łokieć

[...] jest możliwie najlepszym miejscem uderzenia kogoś, aby wywołać porażenie. Jakakolwiek część ramienia lub dłoni może być użyta - tył dłoni, pięść, spod pięści, kant dłoni, łokieć. Dobrze wykonane uderzenie wywołuje: Intensywny ból. Kompletne zatrzymanie aktywności motorowej. Czasowa dysfunkcje dotkniętego ramienia. Mentalne porażenie od trzech [...]

Rozwiń co to znaczy problemy ze sciegnami ? W ostatnim czasie naderwana łydka, na jednej ręce pojawił się łokieć tenisisty na drugiej zacząło boleć ścięgno bicka/m.ramienno promieniowego. I to wszystko w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Coś tam działam z fizjo ale chciałbym jakoś szybciej to podleczyć i uniknąć takich przygód na przyszłość. [...]

[...] jednak nie są. Na początku myślałem, że to cień, bo jeszcze nigdy nie spotkałem się z taką maszyną pomocniczą. Imo lepiej jest robić pompki na tricepsy, powiedzmy z dwoma ławkami, niż jak ktoś nie daje rady na poręczach. Mój kumpel załatwił sobie łokieć przy pompkach na poręczach, a ja wolę robić zwykłe pompki na tricepsy, bo lepszą pompę mam.

Tak - sztanga ciagnie sie po ciele . Tego ruchu trzeba sie nauczyc. By bylo smieszniej sami oduczylismy sie prawidlowej techniki tego ruchu na treningach. Prosta sprawa - wez sztangielke 20 kg i wrecz 10 osobom na ulicy ktorzy nigdy nie trenowali. Kaz im ja ugiac do gory. 8/10 osob zrobi to cofajc lokiec dragowo do tylu.

[...] sztangi do brody strojąc 3x 8-10 2. Podnoszenie sztangi do klatki w skłonie 3x 8-10 3. Szrugsy 3x 8-10 4. Lajkonik 3x 8-10 co to? 5. Podnoszenie hantli w skłonie, łokieć wzdłuż tułowia 3x 8-10 6. Martwy ciąg 4x 10-15 Za duzo cwiczen. Daj tak: - Prostowniki - Szerokosc plecow - Grubosc plecow - Kaptury Wszedzie po 4 serie. Cwiczenia [...]

Jak koleś na glebie jest połapany w temacie to można się zdziwić preferuje dosiad łokieć w ryj a jak się uda to jakieś duszonko (w ramach możliwości oczywiście)

muszę też dodać, że nie jest to łokieć tenisity, ani golfisty :)

Wszystko wskazuje na to, że właśnie jest to łokieć tenisisty/golfisty, czyli stan zapalny, wynikający z reguły z przeciążenia okolicy przyczepów/mięśni łokcia. Z reguły właśnie bolesność pojawia się w przypadku podciągania na drążku, czy trzymania czegoś w zgiętym ramieniu, np. dłuższy czas telefonu. Skoro konsultowałeś już problem z [...]

tylko, że przerabiałem już zarówno łokieć golfisty i tenisisty w ubiegłym roku i temat zamknąłem. Bóle związane z łokciem tenisisty/golfisty były głownie na przedramieniu z różnych stron. Tu bóle są w okolicy tricepsa/bicepsa

dziki bardzo dziki :P ale zielony jestem no :( boje sie powiedziec:P no ale to mi tylko mozecie pomoc ;] 1 dzien klata: wyciskanie na klate normalne,skos i rozpietki 2. bic : na stojaco sztanga lamana, hantelkami na zmiane lewa prawa, i o kolono 3 triceps : na laweczce lezac przy koncu spuszcam sztange(lamana rowniez) za glowe i podciagam:), na [...]

Wczoraj byłem na lyzwach aby sie odstresowac, fajnie bylo, oprocz jednego upadku, lokiec zbtiy, wieczorem standardowo pompki, brzuszki i bic. Dzisiaj pompki, brzuszki, tric.

[...] dodatniej (zobacz) 4. Wyciskanie hantli chwytem neutralnym siedząc (zobacz) 5. Prostowanie przedramion z hantlem zza głowy (zobacz) 6. Uginanie przedramienia z hantlem, łokieć oparty o kolano (zobacz) 7. Plank – lewa strona 1 minuta/ Plank – prawa strona 1 minuta (zobacz) Trening FBW B (środa) 1. Przysiady przednie (zobacz) 2. Wiosłowanie [...]

to wiemmi raczej ciężko założyć skuteczną dźwignie na łokieć i znam ludzi którym się po prostu nie da dojście do dźwigni... no proste najczęściej nie jest, ale nie można powiedzieć że jest nie możliwe.... dlatego ćwiczę KB a nie aikido ale że to co pokazał Stiven na filmiku to nie prawda to musiałem się nie zgodzić

jezdze na lyzwach i rolkach od dziecka. Slidy robilem jako pierwszy pionier w miescie z kumple na kosciele:) (marmur) no ale historia sie tak potoczyla, ze najpierw wybilem łenkotke (czy jak to sie pisze) z lewego kolana a potem z drugiego.. normalka, ale mialem tez zlamany lokiec, wybite nadgarstki (na dzien dzisiejszy juz nie puchna po wywrotce) [...]

[...] że Lombard to napakowany kurdupel, naszprycowany i taki "bully" aż mu ktoś naj**ie. Hendo miał świetną karierę, ale to co zrobił z Lombardem to mi mózg rozj**ało, head kick, łokieć i bomby z góry, Lombard wyglądał jak trup po KO (Fedora w sumie nawet lepiej rozj**ał, bo nie dość że padł ryjem na mate to jeszcze Dan go fajnie zapasami przestawił [...]

[...] przez jednogłośną decyzję 135 lbs: Sara McMann pokonała Gina Mazany przez poddanie (trójkąt rękami) 1:14, runda 1 155 lbs: Paul Felder pokonał Alessandro Ricciego przez TKO (łokieć i ciosy) 4:44, runda 1 Karta wstepna (FOX Sports 1, godzina 1:00 czasu polskiego): 170 lbs: Santiago Ponzinibbio pokonał Nordine’a Taleba przez jednogłośną decyzję 115 [...]

[...] niechcąco można kogoś nieźle przekosić, niż na treningu jakiejkolwiek SW. A przypuszczam (chociaz nie mam takiej wiedzy), ze wbrew pozorom ciezsze kontuzje mozna zlapac na treningu w parterze, niz na treningu bokserskim - wolalbym chyba zeby kolega niekontrolowanie strzelil mi w pysk, niz mialby niekontrolowanie wyciagnac mi dzwignie na łokieć...

[...] na treningu jakiejkolwiek SW. A przypuszczam (chociaz nie mam takiej wiedzy), ze wbrew pozorom ciezsze kontuzje mozna zlapac na treningu w parterze, niz na treningu bokserskim - wolalbym chyba zeby kolega niekontrolowanie strzelil mi w pysk, niz mialby niekontrolowanie wyciagnac mi dzwignie na łokieć... Zgadza się. Rozważaliśmy różne poziomy.

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: zerwany przyczep mięśniowy (łokieć tenisisty) ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak (w [...]

1. Krazenia przedramion. Stajesz sobie w rozkroku ramiona w bok, ramie w poziomie i krazysz przedramieniem raz w jedna raz w druga strone. 2. Pronujesz i supinujesz dlonie tzn stajesz jak wyzej, ramiona w bok i krecisz dlonmi, tak zeby raz kciuk pokazywal podloge a raz sufit. 3. No i z lekkimi hantelkami, opad tulowia w przod (do poziomu), jedna [...]