łokieć

Bo to żaden motyw do chwaleniato teraz się pochwalę.Przy technikach samoobrony było kontrowanie-założenie wachy na łokieć,nie ma siły trzeba było się schylić, w tym momencie należało zasygnalizować kopnięcie piszczelem w twarz i następowało doprowadzenie gościa do parteru,na dźwigni łokciowej.Kolega mój serdeczny czasem się za mocno [...]

[...] w tabsach lub Animal Rage i ok 20-30 min po tym trening. Co polecacie ? Dodam że są to treningi crossfit'owe, trwające 30-45 min. 2. Także mam problem ze stawami(kolana i łokieć), chodzę na siłownię i trenuję MMA, co bardziej polecacie Cissus czy Animal Flex ? Oraz czy następnie stosować coś profilaktycznie czy sam dodatek żelatyny do diety [...]

Saida, o jaki klucz ci chodzi? Americane? Wpychasz łokieć przeciwnika swoją wolną ręką . I jeśli dobrze to robisz upe. CO do Manto to chyba najlepiej iśc doo tai otoshi i podobnych zapasniczych gdzie się nie trzyma za ciuchy. I jest swietne przejscie z klasyka za plecy, ale to trudno opisac, niestety. Raczej lepiej walczyc o zerwanie uchwytu za [...]

Kluczy na rękę jest sztuk 2: Kimura (w dół) i Americana (koło głowy). Jak ci robi klucz koło głowy, to najpewniej będziesz miała jego łokiec koło ucha. Więc go drugą ręką pchasz i się skrecasz ciałem. http://www.youtube.com/watch?v=347v9LYIB-E http://www.youtube.com/watch?v=IgUcQj-5QwM&NR=1

spada, spada, dzis jeszcze waga poszla w dol wreszcie:D Dobra, trening z pila zrobiony, misek dzis nie bedzie, bo totalny balagan, do tego zle zrobilam, bo zaplanowalam se od rana jedzenie i zapomnialam zjesc jednego posilku po drodze }:-( wieczorem siedze ze tak ladnie mi wyszedl podzial BTW, prawie do grama, tylko czemu ja taka glodna... i [...]

[...] no juz miałam Cię pochwalić, a tu taka kicha. Przypominam rozkład 120/b/130ww/77t,nadal masz za mało białka. A co to za chleb? już sama piekłaś? Co do ćw w którym boli Cię łokieć to najprościej chyba to ćw na jakiś czas odłożyć albo zmniejszyć obcązenie. Nie ma co się na siłe mścić, nabawisz się kontuzji i dopiero będzie płacz. Brzuszki [...]

[...] mogę Ci pokazać.Jedna z głów tricepsu,jest przyczepiona do łopatki,podczas francuskiego wyciskania,wyobraź sobie,że kładziesz przedramię na ramieniu,"pusczając" łokieć do przodu a potem prostujesz ramię cofając go z powrotem.Wtedy łokcie nie są tak zmasakrowane a i pompa jest lepsza.Nie trzymaj łokcia nieruchomo podczas wyciskań [...]

[...] aureoli, przysiadów i pomp Po TGU: 15 minut aureoli, przysiadów i pomp Nie liczę nic poza czasem. Jeszcze będę podejrzliwie się przyglądał całości. Przytargałem wczoraj łokieć. Przy zrzucaniu po pressach poczułem jak mnie pociągnął. Oby się rozeszło :-) Chyba kupię stabilizatory. Polatałem wczoraj po domu z miarką i... usunąłem z koszyka na [...]

10000 swingów za mną. Po raz kolejny. Dzisiaj w tempie i połączeniu z wyciskaniem. Znowu odezwał się łokieć. Obawiam się żeby nie był to początek jakiejś długotrwałej znajomości. Żałuję, że nie ćwiczyłem na dworze. Wtedy mógłbym sobie zrzucać odważnik na podłoże. Podsumowanie całego cyklu wieczorem najwcześniej. Dzisiejszy trening. [...]

Sklepowy. Winiary Omega 3:6 albo Dekoracyjny. Nie wiedziałbym co robić z białkami jaj. Do głowy przychodzą mi bezy. Staram się szukać majonezu na oleju rzepakowym i z cukrem gdzieś na odległych pozycjach w składzie chemicznym. A snatch może być. Coś mi wlazło w łokieć. Od zrzutu po cleanie kilka dni temu. Dzisiaj poszedł Voltaren nawet. Idę spać.

[...] mogłem zablokować łokcia i ramienia w stawie. Co jest? Wiotka ręka dosłownie. W końcu zrobiłem, ale mobilizacja na 100%. Na lewą stronę wchodziło bez problemów. Czyżby ten łokieć? Ćwiczenie w stabilizatorach? Powrót do aureoli z ciężkim odważnikiem? Aż sobie po treningu kontrolnie wycisnąłem go kilka razy lewą i prawą ręką. Bez problemu. Ba! Z [...]

Maciek, jakie masz plany na treningi z 2x28?? Na razie nie ruszam. Chcę robić według jakiegoś przetestowanego planu. Gdybym miał robić coś "autorskiego" to robiłbym nadrzut z podrzutem, przysiady, martwy ciąg i wyciskanie. Może nawet w takiej konfiguracji? A. Clean & Jerk + DL B. Double Press + Squat Ale na razie nie zaczepiam tematu. Chyba [...]

[...] Na razie sobie odpuszczam. Rano zrobiłem Program Minimum. 5 minut wstawania tureckiego z 20 kg odważnikiem, poprzedzone 10 minutami rozgrzewki. Ładnie było. Dzisiaj łokieć się nie buntował. Potem pojechałem do Lublina. Musiałem, bo: - chciałem odebrać pakiet na jutrzejszą dychę - chciałem zbadać sprawę Morderczej Ireny K. Pakiet jest mi [...]

[...] Nie może być miarodajnym wskaźnikiem siły barków, bo większość energii dostarczanej w fazie ekscentrycznej pochodzi z bioder. Barki tylko stabilizują ciężar i wspomagają łokieć w fiksacji, w ostatniej fazie ruchu. I tak się dzieje zarówno przy ćwiczeniu odważnikami, hantlami i sztangą. Wystarczy prosty eksperyment. Zarzućcie ulubiony ciężar [...]

Oj nie wiem. Mówimy o dwóch różnych sprawach. Popatrz na gyrewików. Second deep to drugie tupnięcie, po wystartowaniu do kuli. Jak zwalniasz łokieć na górze, to automatycznie wzbijasz się na palce i błyskawicznie skracasz dystans, a potem jest drugie tupnięcie. Popatrz na wszystkie momenty kiedy pięty odrywają się od podłoża. [...]

[...] operacyjnym w stawie kolanowym w celu ochrony stawu. To takie szajsowate opaski z Biedronki (z poprzedniego rzutu). Po maratonie robiłem w nich martwe ciągi i chyba chodziłem po domu trochę. Ale do biegania nie pasowały mi ewidentnie. Natomiast takie na łokieć są ok. Melatonina i dżem to dla mnie najlepszy suplement :-) Odlatuję dosłownie.

[...] i przyblokować ramię) czuję się przygwożdżony do podłogi. Na razie nie znam siły, która miałaby mi dopomóc w oderwaniu pleców od ziemi. Powoli, powoli będę się przetaczał na łokieć. Zwłaszcza, że czasu mało, bo potrafię ten blok utrzymać przez 20 - 30 sekund. Wystarczy niewielka niedokładność w ułożeniu i zaczyna się "okręcanie" całego ramienia, [...]

[...] jak po długiej serii brzuszków. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20155563/square.jpg /SFD/Images/2015/3/31/ba0f4dbb17474cfca8f3c59acb7568fa.jpg A przed chwilą udało mi się przetoczyć na łokieć z KB48 w TGU. Lewa strona. Prawa trzy razy poległa. Chyba za szybko się podnosiłem. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-03-31 21:39:42

[...] bez uwalniania energii. Pierwszy raz się z czymś takim spotkałem. --- Rano: S&S KB28 - 2 x OASwing: L/P/L/P/H2H - 4'50" TGU 28/28/32/32 Podejście pod KB48. Lewa ręka na łokieć - prawa znowu nie dała rady (tylko trzymanie weszło) https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20459838/square.jpg Po południu bieganie. 10 km EASY. [...]

Mam w domu teraz dwie kule od Walusia, 32 i 40. Wyglądają bardzo ładnie i podobnie. Różnica w wielkości, jak już wspomniałem i wiadomo że to oczywiste. Sądząc po tym wyobrażam sobie jak wygląda Bestia :-D Perfekcyjnie:-D A tak przy okazji, MaGor nie bolą Cie przedramiona? Bo widzę że trzymając kb w rack masz łokiec dalej od tułowia niż w pionie. [...]