SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łokieć

  • Adzik - jesli mowa o długości ruchu to sprawa jest prosta - dotknij talerzami brzucha a na dole rozciagnij lopatke lokiec nie powinien wedrowac ponad plecy bo to oznacza WYLACZENIE miesnia najszerszego - w pozycji gdzie jest z tyłu za kregosłupem nagle staje sie miesniem wyciskajacym - wspolpracujac z miesniem piersiowym poza tym rozmawiajcie ze [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-15 01:44:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] to przecież zero, i tak to traktuję. No ale powodem do dumy jest sztangielka 50 kg w wyciskaniu na skosie jednorącz Tego nikt nie doczytał niestety ech . Krzysiek, co Ci w łokieć? Nic takiego, czasem mnie pobolewa. Martucca CC + 55 kg x ⅓ A to więcej niż ja No ale co ? Więcej niż ważysz Cholera przy tym nie zaliczonym obciążeniu [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-08 19:36:05 Liczba szacunów: 0
  • chyba zimy łokieć za młodu teraz wychodzie hehe. dajesz dajesz, próbuj gonić wikinga. "Jesli uczen przerosnie mistrza to swiadczy tylko o potędze nauczyciela"- tak gdzies czytałem

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 10:23:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] balachy z pozycji na brzuchu oraz jako osobną „kombinację” ćwiczyliśmy balachę z dosiadu – przecinki skręca się w naszą stronę i wyciąga łokieć – my ponownie przechodzimy do dosiadu. Wyszło tak mało technik, bo mogliśmy bardzo dużo czasu poświęcić na szlifowanie jednej rzeczy. Trening mi bardzo [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-18 23:02:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] małe i nie wyrośnięte. Wstałam właśnie #-P muszę coś wykombinować z treningiem bo dziś i jutro DT z PP no i drugi z invert rows... a ja ledwo ręcę do góry podniosę, troszkę łokieć pobolewa, to głupotą by było, zrobienie dzisiaj tego po czym mam zakwasy...@-| śniła mi się kurkuma :-|, że jem ją przez sen... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 12:20:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] tlowia 5 x 10 5 x 10 5 x 10 tu równiez było ciezko 6. Francuskie wyciskanie leżąc 10 x 10 10 x 10 10 x 10 10 x 10 nie lubie tego cwiczenia. Zapewne przez moj przeskakujacy łokieć. Wole dipsy, nie wiem co z tym bedzie bo progresu tu za duzo nie zrobie bo lokiwec przeskakuje 7. Pompki szwedzkie 3 serie po 6 powtorzen MOJ KOMENTARZ: CHYBA [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 08:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Kosztowny interes, ja celuje w XIAOMI REDMI 4X 3/32GB Kolo 500-600 zł. Mialem się nie imać chinczykow,ale moj dobry kolega ma i zachwala TRENING 8.05 PRZEDPOŁUDNIE MOBILITY 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 40 X 6 (35) 45 X 6 (40) 50 X 6 (45) 55 X 6 (50) 57,5 X 6 (55) w miare 2.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ IZOLOWANE - W OPARCIU NA ŁAWCE 10+KAWAŁEK [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 09:11:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie bardzo mam czym. Ale dobra wiadomość jest taka, że w uginaniu bicepsów daję rade już 8 kg (spinając się i aż garbiąc). Ciężko z tricepsem - jak spróbowałam 3,5kh to mnie łokieć bolał i cały mięsień. Mam nadzieję, ze wróci mi energia i przekonanie do tego co robię. Dzisiaj chciałam się zmierzyć, ale ze względu na nadchodzący @ i PMS mogę [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 22:06:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] dawka Mg przy mojej pracy jest niezbedna ------------------------------------------------------------------ Trening: Klatka, ramiona, triceps + 20 min cardio . Czuje lewy łokieć Właśnie dodałam 40 min marszobiegu Talerz: I sok warzywny, 2 jajka, len mielony II 200g wątróbki, kapusta kiszona III 200g makreli wędzonej, sałata, marchewka [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 17:55:40 Liczba szacunów: 0
  • obliquesprobuje ale boje sie zeby nie zrobic sobie krzywdy czyms zupelnie nietechnicznym, bo jakos tak tu reka ucieka tam lokiec sie odchyla Najlatwiej chyba bedzie zaczac chodzic na silownie, tam zawsze w lustrze lepiej zobacze czy to tylko zludzenie tercowitaj i dziekuje za kciuki Uda od zawsze byly moja zmora, teraz doszly do tego jelita i [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 18:30:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] granicach ok 2 kg ale to wynika z różnych pór ważenia. Większe różnice są jak robię jakieś małe doładowanie. Ale w tym tygodniu nie przewiduję tego :) Trening poszedł dobrze,łokieć tylko trochę się przypominał przy większym obciążeniu,czas treningu dziś 105 minut,spadek wagi jak ostatnio 1,2 kg. Tak jak ostatnio-dorzuciłem do treningu ćw [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 12:35:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] gryfu dotykającego brzucha jakoś dziwnie nie mogę umiejscowić ruchu sztangi. Muszę popróbować też na mniejszym ciężarze-jak to wykonuje. Na filmie wygląda to lepiej niż sam to odczuwam. Jedyny minus tego gryfu dla mnie to odczucia bólu w łokciach-wersja łokieć tenisisty-czyli z zewnętrznej strony. https://www.youtube.com/watch?v=Kwc3FzJ6msU

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-06 09:23:47 Liczba szacunów: 1
  • drazekm No nie do końca jest tak jak piszesz .Ty zawsze zwracałeś uwagę na fazę ugięcia ja na fazę wyprostu a masti napisał ".. entezopatie typu łokieć tenisisty i golfisty nie znika zupełnie tylko występuje fazowo" .Najwyraźniej wcześniej wystąpiła faza tenisisty a później golfisty. Chyba zacząłem kumać :-D

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-19 21:59:07 Liczba szacunów: 1
  • [...] czyli jak hantla jest na wysokości barków obracasz nadgarstek tak jakbyś miała szklankę w dłoni i chciała wylać z niej wodę czyli mały palec dłoni wyżej od kciuka ( łokieć ma być zawsze nad nadgrastkiem) Push press zostaje bez zmian , w unoszeniu bokiem poprawimy technikę i dodamy powtórzeń , alebo dodamy mds. Barki ciężko tak [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 07:36:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] tułowia lepiej się przełoży na technikę , będzie większy ciężar pójdzie lepiej. Unoszenie bokiem Tego się obawiałem , jak wynika z filmiku dłoń z hantlą jest wyżej niż łokieć a to inaczej rozkłada siłę ataku na barki i rozdziela je na dwa aktony a to ma być typowa izolacja na boczny akton [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 20:07:58 Liczba szacunów: 0
  • AL MMA 7

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] do parteru za wyjątkiem takich, po których przeciwnik ląduje ewidentnie na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów. Techniki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2009-02-06 11:48:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] mówi do mnie: wiesz co, jak staniesz sobie tak (pokazał) i zrobisz tak, to będzie Ci lepiej pracował mięsień, ja zobaczyłam, powtórzyłam, on powiedział ok, trochę tam mi łokieć przesunął no i tyle z gadki, konkretnie. I poczułam, że jest lepiej. A nie stawanie obok i lampienie się z głupią miną przez 2 serie co ja robię, a później [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 19:59:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2x 10-12 12x5kg 12x6kg +słaba ręka 2x12x6kg- kurcze nie pamiętam czy tak to zrobiłam, ale chyba tak, na 6kg skonczyłam, ale tutaj tez sie cieszę, bo ostatnim razem bolał łokieć i z 4kg było ciężko, a dzisiaj bez problemu zrobiłam z 6 i pewnie z 7kg tez by poszło 12x3kg 12x4kg +słaba ręka 2x12x4kg 3. trzymając wyciąg dolny w prostych rękach [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 09:09:37 Liczba szacunów: 1
  • [...] to jakieś psychiczne ograniczenie ponieważ gdzie nie zaglądam to czytam naokoło o jakichś kontuzjach a ćwicząc sam ciągle nie jestem pewien czy robię dane ćwiczenie właściwie. Poza tym mam "łokieć tenisisty" jak Kuba i akurat ja odczuwam go w ćwiczeniach typu pull (jemu podobno nie przeszkadza) Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-09-20 08:32:39

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 08:32:01 Liczba szacunów: 0
  • 06.11.2013 DT środa Moje ulubione barki z nogami dzisiaj :-) Ale niestety po barkach nastąpił bark mocy :-( Zaczyna znowu mi dokuczać łokieć :-( szczególnie przy podciąganiu sztangi do brody i wznosach bokiem. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10 przed cardio Glutamina 5g przed siłowym, 10 przed cardio Whey C6 30g [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 10:02:54 Liczba szacunów: 0