urosnąć

Dzięki za rade Voda, kupię następną porcję paszy i będę byk, muszę urosnąć o dwa rozmiary żeby koszulka na mnie pasowała jak ulał

[...] zamiast węgli wrzucę tłuszczy, bo ilościowo wyjdzie mniej :D Kalorykę trzymam tą samą, nie zmniejszę, bo coś niby poszło nie tak. Jak utne to pewnie waga poleci, a trzeba urosnąć do rozmiaru wielkiego sku... :D W piątek wstawię zdjęcia aktualne, chciałem już dzisiaj poglądowe dać chociaż jedno, ale kiepsko wyszło xD Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć [...]

Darek nie nastawiaj się że coś tam "musi" urosnąć;-) urośnie ale z czasem. wysoki pułap kcl wziąłeś jak na start. sylwetka ok ale dawaj fote pleców bo to Twoja pięta Achillesa;-)

a wiem ze się staracie i chcecie mi pomóc dziękuje wam za to jakbym mógł się odzwieńczyc to śmiało piszcie tylko tych ćwiczeń na razie nie będę wykonywał: -wyciskanie żołnierskie sztangi -martwy ciąg Czemu??? Juz pisze. Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć. Zmieniony przez - maxo12 w dniu 2010-04-29 00:40:37

"Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć." Dwie małe rady: - uznaj za prawdziwe powiedzenie: wiem ze nic nie wiem. - poproś jakiegoś moda żeby przerzucił Twój topik do działu dla początkujących (to naprawdę nie jest nic złego - Tobie tylko pomoże) Powodzenia, masy , rzeźby i zdrowia. MOC z Toba

[...] piersią. Pozbędziesz się go, jeśli urodzisz dziecko;-) albo jeśli się zagłodzisz. Im bardziej będziesz się odchudzać, tym więcej spadnie z góry ciała, dół może wręcz urosnąć (!). Natomiast gdy dobudujesz górę ciała, mięśnie będą potrzebować dużo energii i możliwe, że zjedzą trochę tkanki tłuszczowej z dołu ciała. Tylko to nie jest praca [...]

[...] udać zrobić jeszczcze ze 2. ile masz teraz w łapie jak w profilu?? Ja bym był szczęśliwy jakby mi się udało zabudować jeszcze środek klaty. Ale to poprostu musi wszystko urosnąć A tak poza tym to ja Ci zazdroszczę siły i to bardzo. Zawsze byłeś silny genetycznie? Czy to wypracowałeś. Jak kształtowały się progresy?? chociaż mniej więcej. [...]

rozumiem teraz muszą urosnąć jak u ruchla (2x wielkośc głowy) )

Ale nie mogę robić martwego ciągu ani wyciskania żołnierskiego ponieważ mam 16 lat i chciałbym jeszcze urosnąć, czy nie da się tego czymś zastąpić. A żadnych drążków nie mam bo nie mam łatwego dostępu do siłowni, planuje w tym tygodniu kupić sobie ławkę treningową z modlitewnikiem i rozpiętkami. Obliques czy mogę połączyć ten trening ostatnio [...]

Nie przesadzajmy, mozesz robic te cwiczenia nie musisz zaraz brac duzych ciezarow jak sie obawiasz, ale na wieksza ilosc powtorzen jak najbardziej Sa to bardzo dobre cwiczenia. Ale pojdz gdzies gdzie cie naucza dobrej techniki, bo w tym kryje sie cala filozofia bezpieczenstwa. Chcesz cos do domu kupowac, kup lawke regulowana, plus stojak, ale to [...]

Ojoj znow optymizmem powialo. Urosly urosly, w koncu zwiekszylas sile to cos tam musialo urosnac. A jeszcze masz ten zysk ze w koncu podchodzisz pod rzeczywiste twoje ciezary, wiec jak zaczniesz "nogi" to bedziesz operowac na odpowiednich, a nie gdzies tam na pol gwizdka

a co zrobic aby urosnąc? ;)

Praktycznie caly cykl wzrostu czlowieka jest zaprogramowany genetycznie.chociaz wydaje mi sie ze dobre odzywianie i zdrowy tryb zycia prowadza do wiekszej ilosci wydzielanego hormonu wzrostu.jest jeszcze witamina D jezeli sie nie myle,chodzi mi o tran.ona raczej tylko przyspiesza wzrost niz go wspomaga.rozciaganie na drazku nie pomoze urosnac ale [...]

Haha ja tez - aczkolwiek jakby mi mialy dzieki temu barki dwukrotnie urosnac to bym oczywiscie zastosowala bez chwili zastanowienia ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-11-01 18:30:06

Hannah dzięki };-) W Lublinie byłem tylko raz, więc taki trochę swój chłop z importu };-) Doris na pewno się przyda :-) urosnąć jeszcze trochę bym mógł (tak z 20kg %-) ) no ale to już nie w tym sezonie :-PP jeszcze raz dzięki :-) Dzisiaj robiłem plecak i bicki Podciąganie podchwytem 3s Yates Row 3s Przyciąganie na hammerze siedząc bokiem [...]

jeżeli chcesz być zdrowa to musisz urosnąć nikt Ci tu nie poda idealnego rozkładu dla Ciebie, bo go się ustala na zasadzie prób i błędów, indywidualnie Dodaje się i obserwuje co się dzieje i potem koryguje Mięśnie buduje się na dodatnim bilansie kalorycznym i ciężkim treningu siłowym

[...] woli :P ANN przede wszystkim masz już 4 opinie, że nie ma z czego chudnąć. To co powinnaś zrobić to zmienić skład ciała. Waga raczej się nie zmieni, a wręcz może minimalnie urosnąć na początku. Obwody też mogą tylko minimalnie się zmieniać. Ale jakość ciała, kształt, jędrność się poprawią. Zmiana sylwetki to praca długofalowa. Nie oczekuj zmian [...]

[...] tych ćwiczeń na razie nie będę wykonywał: -wyciskanie żołnierskie sztangi -martwy ciąg Czemu??? Juz pisze. Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć Od cwiczenia klaty i bicow tez sie nie rosnie Na serio to zaczynaj od samej sztangi, ucz sie techniki, ogladaj filmy instruktazowe. Te cwiczenia to podstawa i musisz [...]

Moim celem samym w sobie jest Capoeira. A do niej potrzeba mi myślę w takiej kolejności: siły, wytrzymałości, szybkości. Chciałbym je poprawić i wzmocnić nogi, może trochę urosnąć. Jak sie komus chce sciagac, to złożyłem sobie coś takiego: http://www.uirapuru.pl/uirapuru.avi - nowy Divx, 20 MB ma..., przy okazji widać jak wyglądam. Mój trening na [...]

Ale masz podejście do tematu ! Super, tylko pogratulować i życzyć wytrwałości :-) Ja kiedyś też ćwiczyłem na drążku by urosnąć - dość dawno to było temu (miałem z 15-16 lat), pomysł był zresztą mój bo i nie było skąd takich pomysłów brać i się nimi dzielić. Drążek był z kija od grabi czy szczotki. Ćwiczyłem kiedy mogłem, najpierw tylko zwisałem [...]