urosnac

Jak sie ma 160 cm to sie chce urosnac , no ale bez przesady 180 w moim wieku,to duzo ponad norme. Wiec mimo wszystko bede musial ingerowac,a zreszta ja chudy jestem wiec nie chce rosnac tylko troche przytyc.

Jak ma CI coś urosnąć od sexu to tylko mięśnie brzucha grzbietu itp. bo właśnie ich używasz do specyficznego ruchu (chyba że umiesz to robić ruszając tylko penisem jeśli tak to wygimnastykowany jesteś ja akrobata) Przemeczek

(...)po tym cyklu masówki zaczne zwykly trening ogólno rozwojowy poniwaz chciałbym jeszcze urosnać :P POzdro (...) Z Twojej wypowiedzi wynika, że będziesz rósł podczas ogólnorozwojówki... eee troche mi się wydaje to dziwne... Co ma ,, rośnięcie '' do treningu na mase ?? Poprostu nieobciążaj kręgosłupa. Co do treningu to podobnie jak poprzednik.

[...] kolegi, ktory przytyl 12 kg w miesiac - badzmy powazni, przeciez to glownie tluszcz + woda - sa okreslone fizjologicznie granice ilosci miesni - czystych miesni, ktore moga urosnac w takim okresie (bylo o tym gdzies na forum) - i zapewniam, ze sa znacznie nizsze niz 12 kg. ale Wy pewnie jestescie na etapie fascynacji centymetrami w lapie czy [...]

No i tak powinno być. Bo była do bani. Jak chcesz na tym czymś urosnąć? Szukaj gotowych, jest sporo na tym forum.

jak robisz splita, to spróbuj FBW albo HST. Jak nie cwiczysz nóg i pleców, to zacznij. Spróbuj dropsetów, albo progresji ciężaru. Zmień ćwiczenia (na przykład dipsy zamiast płaskiej) żeby mięśnie czymś zaskoczyć. Policz dokładnie ile Ci kcal trzeba, bo może się okazać że na zerze jedziesz, więc jak masz urosnąć... W ostateczności kreatynka, ale to [...]

Mozna jeszcze sporo urośnąć w wieku 17 lat ,zależy tylko od genetyki.Proponuje jak poprzednik nie stosować ćwiczeń obciążających kręgosłup bo kręgi sie zbijają i dlatego się nie rośnie.

[...] nie wiem jak.ACT skonczylem wiec mozna juz zaczac Hardcore'wy trening .Chcielismy Ja Z Bratem Spytac ( ja lat 17 brat 20) czy prohormony nie zahamuja wzrostu moj brat mierzy 188 cm a ja tylko 178:P wiec chcialem cos wiecej urosnac a nie wiem czy prohormony nie zablokuja tego procesu. Bardzo Dziekuje Za Odpowiedz :)))) Pozdrawiam Seba Z Bartkiem:D

[...] tam ale cos niezbyt fakt ze schudlem i widac np mi na barach takie doleczki itp :P najgorzej z tym brzuchem :P i kurde cos mam male bicki po pol roku powinny znacznie urosnac i na klate cisne tylko 52 kg przy seriach zalosne ,.,, a jak robie ten mlotkowy styl to bardziej czuje przedramie jak bicka :D a tyle razy sie przygladalem jak to [...]

Byly kiedys takie tortury, ze lezales i cie za nogi i rece ciaglo w przeciwnych kierunkach, moze zadzialac. A tak na powaznie, to poki co bynajmniej ja nie wiem co mogloby pomoc urosnac...

nie wiem ile w tym prawdy ale podobno Jordan za mlodu bardzo chcial urosnac.robil wszelkiego rodzaju rozciagania a najbardziej polegal na wiszeniu na drazku podobno urosl kolo 10 cm w 2 lata ciekawe tylko czy to dzieki rozciaganiu czy moze poprostu urosl no i na koniec czy to prawda.

rośnie się do 21 roku życia, jeden koszykarz NBA urósł grając w lidze w wieku 23 lat ładnych kilka cm a jak ty nie wiem, być możę twój lekarz wie co mówi, ale walcz do końca zdrowa dieta i siłownia dadzą ci bodziec, zbijesz fat i zdobędziesz masę mięśniową, i jeśli masz urosnąć w górę to tylko dzięki temu na początek [...]

All, w sprawach treningowych napisz do Głuchowskiego. Urosnąć, mogą Ci pomóc - glutamina i peptydy serwatkowe. Bierz tak: 5 g. glutaminy i 8 tabl. Whey Amino przed snem, min. 2 godz. po kolacji. S. Ambroziak

Tak to wyglądało dzisiaj. Stawiam na węgle bo jestem ekto, staram się dorzucic jakieś warzywa, na pewno bede makaron kombinował z ta passatą oraz marchewka, dorzuce jakieś orzechy... Kolejne pytanie jak to wygląda z tymi kaloriami ile mam ich dorzucic ? W kalkulatorze mi wyszł oże mam jeść około 3700 żeby urosnąć ale wydaje mi się to troche za [...]

Tak to wyglądało dzisiaj. Stawiam na węgle bo jestem ekto, staram się dorzucic jakieś warzywa, na pewno bede makaron kombinował z ta passatą oraz marchewka, dorzuce jakieś orzechy... Kolejne pytanie jak to wygląda z tymi kaloriami ile mam ich dorzucic ? W kalkulatorze mi wyszł oże mam jeść około 3700 żeby urosnąć ale wydaje mi się to troche za [...]

70 kg to jest odpowiednia waga mam z czego rzeźbić, sądziłem że na diecie mogą mi jakoś szybciej mięśnie urosnąć...

głównie chcę ćwiczyć klate, i bicepsy tak by "urosnąć" trochę. Cel treningowy : rzeźba dobra jeżeli twoje pytanie brzmi czy mozna cos na tym zdzialac to Ci odpowiadam TAK można

wiem zt wzrost zależy od genetyki, ale czy nei ma jakichś ćwiczeń zeby urosnąc z 2 cm??

staz=2 lata, wiek=19 cel=urosnac ;) nie wiem czemu sadzisz ze przetrenowanie jak dana partia miesni odpoczywa praktycznie tydzien....

Kurde nie zapytalem o wage rozumiem ze urosnac to znaczy masa , wiec lepiej niz 3 razy w tyg nie bedzie takim rozkladem : Poniedzialek Klata + Tric Wtorek Rest Sroda Plecy + Bic Czwartek Rest Piatek Barki + Nogi Sobota i Niedziela Rest www.kulturystka.pl/atlas , pocztaj troche o regenracji dancyh partii itp pamietaj ze rosniesz po silowni a [...]