zapasy

Jak świnia :)) ale spokojnie, zapasy się skończyły :-( więc miska czysta definitywnie. poprawie się :-P

[...] ze sztangielka, pojedynczo 3s 15,12,10 --- francuz sztangielkami do czoła leżac 3s 15,12,10 uginanie ramiona na bramie 3s po 15 --- ściaganie na wyciagu klamry nachwytem 3spo15 + klasyczne pompki wąsko - max https://www.youtube.com/watch?v=2vYsj3mlon4 + skromne zapasy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d918b0b2d1a948bc945e55816478b273.jpg

Skromne zapasy, akurat do świąt :-D Seba wczas mówisz bo ja to mojej małej daje bo lubi %-) ale te -50 dla wątroby to jakieś przereklamowane, nic nie jej ma, żadnego bloku apetytu i dalej wciąga jak odkurzacz :-P

Tez ostatnio wyciagnelam zapasy zimowe ;) Najlepsze wlasnej roboty. Paczuszka naaaaajs. Widze ze tez lubisz sobie dziabnac ReLoadera ;)

[...] fasolowa, mąka z orzechów __________________________________________________ Co do diety i zmian, ogarnę to w najbliższym czasie (w szafie mam wszystko z glutenem, więc trzeba będzie zrobić nowe zapasy), koniec z owsianką, omletami@-) ale jeżeli dzięki temu będę bliżej celu, jestem gotowa. Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-05-01 14:34:27

[...] tylko owsianka weszła do pierwszego posiłku, czyli pożegnanie z glutenem* %-):-) *i na początku byłam przerażona, że co ja będę teraz jeść, ale spoko-loko, nie jest źle, zapasy zrobione :-D miska: 1) jajka+płatki ows. 2) ryż biały+jajka sadz.+masło 3) pomidorowa z ryżem+kiełbasa(swojska) /2X 4) whey+banan Minus tylko taki, że przez tę @ [...]

dziś średnie węgle, czyli to lubię najbardziej można się najeść ale nie przejeść aczkolwiek moja dieta dziś nie będze idealna, w lodówce pustki jedynie zapasy twarogu ale bida dziś z tym jedzeniem, głodna jednak jestem mam nadzieję ze mnie nie rozłoży, bo gardło mnie boli masakrycznie Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-12 10:36:46

[...] bezpośrednio po owies i białko V: 2 małe pstrągi smażone na teflonie z dodatkiem masła VI:gałka lodów warzywa oczywiście nie wiem jakie BTW, ale pewnie za dużo wszystkiego dziś ostatnia porcja nabiału, zapasy wyjedzone mam nadzieję że odstawienie nabiału da u mnie pozytywne efekty dziś siłówka Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-30 08:45:00

[...] treningi na stronkę.. Tylko, że ja robię to obwodami, nie wiem czy dobrze zobrazuje ta rozpiska, chyba później zmienię ;/ Miska jeszcze nie czysta, bo wciąż wyjadam zapasy z lodówki (sama mieszkam nie mam kogo tym wykarmić..). Aero tylko 20 min bo obserwuję reakcje kolana (chcę ustalić czy bóle są od obciażenia w siłowych czy od długich [...]

[...] przedramiona na amen zatrenowałem. Teraz przyszedł czas na aerobowanie, przez godzinę siekierą drewna rąbanie. Pobudziłem ostro mięśnie do wzrostu i spaliłem wszystkie zapasy tłuszczu, ale ze zmęczenia nie mogłem utrzymać w rękach potreningowej pieczeni z rusztu. Piłem więc przez rurkę pełnotłuste mleko, do Schwarzeneggera mi już niedaleko. [...]

Tez pomyslalem o LEsnar - Ngannonu. Ktos W STYLU LEsnara (czyli wielka masa + wiek sila dynamiczna + dobre zapasy + wjezdzanie w nogi za wszelka cene z sila tarana + zelazna kondycja) IMHO bylby najlepszy na Ngannonu, jednak nie bylby to sam Lesnar bo ten sie boi dostac w buzie i psychika slaba po dostaniu w pape %-) Lesnar juz naprzeciwko Reema [...]

[...] czuć moc (mimo, że latem zawsze ciężko o dobry wynik u mnie) ale łokieć coś szwankował. Mam nadzieję, że do kolejnego treningu minie ból Zamówiłem białko z ostrivitu bo już zapasy na wyczerpaniu. Obecna forma jest w miarę i dobrze rokuje na Złotoryję. Jestem dobrej myśli. Mam zasadę, że jeśli jest mniej niż 200kg to nie biorę udziału w [...]

[...] ... Dziś dzień o wysokiej ilości ww. wrócę to I posiłek taki jak śniadanie; płatki, nasiona itp. idę dziś na zakupy, więc zrobię zapasy. co trening progres. trening planuję zacząć o 19.. na początek motywacja 10 - 15min., rozgrzewka około 35 - 40, odpoczynek 10minut. Trening na masę - oparty powinien [...]

Jak ja bym zjadł razowca z kefirem, to by były zapasy gazu dla całego świata Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-03 14:39:52

Jeśli chodzi o wartości odżywcze to raczej wiele tego nie będzie, ale faktycznie powinno się uzupełniać zapasy wody w organizmie w czasie treningu. A cytrynę i miód to chyba bardziej dla smaku Arni dodawał

czym zastąpić orzechy w diecie?? Bo koleś w sklepie powiedział że zapasy się kończą, i będą znowu na jesieni

nie ma nic skuteczniejszego dla koxa jak jakies chwytane submission, bjj, zapasy... chwycisz typa i koniec :D co sie tyczy duzej lapy to oczywiscie musi byc jak najwieksza :) Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-13 15:38:47

[...] konkretna. Przypomnialy mi sie stare dobre czasy i moi przyjaciele z ... Niestety wiekszosc z nich grzeje. A bylo takich chlopakow 20. W dodatku kazdy trenowal sw boks , zapasy. Ech to byly czasy. SW pamieci Fafa (*) To byly chlopy. Z za***istym genem jak ty. W dodatku z glowa i pewnoscia siebie. A teraz do rzeczy. 5 lat treningow i 50 kg [...]

[...] czyli sztanga (10kg)+ ciezar ze strony ktora podnosze.. Filmik z ostatnich 3 serii: http://www.youtube.com/watch?v=Zowbl1EHbIw 4. Trzymanie hantli bokiem na czas, 3s: * 15tki- minuta *10tki- 40 sec *5tki- 20 sec 5. Łydki powoli 3x30p. 6. Brzuch 3x30p. Ogólnie: Mam teraz malo czasu, wiec w skrocie.. Wszystko poszlo dobrze, byly zapasy siły..

[...] tutaj chyba najlepiej wyglada, bydle jak nie wiem co. Teraz to nie groznie, a troche smiesznie z buzi ;) GSP troche mnie zaczyna nudzic, ma tak super mocne zapasy, ze wiadomo jak sie jego walki beda konczyc ;). Przydalby sie jakis striker z mocnymi obronami przed obaleniami to by moze byla ciekawa walka. A co do Drwala, juz [...]