięta ręka za głową, naciąganie chwytem za łokieć za łokieć drugą ręką. Natomiast bólu nie ma przy swobodnym zwisie i przy każdym innym ćwiczeniu czy rozciąganiu. Iść z tym do lekarza? Co z tym zrobić?

[...] ale także proszę o to aby dany produkt był w średniej cenie, także proszę opisać czy stosowanie takich produktów nie odbija się na zdrowiu. Następnym moim problemem jest mój łokieć który był złamany jakieś 2 lata temu i podczas treningów, szczególnie mma odczuwam ból i do tego mam prośbę czy macie jakieś sprawdzone ściągacze, usztywniacze na [...]

[...] maściami łagodzącymi na noc - ból ustąpił. Dziś przy pompkach coś strzyka (w obu rękach) gdy robię klatą do ziemi, ale bólu jak dotąd nie ma. Wszyscy mi mówią, że jakby coś pękło, przesunęło się itp. to by spuchła łapa. Nie wiem co teraz robić. Łokieć golfisty to raczej nie jest, ponieważ łokieć lekko puchnie a w moim przypadku nic, ani ryski...

Witajcie, przychodzę z pytaniem czy warto zakupić neopreny na kolana, zależy mi na dogrzaniu i zmaksymalizowaniu wyniku, aktualnie jest chłodno na siłowni bo chodzę z rana, Też i w normalnych warunkach będę ich używał. Czy można je stosować co trening? Trenuję planem PPL - PPL 6x w tyg. Wykonuje klasyczne przysiady oraz zercher squat. [...]

witam mam taki problem, biore juz 1,5 tyg metke, ogolnie mega chvjowo sie czuje w te upaly i ciezko jest jesc ale mniejsza o to chodzi o to ze mam lekko podjechany lokiec, strasznie mnie boli na treningu jak robie klatke wiec postanowilem poki co przerwac ten "cykl" mam tez niedlugo wyjazd na pare dni i do rzeczy: -przerywam teraz branie metki, [...]

[...] Z grubsza to chyba tyle. Wypiski będę się starał wrzucać codziennie, a już na pewno w DT. Z ciężarami póki co szaleć nie będę i nie mogę, jako, iż bark i łokieć przy większych ciężarach odczuwalne niestety, natomiast będę się starał progresować na ile to tylko będzie możliwe z treningu na trening. NO TO JEDZIEMY !!! ŻADNYCH [...]

Cześć, zauważyłem że od jakiegoś czasu gdy siedząc przy biurku i opierając się o łokieć czuje ucisk tak jakby nerwu(?). Jest to podobne uczucie do tego które każdy zna i występuje jak się uderzymy o coś łokciem :D nie jest to jakieś bolesne ale też niezbyt przyjemne. Do tego gdy dłużej utrzymam tę pozycję to zaczynają mi mrowić palce i sama dłoń. [...]

Pół roku temu po treningu klatki i bicepsa zaczął mi boleć lewy łokieć, zrobiłem 3 miesięczną przerwę, w tym czasie smarowałem się maściami rozgrzewającymi i właśnie jakiś czas temu zacząłem znowu ćwiczyć, po lekkim treningu kaltki i bicepsów znów zaczął boleć ale tym razem prawy łokieć, byłem u lekarza nic ciekawego mi nie powiedział tylko to [...]