urosnąć

Trolu nie oczekuj ze to kombo cokolwiek Ci da.. mozliwe ze juz przyszedl ten "wymiar".. geny geny geny.. wiem jak bardzo chcesz urosnąc.. ale za bardzo kombinujesz. nikt niestety tutaj na tym forum fachowej rady Ci nie udzieli w sprawie problemow ze wzrostem

A co do robienia na sucho to jakby bylo tak jak piszesz, czyli moglbym takie efekty miec na sucho to rocznie w lapie musialoby mi rosnac ok.7cm, przekladajac to na moj staz treningowy, ktory wynosi ok.9 lat, lapka powinna mi urosnac ponad 60cm, a nie startowalem od 0, wiec takie wyliczanki ile na sucho by przyroslo, a ile po cyklu nie maja sensu, [...]

Ale nieźle można urosnąć po tym? Oczywiście z dietą dopracowaną. czy np lepiej np standardowo metka, prolo/omo, deca + ewentualnie cos

[...] w takim samym stopniu wzrost rodziców wyjątkowo wysokich lub wyjątkowo niskich. Dla Wszystkonatak - u Ciebie (188+161+15)/2= 182 Więc statystycznie masz sporą szansę jeszcze urosnąć. Dobrze jedz :-) Dałoby się jeszcze dokładniej przewidzieć przyszły wzrost mając dane historyczne. Pamiętacie na szkolnych badaniach te krzywe wzrostu, percentyle [...]

[...] mięśniowe, daje to impuls do mózgu: "trzeba je zregenerować, najlepiej żeby było ich więcej, bo jest takie zapotrzebowanie" i wtedy następuje regeneracja (włókna odrastają, czasem ze zwiększoną ilością, mówimy wtedy o przyroście :)), a jak ćwiczysz 4 razy w tygodniu to niby kiedy ma ci bicek urosnąć jak tak często zrywasz w nim włókna?

siema wprawdzie to nie ten dzial ale co tam 1) nie kupuj HMB bo jest slabo skuteczne przy robieniu masy a sporo kosztuje 2) pewnie ze mozna ale po co ?! odpusc sobie to hmb! 3) urosnac mozesz od dobrego zarcia + porzadne cwiczenia! "Walcz by wygrywac"

Zacznij trenować siłowo , odżywiać się prawidłowo . Zwracać uwagę na dobór produktów w diecie ,unikać słodyczy to podstawa . Masz 15 lat wiec jeszcze trwa okres dojrzewania , możesz jeszcze urosnąć ;-)

to kwestia genetyki, niektórzy rosną szybciej, inni później, możesz jeszcze urosnąć i to całkiem sporo ;] co do diety, moznaby zobaczyc jak wyglada ilosc bialka, witamin itp. ;p ale to musialbys cos wiecej napisac na ten temat.

[...] poczytaj więcej o enanie i prolo - to są te same środki a nolvę i reszte środków wymieniłem jako PODSTAWOWY dodatek do takiego cyklu. Bez nolvy moga ci szybko cycki urosnąć, chyba że wolisz być podrywany przez kumpli , bez clomidu możesz długo nie zadupczyć... itd itp. Dalem Ci zlota rade, trzyamaj sie jej a 25 mg to nie duzo bo po co [...]

Jeśli chcesz wyglądać, to kup sobie drążek + sztangielki i ćwicz z nimi całe ciało w domu. I zacznij jeść znacznie więcej białka, żeby urosnąc. Moim zdaniem to nawet ważniejsze od kalorii.

I zacznij jeść znacznie więcej białka, żeby urosnąc. Moim zdaniem to nawet ważniejsze od kalorii. to sie mylisz :-)

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Weź którąś z pierwszych rozpisek. Tylko uważaj z ciężarami bo jeśli przesadzisz w tym wieku to możesz potem nie urosnąć. Nie żebym demotywował tylko najlepiej na początku zacząć od ćwiczeń z własnym ciałem + małe ciężary a w wieku 17-18 lat już brać się śmiało za ciężary.

NajpierwMasaPozniejRzezba: Plan układałem w oparciu o FBW i to co mi wysłałeś, tak pół na pół + czytałem jeszcze w internecie. Ćwiczę wtorek, czwartek, sobota, bo mi tak najwygodniej i tylko wtedy mam czas. Amarath - No właśnie dlatego pisze czy to nie bedzie za duże obciążenie.. Przez ostatnie 7 miesięcy z własnym ciężarem ciała trenowałem.. A [...]

No wiesz ja mam 187 teraz i spoko. Jak masz urosnac to urosniesz. Mam kumpli co sa jak dziewice nic cale zycie nie robili a sa niscy. A mam tez taich co pakuja i sa wysocy. czy pala faje pija wode od 13 i maja po 190... jak ci bozia dala tak sie stanie :) DuckmAn Pozdrawiam.

dzieki tak cwicze -tylko lawka, rece, brzuch, barki(wznosy na boki i do przodu )przedramie i najszerszy(wioslowania ze sztanga i hantlami-nie wiem czy powinienem) nie robie wyciskania na barki i oczywiscie martwego ciagu na stojaca wogole malo zwiczen wykonuje ...a mam nadzieje jeszcze urosnac przynajmniej 5cm...

to zalezy pewnie od genetyki przede wszystkim (no wiesz wzrostu twoich starych i dziadkow po trocho ) ale watpie zeby udalo ci sie urosnac w tym wieku 10 cm pozdrawiam

Siema mam 16 lat 172 cm wzrostu 60kg wagi cwicze duzo i walcze (kickboxing) juniorsko bralem NITROBOLON 2 i mam pytanie czy mam szanse jeszecz urosnac bo wiele osob mowi ze nie, zna sie ktos ? dokladniej to robie codziennie 100 pompek i przysiady z obciarzeniem 80 kg okolo 20 dziennie z gory DZIEKI za odpowiedz.

Spoko , sam mam ten problem , ale jak na moje oko , gdy patrze na zdjęcia sprzed paru miechów , umięśnienie w tym rejonie się poprawia ,. klatka musi urosnąć cała , a nie tylko np : środek czy góra xd,

bo nie chcesz urosnąć ..... dziewczykno rosnie sie do 18 roku zycia nie placz.... Paranoja

cp przed trenem, mono po trenie 5g w ndt. rano mono, w porze treningu cp dextro odstaw bo to gowno daje a tylko bebech Ci moze od tego urosnac