bol lokcia

Witam

mam pewien problem, od paru dni boli mnie prawy lokiec, czasem uniemozliwia to wykonanie niektorych cwiczen. z 13 lat temu mialem ta reke zlamana, ale raczej bol nigdy mi jakos specjalnei nie dokuczal, ew czasem we francuskim wyciskaniu.

smaruje go od wczoraj diklonitem, ale nie wiem czy cos daje. w poniedzialek mam nastepny trening.

i co teraz zrobic, jakies wskazowki? moze jakis bandaz kupic i obwiazac nim lokiec?

jestem zalamany, poniewaz mam zaczynac cykl, a jak tu cwiczyc z takim lokciem;/

proponuje kupic opaske taką na łokieć bo bandażem raczej kiepsko. sam mam i nie narzekam.

Takie bóle po złamaniu mogą się również odzywać na zmianę pogody...
Takie ćwiczenie jak wyciskanię franzuskie powinno iść na bok, spróbuj jeszcze robić z szerszym uchwytem gryfu...
Opaska uciskowa jak najbardziej, ale tylko na trening.
Smarowanię różnymi maściami jest też wskazane.
Przede wszystkim musisz pamiętać o dobrym rozgrzaniu mięśni oraz stawów... Taka rozgrzewka powinna trwać minimum 10minut. Pozdro...
Ja w ten sposób wyszedłem z bólu lewego łokcia...

poszly sogi

takie opaski to pewnie w sklepach sportowych do kupienia?

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-02-28 15:46:16

ja tam kupiłem w aptece na kolano i przerobilem ; D

To o co pytasz to już najmniejszy problem. Allegro, Apteka, nawet na bazarze etc