SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból łokcia

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3230

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16768
Mam poważną(chyba) kontuzje łokcia ,która powstała jakieś 4 tyg temu.Byłem na cyklu więc nie chciałem w połowie przerywać jednak ból się nasilał z tyg. na tydzień.Szczególnie przy tricepsie ,gdy robią serie rozgrzewkową i póżniej pierwszą myślałem ,że się zesram z bólu.PO rozgrzaniu ból praktycznie ustępował jednak na drugie dzień nie mogłem napiąć bicepsa bo ból był dosyć duży,dopiero jakieś 3-4dni po treningu tricepsa mogłem to zrobić.Dotrwałem do końca cyklu( robiłem cykl z metki ,63tabl. - 12321)i robie teraz upragniony tydzień przerwy.Mam pytanie czy po tym tygodniu moge już zacząć trening?Napewno będzie on dużo lżejszy i odpusciłbym jeszcze triceps w tym tyg. gdyż jak naciskam w tym miejscu to jeszcze troche boli.Do treningów bo spieszno bo raz ,że to jak nałóg(co akurat duża część tu rozumie),a dwa ,że chce podtrzymać zdobyte rozmiary po cyklu(jak narazie spadki są minimalne ,2-3mm w bicu)

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20297
2 miechy przerwy i arcalen smaruj. Jak nie przeczekasz tego to kontuzja bedzie sie odnawiac przy byle powodzie wiem z wlasnego doswiadczenia. W moim przypadku nie bylo spadkow, robilem przysiady i bicepsy bo mialem uszkodzone ramie i tylko do gory nie moglem podnosic ramienia z obciazeniem. W wyciskaniu na klate nic nie spadlo wymiary tez pozostaly.

Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-10-29 19:53:18

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/  WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16768
Wielkie dzięki ,Sod poszedł.Rozumiem ,że dwa miechy jesli chodzi o triceps i ćwiczenia związane z bólem.

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20297
Tak, ale pierwsze 2 tyg najlepiej nie rob nic dopiero pozniej rob te cwiczenia ktore nie sa zwiazane z bolem. Bol wtedy jest mniejszy i stopniowo opada a forma nie spada.

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/  WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wrzody a gainer

Następny temat

Włosy w nosie co poradzić ??