łokieć

boli tylko łokieć, czy ogólnie stawy? możliwe, że "wychodzi" trenowanie karate (często tak dzieje od uderzeń w powietrze - występuje przeprost) SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Łokieć tenisisty leczy sie albo operacyjnie albo dlugotrwalym usztywnieniem czyli gipsem... To jest odpowiedz ortopedy:) DJ SPIN THAT SHIT!!!

To, jak wyleczyć "łokieć tenisisty" zależy od zaawansowania choroby. Ja niestety musiałem poddać się leczeniu osoczem bogatopłytkowym, bo żadna rehabilitacja nie pomagała. Pionierem ortopedii regeneracyjnej jest DermaMed i właśnie tam się leczyłem.

[...] pokrywają. Bjj troszkę zaniedbuje obalenia, na judo się ich nauczysz. Co do parteru: niestety masz w gamie technik tylko (jak na judo to nie tak mało)duszenia i dźwignie na łokieć . Ale jak to dobry klub to będziesz miał tego trochę. I w domu tak jak już napisali szkoleniówki oglądać bjj i próbować ewentualnie. Tak czy inaczej klub polecam, [...]

[...] -jak wychylenie za kołnierz, obracasz sie pupskiem do kaloryfera i naciągasz tą ręką z tyłu do przodu -jak za rękaw to mozesz stanąc bardziej bokiem niż przodem i ciągniesz(łokieć do góry, i aż do wyprostu ręki) m Można jeszcze poprostu ćwiczyć mięsnie,np.: 1.chwytasz za oba końce, tak jak za rękawy, naciągasz gumę, ręce zgięte w łokciach pod [...]

Brzuch rob w FBW na koncu. Najlepsze beda: 1. Wznosy kolan do klatki w zwisie na drazku 2. AB Wheel na kolanach 3. Sklony boczne z hantlem na zmiane z cwiczeniem kolano - lokiec w lezeniu na plecach - jedno cw w planie A i drugie w planie B Naprawde to da Ci bardzo dobry efekt. Ewentualnie poczytaj o ABSII i rob je na koniec treningu po prostu. [...]

Kolejnosc tak jak piszesz z tym ze w tych cwiczeniach ze wznosami i z kolkiem pracuje calosc miesni prostych brzucha i troche tez zawsze skosne wiec sa to cwiczenia zalatwiajace wiekszosc tematu brzucha stad ciezko je wpasowac w schemat dol, skosne, gora. Chyba zeby przyjac ze we wznosach pracuja najmosniej dolne to wtedy wzonosy, kolano - lokiec [...]

[...] przyciągasz ją gwałtownie do klatki, a kula ląduje dokładnie w tym miejscu, w którym powinna. 6. Po każdym ćwiczeniu dokładnie skontroluj jakość pozycji rack: - czy masz łokieć dociśnięty do ciała - czy ramię się nie pochyliło - czy rączka odważnika przechodzi przez dłoń lekkim ukosem - czy kula nie wyłamuje nadgarstka Na początku możesz [...]

he he, kiedyś tak się nadziałem śródstopiem na łokieć. Będzie mnie rwało na stare lata

Też byłem kiedyś przy "Akcji Dyńka". Koleś nadział się na wystawiony łokieć. I po zawodach. Czas starcia: 3 sekundy :)

[...] 10-12 Przedramię: 6. Siedząc położysz sobie przedramię wew. na udzie płasko i będziesz nadgarstki do góry dźwigał sztangę/hantelki 8-10 7. Siedząc będziesz podpierał łokieć o udo i znowu będziesz nadgarstki dżwigał do góry - to na zew. przedramie 8-10 DZIEŃ 2 Środa Plecy: 1. Martwy ciąg (nie dawaj dużych ciężarów, powoli dokładnie [...]

A czy spuchly ci te lokcie? Masz wyraznie "wystajace" kosci tam gdzie jest lokiec? Ja sam na to nie cierpie ale mam tak ze przy duzym cierzaze ktorym macham na silowni lokcie mi puchna i kosci mi wychodza, mam takie dosc wystajace, i tez sprawia mi to duzy bol, przez okolo 3h po treningu jeszcze trzyma, a okazalo sie ze mi zyla [...]

To prawdopodobnie łokieć tenisisty, choć zwykle ból jest bardziej na zewnątrz łokcia. Żadne smarowanie nie da nic w przypadku uszkodzeń ścięgien, poza chwilową ulgą.

na pewno nie łokiec tenisisty bo tam jest mięśień ramienny i tam ma gdzieś swoje przyczepy ale podejrzewam że to jakieś naciągniecie bo po 24 godzinach bół jest znacznie miejszy i mniej boli przy napinaniu

[...] wcześniej, obalanie siłowe też nie, bo Alex jest silniejszy i to on obalał. Nawet chyba lepiej wstawał z ziemi niż Jones. Boksuje lepiej, a kopnięcia Jona spływały po nim. Gdyby nie tamten łokieć w 4 rundzie to pewno by wypunktował JJ. Drugi raz nie popełni tego błędy. Liczę na Gustawa chociaż tak jak OBELX. Pretendent jest zawsze underdogiem.

Ah kolano i łokieć

[...] rękawice nie ma większego znaczenia czy sierpa walisz pionowo czy poziomo, uważam jednak, że jeśli przy udeżeniu gołą dłonią walniesz sierpa horyzontalnie, to większa szansa że trafisz samymi małymi kostkami co jest beeee. Wertykalne ułożenie dłoni + łokieć ułożony nieco wyżej niż pięść daje wg. mnie lepsze szanse na poprawny kontakt z celem

Aktualnie mam rozwalone kolano , łokieć i bark a tak pozatym to nic.:D wiec spokojnie możesz zaczac trenować i nie badź się o kontuzje.

Taaa, mojego kolegę też ostatnio w gips wsadzili,bo od trzech miesięcy go bolał łokieć "tak na wszelki wypadek" Złamania, zerwania torebki, pęknięcia,zwichnięcia,czegokolwiek,co wyszłoby w badaniach obrazowych i fizykalnych - zero Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-22 22:55:41

ze podda Holm armbarem w 1 rundzie,to nie watpie. %-) no ale walczyc z kim mimo wszystko ma,co za roznica jaki jej przeciwniczka ma rekord i jak sie ostatnio prezentuje skoro i tak zostanie poddana w 1,5 minuty,bo nie jest w stanie przygotowac sie na dzwignie na lokiec. ;-) niech jej daja kazda po kolei,efekt bedzie podobny. moze byc [...]