łokieć

łokieć tenisisty?

Ja tu płaczę, że mnie łokieć boli, a Wy mi tu ze ślicznością wyjeżdżacie. Ludzie bez serca normalnie jesteście. ;P Dzisiaj DNT. Miał być squash, ale z przyczyn oczywistych nie tknęłam rakiety i nie zrobię tego przynajmniej przez najbliższe 2-3 tygodnie. Póki co staram się nie przeciążać ręki i łykam leki przeciwzapalne. Czekam co będzie. Moja [...]

[...] rąk hantli będzie OK? 1d. j.w. 2a. ok, czas dołożyć 2b. ok, spróbuję zwiększyć obciążenie następnym razem 2c. ok 2d. ok 2e. progres 3a. tutaj nie dokładałam ze względu na łokieć 3b. progres 3c. nie robiłam z powodu łokcia 3d. nie robiłam z powodu łokcia Dzisiejsza miska + kapusta, marchew, pomidory + ZMA, prebiotyk [...]

[...] realnie zagrażać jej zdrowiu, więc poszła w końcu po rozum do głowy... Tak więc jej kuchnia powinna już teraz być zdrowa i w miarę dietetyczna, w każdym razie mam taką cichą nadzieję :) Kurde, dobrze że nie będę musiała sama prowadzić samochodu do wawy, bo łokieć mnie zawsze boli jak szlag jak pomacham trochę skrzynią biegów czy kierownicą ://

[...] to faktycznie, wiele razy słyszałam, że stosują ją codziennie osoby mające choroby krążenia jako środek zapobiegający nadmiernej krzepliwości krwi. Ja jak mnie ten łokieć boli, biorę raczej bezpieczny Aspicam Bio. A w sumie ostatnio bolał mnie w sobotę, więc nie jest źle. Jak go nie tykam, to jest spoko. A jak przy okazji oglądania tego [...]

Oki, niezależnie od wszystkiego, nie zamierzam brać polopiryny czy aspiryny na mój łokieć. Pozostanę przy masażach i bandażowaniu. Póki co wspomagam się witaminą C, bo coś mnie przeziębienie bierze :/ Dzisiaj DNT Moja miska: + marchew, papryka, pomidor + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery, wit. C, Gripex [...]

[...] 1a. regres, bo na początku treningu czułam się fatalnie 1b. progres 1c. ok 1d. ok 2a. progres 2b. progres 2c. ok 2d. ok 2e. progres 3a. tutaj nie dokładam ze względu na łokieć 3b. ok 3c. nie robiłam z powodu łokcia 3d. nie robiłam z powodu łokcia Dzisiejsza miska + brokuły, marchew, papryka + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine [...]

[...] uciekaj do domu chyba, że zupełnie nie ma innego wyjścia albo goniący cę znają (to już wtedy wszystko jedno). I tu rada dla twojej panny, niech nigdy cię nie łapie za rękę/łokieć. A ty jej nigdy nie zostawiaj. W najgorszym przypadku niech ucieka w druga stronę, choć to średni pomysł. Jeżeli nie moze uciekać w ogóle, musisz się tłuc. Najlepiej [...]

[...] bokiem brama 6kg x 12-10p x 7 serii, bez przerwy 8.pompki na poręczach 3 x max +5 minut rozciągania +15 minut bieżni Siła jakby do przodu, jednak lewa ręka odstaje i lewy łokieć pobolewa, przez co technika leży głównie w rozpiętkach. Ogólnie mam dylemat czy czucie mieśniowe jest ważniejsze od ciężaru, i czy należy robić ciągły progres siłowy, [...]

[...] się na prostowaniu ramienia w łokciu. Najgorzej jest podczas wyciskania francuskiego hantli jednorącz. Odzywa się też podczas przenoszenia hantli zza głowy w leżeniu, kiedy łokieć jest trochę ugięty, ale mięśnie ramienia napięte by utrzymać sztywność. 2 miesiące temu nie mogłem tego robić w ogóle, teraz czuję dyskomfort i czasami mogę pozwolić [...]

Lipton-podszedłem trochę na luzie,bo teraz rozpoczynam treningi regeneracyjne-tydzień ,może dwa a potem ruszam z nowym planem. Te łokcie -to nawarstwione mikro kontuzje od 45 lat różnych treningów,mam też typowe entezopatie-czyli łokieć tenisisty i golfisty. Jak ktoś kiedyś załapał taką kontuzję-wie jakie to uciążliwe :)

[...] na wysokości dłoni. Trening polega na wchodzeniu pod wiszący odważnik i blokowaniu łokcia. Potem popuszczasz taśmę kilka centymetrów, wchodzisz pod odważnik, usztywniasz łokieć, podnosisz wypychasz w górę brakujące centymetry i starasz się opuścić w sposób kontrolowany, aż do zawiśnięcia na lince/taśmie. Kuli 48 nie rozbujam raczej w domu. A [...]

Dzieki Masti, zastosuje sie do zalecen no i milo byc w jakims klubie %-) MaGor, zebym zdechl, to nie moge zaskoczyc o czym piszesz :-? Przeciez jest jak pisze pan Janek. Poczytalem i potwierdzilem na tyle, ze jest to na pewno jeden z tych dwoch miesni - alem sie popisal ;-) Objawy sie zgadzaja, ale najprawdopodobniejsze przyczyny mi nie graly. Bo [...]

[...] i to boli nie od przesadnej poprawności. Między innymi dlatego nie objawię "mocy kulkowca" w żadnym konkursie. Dla minuty chwały nie będę potem uczył się anatomii. I tak chodzę w opasce na łokieć, co mnie irytuje. Mam zamiar dociągnąć swój plan do końca, chociażby dlatego, że za niego zapłaciłem prawdziwymi pieniędzmi. Zostało mi 5,5 tygodnia.

E tam, sliski teren. Bedzie czas i na pompe,ale to w Styczniu - aura mocy nie roztoczy sie nad swinia :-PP Kazde dysproporcje nie sa dobre, wiec trzeba niwelowac. Kubanskie cuda zrobie dzisiaj w ciszy i jak bedzie tak chrupac jak zeszlym razem, to podepre lokiec i zrobie to samo z hantelkiem (no chyba, ze tez bedzie chrupanko %-) ) Najbardziej to [...]

[...] Pierwsza, gdy próbowałem zmusić znacznie słabszą lewą rękę by dźwigała tyle co prawa (odbiło się to na barku) i druga, gdy przy frontach sztanga uciekła mi do przodu (tu łokieć dostał po łokciu). Po za tymi dwiema "kontuzjami" nic mi nie dokucza, nic nie boli, nie spina się nic. A dlaczego? Dlatego, że podchodząc co sztangi, ciągnę ja jakbym [...]

[...] tyle lat z tą samą partnerką, to nie wiem czy się liczy %-) @Kebul, jak idę na trening po 23ej, to żona mi to często mówi ;-) Dzisiaj tylko wyciskanie, boli mnie z leksza łokieć po wewnętrznej stronie, więc dmucham na zimne. WL: 3x3x122.5kg WL z procą: 3x140,2x150 Ładnie wchodziło, chociaż 3go repsa ze 150ką nie odważyłem się zrobić, bo [...]

[...] ......czyli podczas rozgrzewki @@-);-D ??? A tak na serie , to staw łokciowy podczas wyciskania 150kg ma obciążenie dokładnie takie jaki jest ciężar....natomiast ten sam łokieć podczas np. uderzania w worek bokserski ma przeciążenia dużo większe :-)) Wyciskanie to płynny ruch a bieganie to ciągłe punktowe uderzenie stopy o podłoże i żaden [...]

[...] zabawa %-)@-| W środę idę do fizjo rozbić beton w plecach, już się nie mogę doczekać, bo ostatnio nic nie pomaga, ani wałeczki, piłeczki, masowanie gryfem ani dłonie, łokieć czy pięta mojego Kamila :-? Kilka filmów z dziś: https://www.youtube.com/watch?v=UluoBUaOgLk https://www.youtube.com/watch?v=7AzUigUVUYM [...]

w 4 filmiku mniej ciężaru załóż bo pod koniec zarzucasz tą sztangielką , a w 5 to bym oparł łokieć o ścianę i wtedy robił , bo lepsza stabilność