urosnac

Ja nie jestem za wysoki (178cm)i jestem w twoim wieku ale wolal bym byc nizszy. Wedlug mnie nie powinienes sie tym przejmowac jezeli masz urosnac to urosniesz i niepotrzebnie sie meczysz z dieta oraz cwiczeniami bo wiele ci to niepomoze :P

Czesc Super_LoL... sluchaj nie masz sie co przejmowac swoim wzrostem masz bardzo duzo czasu zeby urosnac, przyjmuje sie ze dziwczynki rosna srednio do 16 roku zycia a chlopcy do 18. Uprawiaj wszelkiego rodzaju sporty oprocz silowni... polecane sa koszykowka, plywanie itd

Hmmm, jem zdrowo, może niezbyt dużo (nie opycham się, jem ile mi potrzeba). Ćwiczyć całe ciało w sensie, że jakieś bieganie czy na rzeźbę? Bo najbardziej chodzi mi o to, żeby stracić kilogramy z nóg, a "urosnąć" trochę w łapach, klatce itd.

Nie licz że łapa ci będzie rosło rosła , nie jesteś wysoki masz tylko 167 cm i 15 lat . Z biegiem czasu gdy się rozwinniesz powiną trochę urosnąć. Może i być to wina suplementów rozwijasz się tak jak ja suple. są zbędne . Masz czas na regeneracje ? Może spalasz mięśnie przy pracy fizycznej ? Może cykl regeneracyjny dobrze zrobi , w kulturystyce [...]

tak z dużym obciążeniem zgniata się chrząstka między kręgami. W drugą stronę wieszając się na drążku z obciążeniem możemy urosnąć parę cm.

:P a ja mam jeszcze pytania ;) co jest w tym zle. i mi sie tu nie smiac, bo cwicze tak zeby obciazac jak najmniej kregoslup, zeby jeszcze urosnac, a nie mam takiego sprzetu, ktory umozliwilby mi cwiczenie nog z minimalnym obciazaniem kregoslupa.. jasne?? wy myslicie ze kazdy ma dostep do jakiejs za***iscie profesjonalnej silowni?? cwicze na tym co [...]

a czy zamiast przysiadu i martwego ciagu, mozna by zastosowac jakies inne cwiczenia? bo serio zalezy mi na tym zeby jednak jeszcze urosnac, a przynajmniej nie obciazac sobie teraz na maxa kregoslupa

chciałem najpierw zrobić liste linków i powklejać ale znalazłem ten jeden http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm rozciągaj się codziennie możesz eewntualnie powisieć na drązku czego nie polecam i powinno Ci pare cm wskoczyc ... acha ... ważne jest to zeby być przekonanym o tym że rośniesz wbrew temu co powiedzą inni to co myśli Twój mózg [...]

a ja majac juz prawie 20 lat (19 i 7m)moge urosnac wieszajac sie na drazku npp systematycznie po kazdym treningu 10 minut /????

Co należy jadać na kolację ? czytałem gdzieś ,że jak ktoś odżywia się pokarmami,które zawierają dużo węglowodanów ,na noc to opuźniają one wydzielanie hormonu wzrostu. Czy to prawda ? No to tak zapiszę się teraz na pływalnię i nie będę spożywać słodyczy choć i tak ich prawie nie jem. Jestem po pierwszych ćwiczeniach ze szpagatu i powiem szczerze [...]

ten trening odmawashiego juz nawet mnienie meczy przy 4 obwodach... wiec ulozylem sobie cos takiego jak wyzej widac:)glownie chodzi mi o to zeby "produkowac" wiecej hormonu wzrostu w nadziei ze uda mi sie urosnac kilka cm w gore, dlatego tak szturmuje weiskze partie miesniowe.

Dzięki za odpowiedzi. Wiem coś o rośnięciu nogi. W ubiegłym roku na początku lipca kupiłem halówki nike tiempo natural ii w rozmiarze 42. Miałem gdzieś 0,5cm luzu. Noga urosła mi w takim tempie ,że na początku stycznia halówki nie nadawały się do użytku ,bo po prostu noga mi się w nich nie mieściła. Dlatego też trochę się boję kupować korków w sam [...]

"i bardzo czesto boli mnie w dolnej czesci kregoslupa" jeśli bardzo często to napewno nie rwa kulszowa tylko jakieś "zepsucie".. 1) mogłaś za szybko urosnąć (urosłaś ostatnio szybko ?) i mięśnie mogły nie zdążyć Ci sie dostatecznie rozwinąć 2) możesz mieć wadę kręgosłupa (zbyt wyprostowany/skrzywiony odcinek lędźwiowy).. na co [...]

Tja pani arecheolog:) Ale niech już będzie. Przynajmniej nowych postów nie piszesz. Temat stary jak świat. Nikt Ci dobrej odpowiedzi nie da. Wzrost nie jest ani magicznym czymś co przychodzi nie wiadomo skąd ani mięśniem, który trenując można zwiększyć( pomijam cholernie kosztowne i równie bolesne operacje). Moja miła- genetyka i nic więcej. A [...]

ogólnie mówiąc o okresie w którym dokonałem jednoczesnego spalenia tłuszczu i lekkiego powiększenia obwodów robiłem: Dieta ustawiona na okolice bilansu kalorycznego 0-50 Miałem trening fullbody 4x w tygodniu nastawiony na 5x5 Aeroby w postaci interwalów 2x w tygodniu Suplementacja białko jedynie na noc oraz zęby lekko sie zabezpieczyć przed [...]

Mają z czego urosnąć. Od ponad miesiąca jestem na odżywce. Wcześniej miałam duży problem z przybraniem na masie. Jak aerobik? Chodzi mi o to, że ja chcę przybrać w udach , a nie schudnąć! Diety nie mam. A jaką mam mieć dietę?

moj brat grał w koszykowke i to mu pomogło urosnac a pozatym duzo snu i zdrowe odzywianie

jak bedziesz zdrowo zyl to jeszcze mozesz normalnie urosnac do 184

jak niedostarczysz odpowiedniej ilosci kalorii to jak mają mięśnie urosnać, odżywka białkowa nie jest czymś co zamieni Ci pozuwienie, mzoesz popijać ją ale się okaże że nadal masz braki żywieniowe. Droższa odzywka nie spowoduje lepszych efektów/

No dobra opowiem jak to było wszystko pokolei. Wpadam do apteki po sylimarol dla babci pod antybiotyki. Kobieta szuka w tych swoich szufladach a ja gadam se z kumplem że przydało by sie coś urosnąć ona podchodzi razem z sylimarolem pakuje mi do siatki jakieś pięć opakowań dokładnie nie pamiętam ale były jakieś takie biało czerwone z niebieskim [...]