Co wy na to ? ? ? ?

Jestem dopiero początkujący , wiec zaczołem od dobrej diety. Tyle że, nie przykładam wagi co do posiłków, a pije 4-5 razy dziennie koktajl którego skład to:
1. szklanka wody
2. 3/4 szklanki mleka
3. aby koktajl był bardziej odżywczy
dodaje , odżywke mass Gain lub top mass
(ok. 100 gram )
4. płatki owsiane
5. 1-2 banany
6. pół szklanki mleka w proszku
wszystko razem mixuje i gotowe.

/ zaoszczedzam kase bo oszczedzam na odżywce, gdybym pił samom odżywke z wodą musiał bym jej więcej dodawać, /

co wy na to ???

pozdrawiam
nunas

i tylko na tym chcesz urosnac ?
a gdzie scierwo ?
i bardziej urozmaicaj nie tylko z wegli platki...

Marnujesz tylko "towar" przeciez to tak szybko "przeplynie" przez uklad trawienny ze nie wiem czy polowa sie strawi i wchlonie.Normalne jedzienie musi byc gryzione i w formie papki musi pokonywac przelyk zoladek,jelita itp. poniewaz tam sa zawarte enzymy ktore rozprawia sie z bialkiem, weglowodanami,zemulguja tluszcze, a takiej formie o jakiej pisze poprostu "przeleci" przez uklad trawienny.

Moderator

No to nie rozumiem jak pijesz samom odżywke to jest dobrze, ale przecież też szybko przeleci

W odzywce sa skladniki wstepnie strawione.One tylko sie wchlaniaja.

Moderator

dzieki ale powiedz mi do czego można dodac odżywke, żeby zaoszczedzić jej troche (chodzi mi o to żeby np. dodać ją do takiego posiłku który już zawiera białko i węglowodany , przez co spożyje jej mniej w 1 posiłku i troche zaoszczędze )

A wg mnie to nic mu nie przeleci. Co wy gadacie? Jak się napiję samego mleka to go nie strawię, ale jak zrobię gęstą papkę z mleka i mąki to się wszystko strawi, tak?


Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

No to ja, sam już nie wiem . Chyba musi przyjść to Crash, albo Atomic (oby jak najszybciej), może oni coś powiedzą

to trzeba bylo dac do dzialu odzywianie a nie dajesz posty gdzie popadnie :P

TMB

Ja to widzę tak:
Nie jest to idealny posiłek i nie możesz na nim oprzeć diety,ale podsumujmy twoją osobę:masz 15 lat,jesteś początkujący,chcesz zwiększyć ogólną masę i siłę,niezbyt ci wchodzi jedzenie i nie masz zbyt dużo czasu i kasy na dietę.Jak miałem 15 lat i zaczynałem ćwiczyć,to mama za cholerę nie chciała mnie karmić jak kulturystę,uważała,że 3 posiłki dziennie powinny zaspokajać moje potrzeby i też wtedy takie rzeczy wymyślałem.Zacznij jeść porządne śniadania,obiady i kolacje(takie,które na pewno będą zawierać odpowiednie proporcje wszystkich pożądanych składników),i uzupełniaj to trzema swoimi mixami(tylko też je przelicz i dopracuj).Zapewne wielcy tego forum "psy na mnie powieszą" za taką poradę,ale nie mówimy tu o zaawansowanym wyspecjalizowanym sporcie,tylko początkującym piętnastolatku.Z czasem staraj się oczywiście modyfikować tą dietę.Pamiętaj w każdym razie,póki co,o regularnym dostarczaniu wszystkich potrzebnych składników we właściwych proporcjach i intensywnie trenuj.Jeśli chodzi o to "przelecenie" przez układ trawienny,to płatki owsiane powinny skutecznie spowolnić ten proces.
Właściwie to bardziej by mi chyba smakowała twoja mieszanka niż sama porcja gainera...