urosnac

Zależy co rozumiesz pod słowem ujędrnienie. Tłuszczu w ten sposób z niej nie spalisz, tylko rozbudujesz trochę mięśnie. Będzie jędrniejsza, zmieni kształt, ale może nieco urosnąć. Mimo wszystko warto spróbować, gorzej nie będzie

Tak ps, to jeżeli chcesz jeszcze urosnąć, to możesz wziąć co najwyżej oxandrolon (jak Ciebie stać)

wszystko jest do zmiany.. warzywa gdzie? zdrowe tłuszcze? pełnowartościowe białko? na początek 10 wskazówek żywieniowych w podwieszonych, czytaj, kombinuj, ta twoja dieta to masakra, urosnąć na tym nie urośniesz a i diety suplami nie zastąpisz. Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-10-09 16:01:48

[...] takiego ale po co? myslisz ze tego nie ogladalem? ze trening powinien obejmowac cale cialo? skupiam sie glownie na najwiekszyach partiach miesniowy zeby zwiekszyc produkcje hormonu wzrostu a do tego cwiczebnia na cale cialo tez wykonuje. glownie mi zalezy na wzroscie kto wie moze uda mi sie urosnac jescze jakies 4-5cm dzieki takiemu treningowi?

genetyka chlopaku nic na to nie poradzisz masz dopiero 15 lat jeszcz emozesz wy***ac w gore konkretnie co ty bys chcial z miesaca na miesac rosnac tera zmoze ci sie zachamowac wzrost a za rok 2 lata znowu mozesz urosnac z 5 cm

Należy jeść tyle ile potrzebujesz? Bez wyliczonej diety daleko nie zajedziesz. Staraj się jeść wieprzowinę? Drób, ryba, wół, indyk ok, wieprz czasami można. Ser to raczej źródło tłuszczy a nie białka. Baton z orzechami jako posiłek przed treningowy to też nie jest świetny pomysł. Chcesz urosnąć to wrzuć dietę i trening do oceny: [...]

jej to wy kurcze zasięg rąk jak szympansy macie (bez obrazy ) heh ja już niewiem co robić zeby urosnać .. i żeby jump sie poprawił .. mam 174cm wzrostu i jumpa z 85cm !!! heh

Masz 15 lat, zdazysz jeszcze urosnac... spoko :)

W kalistenice głównym celem będzie wytrzymałość. Żadna konkretna umiejętność, będę uczył się wszystkich w kolejności trudności, a ile mi się uda nauczyć to zobaczymy. Jeśli chodzi o bieganie to celem jest po prostu zrobienie świetnej kondycji, ale też bieganie z dużym obciążeniem np. 30kg więc nogi chcąc nie chcąc też chyba muszę ćwiczyć pod siłę. [...]

[...] wie ile wciagnie zalezy na jakie cwiczenia, jezeli bedziesz wystarczajaco duzy, nie ebdziesz chcial rosnac ; katuj zdrowo kregoslup, natomiast jesli jeszcze chcesz troche urosnac rob wszystko na dosc lajtowym obciazeniu i po kazdym treningu lub ogolnie (4-5 razy w tygodniu) wieszaj sie na drazek i staraj sie wisiec jak najdluzej. Mozliwe ze [...]

a więc jak już pewnie zauważyłeś (skoro trochę czytałeś) nie da się urosnąć 10 lub 20 cm. Słyszałem ze ćwiczenia na siłowni mogą pozytywnie wpłynąć na wzrost (oczywiście chodzi tu o małe cieżary, zdrowe treningi a nie przerzucanie siana w polu przez 14h na dobe) ale w końcu nie wiadomo, 10 cm to na pewno nie rok tylko kilka kilka lat :)

i tylko na tym chcesz urosnac ? a gdzie scierwo ? i bardziej urozmaicaj nie tylko z wegli platki...

Czyli rzucenie palenia nie spowoduje, że więcej urośnę? I mam jeszcze pytanie czy w ogóle mogę urosnąć? Rodzina zawsze mi mówiła że każdy mocno wybijał się wzrostem dopiero gdy byli starsi.

ehym moze byscie wrocili do tematu kolezanka pewnie juz wrociła na dobra droge ale nadal nei wie jak urosnac moze ktos jest jakis inteligentny i wie jak uczynic cudzik taki mały:>?

NO WIEC CO ZROBIC ZEBY UROSNAC POMIMO UZYWEK?

Po pierwsze to ten trening jest raczej dla mocno zaawansowanych. Następna rzecz to z mojego doświadczenia wiem że nie wskazane jest łączenie w jednym tygodniu wyciskania w dół oraz dociskania. Jeśli chodzi o rozciąganie to powinno być robione na koniec tygodnia jako całkowicie osobne ćwiczenie. Zdecydownie zbyt szybkie wejście na duże obciążenia [...]

17 lat i 177 to juz nie jest zle ale o 185 to raczje możesz zapomnieć 8 cm w tym wieku to raczej mało możliwe ale jednak możliwe. Skoro tata ma 170 to i tak go niżle przerosłeś. Dlatego według mnie to 180 powinienes mieć na wiecej raczej sie nie nastawiaj. Ale wiem ze są ludzie którzy jeszcze w liceum potrafia 20 cm urosnąć:D

Ja sam piszesz masz dopiero 16 lat. Jeszcze wszystko przed Tobą. Poczekaj dwa lata i sam zobaczysz jakie będą efekty. Być moze - jak wspomniała osoba powyzej - pisane jest ci urosnąć jeszcze 10cm, a może i więcej. Jeszcze nic straconego :)

wzory = ściema ! a urosnąć troszeczkę możesz ... aby sie wspomóc - cwiczenia z dużą ilością powtórzeń ...

urosnac to juz nieda rady - zacznij cwiczyc a koks odstaw na minimum rok jak juz nie bedzie ci wchodzic na sucho - sam testosteron to zdecydowanie zamalo na cykl KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!