łokieć

moze to jakies naciagniecie sciegna, nadpekniecie kosci .w takim wypadku nie siłuj sie przez dłuzszy okres czasu. jesli bol pochdzi z łokcia, to typowa kontuzja, tzw łokiec tenisisty, leczy sie gukozamina bezproblemowo. ja jutro do szpitala jade mam miec operacje.zle sie zrasta.załamka;/

[...] kontroli, brakowało mu trochę pomysłów. Nie znaczy to, że było źle - Paweł dostrzegał otwarcia u przeciwnika i próbował atakować, choćby kimurą, czy prostą dźwignią na łokieć. Zaskoczył mnie też niezłą postawą przy wymianach uderzeń w stójce - widać było parę dobrych uników, coraz lepsze poruszanie się oraz atomowe uderzenia, które o mały [...]

Ręce są zawsze delikatnie ugięte ważne aby elementem prowadzącym był łokieć. Jeśli ramiona są zgięte bardzo to wówczas wchodzisz w wersje power ( siłową ) możesz wziąć w niej większy ciężar

J/W.... do urozmaicenia dodał bym jeszcze łokieć i kilka lowkicków...

blok, blok, unik w prawo, lewy prosty, prawy sierpowy, lewy but ...dodał bym jeszcze łokieć i kilka lowkicków... ...no i bania

te ostatnie rozwiązanie to chyba sie nadaje ale tylko na treningu wejscie w nogi albo na wysokosci pasa w stylu morote gari jest najlepsze wkoncu on na nogach stoi i jesli nie bedzie znal podstaw jak uniknąć takiego obalenia to jest twój a potem robisz co potrafisz najlepiej dzwignie na lokiec duszenie do wyboru do koloru ale nie wiem po co ja to [...]

wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]

moje piszczele zrobily sie z kolei "garbate" jak cholera (normalnie gorka na gorce), ale nic mnie nie boli przy kopnieciach nawet gdy ktos piszczela zblokuje, albo na lokiec pojdzie a co do dloni to tez mam kostki srodkowych palcow wieksze i okraglutkie, a wskazujacych jedynie splaszczone CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO [...]

Nikt tu nie usprawiedliwia Machidy "bo dostał łokciem". Po prostu podniecamy się destrukcją jaką niesie łokieć A co do tego kogo pokonał - jego "porażki" z Rampejdżem i Davisem na tej samej zasadzie co jego pierwszy werdykt przeciwko Shogunowi ;)

Sorry Kradam ze otworzylem ale nazwisko mi sie zucilo w oczy i... Bylem u tego profesora jakis rok temu skonsultowac moje problemy zdrowotne (podwichniecie prawego stawu barkowego, chondro rzepek, lokiec tenisisty, bole w odc ledzwiowym kregoslupa ktora w przyszlosci sie okazaly byc zwiazane z zzsk i kregozmykiem). Do Łodzi w jedna strone zrobilem [...]

[...] Hendricks pierwszą rundę wygrał gładko, także w stójce. Drugą z lekką przewagą, a trzecią moim zdaniem przegrał. Condit był zdecydowanie bardziej kreatywny w stójce, ma sporo większy arsenał. Na glebie coś niby próbował, ale czy z tego wynikało realne zagrożenie dla przeciwnika? Nie sądzę. Gdy wszedł jakiś bolesny łokieć, kolejne były blokowane.

nie będę pisał w które dni i tym podobne bo to się może zmieniać :-) biceps+triceps+nogi Biceps -uginanie ramion na wyciągu (łokcie sztywno na ławce) 4x12 -uginanie ramion (łokiec oparty na kolanie - hantla) 4x12 -uginanie ramion na sztandze łamanej wąsko 4x12 Triceps -pompki tyłem z obciążeniem miedzy ławkami 4x12 -prostowanie ramion siedząc z [...]

Ciekawa historia, co z niej wynika? Jeżeli była prawdziwa, cytuję "tak się poruszał takie szybkie bloki i ataki" czyli wszystkie cechy "astylowe" o których mówiłem. Muay Thai ma też łokcie i po prostu instruktor WT wyprowadził swój łokiec bardziej skutecznie albo skorzystał z błędu przeciwnika, taka jest właśnie walka, błąd [...]

Czy Brzuch powiniennem robić na każdym treningu czy np 3 razy w tygodniu?? 1 spinanie brzucha an baszynie 15x12x8x8 2 podciaganie nóg do klatki w zwisie 3xMax 3 brzuszki skos(na przemiennie kolano łokieć) 3x16

[...] składanie układanki z kilkunastu malutkich kosteczek... 100 pompek ? OK ale wzmocnić trzeba mieśnie oraz STAWY, inaczej zdziwicie się że po wykonaniu 50 pompek wysiada wam łokieć, dlatego rozgrzewka obowiązkowa. A utwardzanie kostek to kwestia kilku miesięcy w zależności od organizmu... Słuchajcie Ronowicz'a - zna się na temacie - ma [...]

[...] Mam to robić na modlitewniku? Kiedyś robiłem to ćwiczenie stojąc i przy większych obciązeniach trudno wykonać je prawidłowo bo chcąc nie chcąc zamiast trzymać łokieć w jednej pozycji często leci do przodu (o ile sie nie myle wtedy pomagają barki) Zostane jednak przy uginaniu nóg leżąc. Nie widze potrzeby dodatkowo angażować [...]

[...] Twoje dłonie powinny być skierowane do siebie. Ideałem byłoby, aby twoja głowa opierała się o ławkę. Najpierw lewa ręka: unoś sztangielkę napinając biceps i uginając łokieć. Koncentruj się na tym, żeby siła ciągnąca ciężar pochodziła od górnych partii bicepsu bliżej barku zamiast od tych połozynych niżej, bliżej łokcia. Twoja dłoń powinna [...]

Wlasnie mysle ciagle co wybrac :/ obecnie jestem kontuzjowany (lokiec) nie wiem czy kolano wydobrzalo juz na tyle zebym mogl robic SQ ... nie wiem czy w ogole bede w stanie sprawdzic w przeciagu 2 tyg maxy jakbym chcial zrobic hst :/ Bede jechal na suplach a mam pewne obawy co by ich na hst nie spiepszyc. A jak juz bym robil hst to mysle ze z [...]

albo krochmalski albo fabiś...najlepsi lekarze sportowi w kraju moim zdaniem. Krochmalski składał bark mojemu znajomemu a fabiś trzem moim znajomym. Jeszcze dodam że krochmalski za***iście robi blokady. robiłeś jakieś badanie na ten łokieć???pewnie masz jakieś zwapnienie itp. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-05-11 16:06:23

a co mają robic Irakijczycy? kraj na progu wojny domowej, Amerykanie strzelają do każdego kto pokaże im zgięty łokieć, leją niewinnych ludzi, gdy tylko kamera nie widzi itp. mimo to ten chyba najbardziej wykształcony i cywilizowany naród w tej części świata próbuje zyć normalnie, przetrwać. a co im innego pozostaje, będąc między młotem a kowadłem? [...]