cwiczenia a wzrost

Nie wiem skąd takie przesądy, że pakowanie wpływa ujemne na wzrost. Nie ma żadnych naukowych podstaw żeby tak sądzić (Podstawy Fizjologii Klinicznej PZWL. prof.Nazar).
Zachamowanie wzrostu zależy od kalcyfikacji chrząstki wzrostowej w przynasadach kości długich, a na to mają wpływ w zasadzie tylko androgeny czy to endo-, czy ezogenne. Wysiłek fizyczny nie ma tu znaczenia. Ważne natomiast jest to, że w okresie intensywnego wzrostu (14-17lat)przyrostowi długości kości nie towarzyszy adekwatny wzrost mięśni i tu jest niebzpieczeństwo urazów i skrzywień kręgosłupa. Stąd krążące wsród ludu poglądy o unikaniu bciążeń w tym wieku. Pamiętać też trzeba, że aby bezpiecznie polecić wszelkie ćwiczenia siłowe młodym ludziom trzeba wykluczyć wady postawy i niektóre choroby (w tym jałowa martwica kości, która może przebiegać bezbjawowo).W tych wypadkach ćwiczenia zaszkodzić mogą bardzo i już się nie urośnie. Dlatego trzeba się po prosu przebadać u doktora, najlepiej ortopedy albo chirurga. Wówczas można pakować na wszelkie sposoby, dążąc wpierw do wzmocnienia mięśni, a następnie do ich rozrostu.

...chory raczej nie jestem (nigdy nie mialem powazniejszych problemow ze zdrowiem, ani nikt z rodziny nie mial nic z kregoslupem)a w ciagu ostatniego roku (tzn od kiedy cwicze
urosle ok. 8cm. tak wiec tej jalowej martwicy kosci chyba nie mam (nie znam sie na tym i nie slyszalem nawet o takiej chorobie)-do lekarza nie chce mi sie troche isc ale dzieki za wyczerujaca odpowiedz na mojego posta
pozdrawiam

hmmm.....Ja przez swoje 173 przestalem pakowac
W "kulturystyka i fitnes" byl list ze chopak mial problem ze
wzrostem i napisali mu mniej wiecej tak
"wiadomo ,ze dlugotrwalem przeciazenie kregoslupa hamuje wzrost lecz jego krótkie przeciarzenie moze wplynac stymulujaco"ale tez napisali ze na roztepy jest dobry CONTRATUBEX a gdy to powiedzialem dla panie dr dermatolog to praktycznie mnie wyklnela ,ze tam takie rzeczy pisza
sam nie wiem co otym myslec jak narazie tylko patrze jak moje wymiary uciekaja.....:(

Chyba Mr.Bubu ma racje. Mój plecak jest ciężki jak cholera (przeciętnie 10kg) i bardzo obciąża kręgosłup. Od jutra biorę same zeszyty do szkoły :)

rocketman!

Siema mam 16 lat 172 cm wzrostu 60kg wagi cwicze duzo i walcze (kickboxing) juniorsko bralem NITROBOLON 2 i mam pytanie czy mam szanse jeszecz urosnac bo wiele osob mowi ze nie, zna sie ktos ? dokladniej to robie codziennie 100 pompek i przysiady z obciarzeniem 80 kg okolo 20 dziennie z gory DZIEKI za odpowiedz.

nie schodż poniżej 15-tu powt. a nic Ci nie grozi- napewno urośniresz jeszcze sporo.

jednak chce zwrocić Twoja uwage na datę tego posta- 2001r

jestes więc chyba rekordziestą w tym wzgledzie w tym dziale... z reguły takie "cos' karze sie banem- i jesli sytuacja sie powtorzy zapewne tak sie stanie...

pozdr.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 20:03:50

Mam 15 lat i 181 cm wzrostu czy jeszcze urosnę ?

Moje zdanie jest takie że jeśli w młodym wieku 15-18 lub młodszy zaczniesz trenować z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała to nie ma takiej opcji by coś ci się stało, a o zastoju wzrostu to zapomnij. Takie ćwiczenia jak np. podciąganie na drążku nachwytem podchwytem wąsko szeroko, pompki wąsko,szeroko, pompki na poręczach z wersją na klatę i na triceps, brzuszki, przysiady, itp itd są najlepszym wstępem dla początkujących. Po 4 latach uprawiania sportów ogólnorozwojowych, lekkoatletyki, pływania, zapasów, rugby itp gdy zaczniesz chodzić regularnie na siłownie będziesz rósł jak na drożdżach.