łokieć

[...] ale dałem radę 4. wyciśnięte, bez zapasu, dobrze technicznie 5. zabrakło 5cm żeby było pełne 10x bardzo ciężko 6. tutaj w ostatniej serii technika troche kulawa ale łokieć bolał 7. kolano też nieco doskwiera ale nie odczówałem tego tak mocno aby nie skończyc tego ćwiczenia 8,9a i b mocno wszystkie No to tak na przeciwwagę słabego [...]

Promieniujący tak - ale wtedy czujesz, że boli cię nie tylko sam łokieć, który boli raczej punktowo. Ponieważ nie było wzmianki o bliżej nieokreślonym źródle bólu - uznałem, że to nie kręgosłup :)

Na randori sie spotkamy a nastepnie powalczymy jak wylecze lokiec ( prawie zlamany ) i kostka ( skrecona razem z kolanem ). Nie jest latwo ale pomalu wylaze z kontuzji. Co prawda dzieli nas pare kg ale bedzie ciekawie :) Kulac sie zawsze z kazdym i wszedzie. Nie ma problemu.

no w sumie to sie chyba nie znam... raptem przez 7 lat zajmowalem sie sportami i systemami walki - karate, bjj, boks, kick boxing, combat 56, troche zapasow i judo, treningi w formule vale tudo... wszystko jest kwestia psychiki... kiedys bylem tak ***niety ze gosciu zakladal mi trojstopniowa dzwignie a ja sie smialem ...

[...] w korytarzyku i przez te buty, w których chodzę zimą na dworze, potknąłem się i poleciałem do przodu. Trochę osłabiłem upadek łapiąc się ścian, ale kolano stłuczone i zdarty łokieć. Dobrze, że w parterze radzę sobie całkiem nieźle, tak że sam się spionizowałem. Mimo wszystko czuję ciągłą poprawę mojego stanu. Ogólnie dzisiaj dzień z postępami - [...]

Staraj się wykonywać każdy ruch do pełnego możliwego wyprostu w stawach łokciowych z wyraźnym zakończeniem ( chwilowe zatrzymanie ) czy to ze sztangą czy z gumami. Prawy łokieć miałem uszkodzony na jujitsu i nie robię nim pełnego wyprostu. Lewa ręka pod koniec mi siadała, nie dawałem rady całkowicie wyprostować. Dziwne odczucie, bo zwykle [...]

[...] literaturę popularnonaukową. Wczoraj późno w nocy chcąc nadrobić brak zwykłego treningu siłowego robiłem gimnastykę i sprężyny. Chyba to zginanie sprężyny za intensywnie zrobiłem i zaczął pobolewać mnie łokieć tenisisty. Lekko kłuje. Ogólnie lubię tę sprężynę, ale jest to inny rodzaj obciążenia niż hantle, chyba nawet bardziej wyrabiający siłę.

[...] twierdzi, że jak znów by się płyn zebrał to wytnie ten ganglion całkowicie. Walkę na rękę z kolegą przełożyliśmy na jesień, bo zaraz po zabiegu bez sensu, zwłaszcza, że mało siłowo ćwiczyłem. Teraz kolega szykuje się do biegu ultramaratońskiego - 240 km i chudy bardzo się zrobił. Może miałbym większe szanse, ale najważniejsze, że łokieć OK.

Jeśli nie zauważyłeś, łokieć był ironią. Czyli Holmes wyprowadzał ciosy wyłącznie z łokcia? \Jaka dynamika drzemała w ciosach Holemsa a jaka w np. Frazier i jak wyprowadzali ciosy, mam Ci tłumaczyć czy sam widzisz różnice? Z całym szacunkiem, ale o czym ty piszesz? Wyszliśmy od wagi Tysona, następnie kiedy postanowiłem zgłębić Twoją definicję [...]

Cezar jest lekko kontuzjowany i ma być gotowy za 3-4 dni . Drogba złamany łokieć a miałem na nich stawiać w MŚ :)

[...] łopatki. U trenujących siłowo często jest to spięty równoległoboczny i nieaktywny zębaty przedni. Następnie kaskada kompensacji na różnych poziomach i w efekcie boli np. łokieć. Samemu ciężko to wybadać, moim zdaniem łopatka jest "trudniejsza" od np. biodra. Dlatego warto iść do fizjo. Dalej, odpowiedni prehab/rehab pod wyciskania, czyli [...]

[...] ponownie zasiąść w bolidzie. W walce o powrót do F1 pomagać mu będzie kilku specjalistów. - Każdy z nich zajmie się inną partią ciała uszkodzoną w wypadku. Stopa, kolano, łokieć, ręka - wszystkie te miejsca wymagają zastosowania odmiennego programu - powiedział znający Kubicę od lat doktor Ricardo Ceccarelli. - Robert jest bardzo [...]

[...] kocie!". W dół masz schodzić łopatkami a nie ramionami, dłonie lekko zwróć do wewnątrz by bardziej angażować klatkę. Dłonie masz nierówno postawione, biodra masz nisko, łokieć z barkiem nie są w jednej linii. W taki sposób od pompek klata nie urośnie. Uginanie ramion - wypchnij klatę, ściągnij łopatki. Rozciągasz w dole dobrze, ale ugięcie [...]

[...] się do ostatniego filmu z pompkami. Zwróć uwagę co dzieje się łokciami podczas końcówki ruchu wchodzą w przeprost i jeszcze rotują do wewnątrz nad tym musisz popracować bo łokieć długo tak nie wytrzyma. Pompki nie są takim łatwym ćwiczeniem jakby się mogło wydawać, obowiązuje porządna pozycja techniczna, ciało usztywnione jak w planku, głowa [...]

[...] masz spięte ciało, pozycja techniczna jest niezła tylko utrzymuj pozycję głowy w jednym miejscu. Poza tym idealnie nie widać ale mam wrażenie, że na szczycie powtórzenia łokieć wpada w lekki przeprost ale nie jestem pewny musisz sama czuć czy zostaje tam jakiś margines. Przysiad wygląda nieźle na co bym zwrócił uwagę to głębokość, którą można [...]

[...] daje bardzo dużo. A poza tym popatrz co się dzieje z łokciem na szczycie powtórzenia wchodzą przeprost ruch musisz zakończyć w momencie gdy ręka jest prosta ale łokieć nie wejdzie w przeprost. W przysiadzie jak pantera zlewasz się z tłem ;-) ale jest on w dużej mierze do poprawy. Po pierwsze nie przysiadasz tylko kucasz a to różnica [...]

Tak, łokieć ma być pod sztangą.

Po co w OHP wychylasz tak głowę do przodu ? Poza tym przedramie nie jest prostopadłe. Masz mieć łokieć pod sztangą. W wiośle mocniej pochyl sam tułow i nie zginaj nadgarstków.

ronnie pisał że łokiec ucieka do przodu wzgledem sztangi teraz jest troche na odwrót ;-)

[...] 16s/16s 7) Plank: 35/35 Przerwy: Między seriami: 1,2,3: 90s 4,5: 60s Między ćwiczeniami: 120s L-sit: 60s Plank: 60s Podsumowanie: 3) Jak robiłem pompkę to trochę mnie bolał łokieć lewej ręki(jak miałem ją prostą) ale nie tak żeby nie dać rady zrobić tego ćwiczenia 4) Tutaj do małego progresu przyczyniają się też przedramiona, bo w ostatnich [...]